10 pohode iOS aplikácia na vykonanie obruby

Ak nemáte dosť silnú vôľu inštruktora, nech smartphone vám pripomenie, o vzdelávaní a monitorovaní ich vykonávania.

1. Planck Posilnite

aplikácia má niekoľko druhov tyčí: Na rovných ramien v lakťoch rovné nohy, lakte a kolená. Z možností, môžete si zostaviť tréning. Aplikácia sa automaticky presunie z výkonu k výkonu, čím upozorní zvukový signál. Priebeh cvičenia bude ľahké dohľadať v hodinách dejepisu.

2. Plank cvičenia - statika

Príloha obsahuje nielen verzia pásov, ale tiež viac ako 40 funkčných cvičenie, ktoré prispeje k posilneniu svalov v tele a predĺžiť dobu stál v bare. Každý z nich je sprevádzaná video návodu a nevyžaduje žiadne ďalšie zariadenia.

Cvičenie zvýšil viac ako 50 cvičení. A motivovať aplikácia má systém odmeňovania pre rôzne úspechy.

3. 30 dní

App vám dáva 30 dní, aby sa dosiahol viditeľný pokrok v jednom z niekoľkých cvičení: kľučky, Burpee, sedacie mosta. Pre dosky v ňom existuje Plank výzvu, pokiaľ je aktivovaný, budete mať každý deň zvýšiť dobu jeho realizácie.

4. Planck výzva

Aplikačný program je určený pre 30 dní olovené pásky. Užívateľ si môže vybrať jednu zo šiestich úrovní obtiažnosti - pre akejkoľvek prípravy. Program zahŕňa dni odpočinku pre svalové opravy. Na potrebu vyškoliť aplikácia bude pripomínať oznámenia.

5. 7 minút Power Plank cvičenia

Aplikačné tvorcovia sľubujú, aby vaše abs silná len sedem minút denne. Počas tejto doby budete robiť cvičenia šesť, medzi ktorými je dlhý odpočinok. Jadrom vzdelávacieho programu - rôznymi variáciami dosiek.

6. 30-dňová Plank Fitness Challenges znížiť obsah tuku

Nech názov aplikácie, ktorú Nemýľte pre spaľovanie tukov v reakcii na viac ako deficit kalóriíNež tréning. Zatiaľ pravidelné popruh je schopná transformovať tvar a táto aplikácia pomôže.

Pre školenia je možné nastaviť na jednu zo šiestich úrovní obtiažnosti. Rovnako sa navrhuje zvoliť dni odpočinku.

7. 5 Min Plank cvičenia - Efektívne Static Cvičenie

Aplikácia ponúka vlaku len päť minút denne. Počas tejto doby budete mať čas na vykonanie niektorých typov bežných a bočných panelov. Aplikácia vás upozorní, že je čas na zmenu polohy, ako aj potrebu pripomenúť vlak.

8. 5 Minút Plank Abs Challenge

Ďalšie aplikácie s účinným päťminútové baru. každý výcvik To môže byť upravený tak, aby vyhovoval vašim potrebám. Ľahko sledovať pokrok v pláne.

9. Plank Cvičenie App

Okrem tradičných aplikácií Možnosti bary, Plank Cvičenie App umožňuje, aby sa zapojili s vašou obľúbenou hudbou, ktorý bude ukončený, ak chcete zmeniť pozíciu.

10. Plank výzva 4 minúty

Za päť týždňov, budete môcť neustále stoja v bare až štyri minúty, tvorcovia sľubujú aplikácií. Každý týždeň sa čaká na štyri dni tréningu a tri dni pracovného pokoja pre svalové opravy. Begin ponúkaný s troma sadami 30 sekúnd, čo je cnosť, a to aj pre začiatočníkov.

pozri tiež

• Planck po dobu jedného mesiaca: nízke, vysoké, bočné, sa skoky a otáčok →
• Koľko musí stáť v bare →
• 50 cvičenie pretiahnuť svaly v tele →
• 5 tvrdé cvičenia, ktoré spaľovať tuk bez straty svalovej hmoty →