12
zobrazenie
Pred jogging nestačí len chodiť alebo jog v pomalom tempe. Je dôležité pripraviť celé telo, vrátane kĺbov a väzov. V tomto článku sa - z troch možností pre cvičenie, ktoré bude trvať 2 až 15 minút.
Rozcvička pomáha nielen plynulejšie urýchliť prácu srdca v porovnaní s kľudovom stave, ale aj Poskytuje odtok krvi z vnútorností do svalov (nie sú vztýčené bok) a pripravuje väzy a kĺbov behanie bez zranení.
Trvanie rozcvičenie závisí na nadchádzajúce tréning.