5 potraviny, ktoré pomôže, aby pásový riedidlá

Nie každý je ľahko prenosný diéta a hladovky. Áno, a určité poškodenie týchto pokusov na tele skutočne priniesť. Ak máte dostatok trpezlivosti, môžete prejsť na druhú stranu: zmeniť stravu. Štúdie ukazujú, že niektoré potraviny sú priaznivejšie pre zníženie telesného tuku v oblasti pása. Tu je päť z najviac cenovo dostupné a chutné ...

Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku

Uprednostňovať nízkotučné mliečne výrobky: mlieko, jogurt, tvaroh, grécky jogurt. Sú nižší obsah kalórií a neobsahujú veľa nasýtených tukov. Ale základné aminokyseliny leucín, potrebné pre budovanie svalov, nízkotučné mliečne výrobky, nie menej.

celozrnný chlieb

Nemá zmysel vôbec vylúčiť chleba zo svojho jedálnička, ktorí chcú schudnúť. Ale nahradiť ho ako celku je naozaj stojí za to. On a chutné, a poskytuje dlhodobejší pocit nasýtenia. Okrem celozrnný chlieb viac horčíka, ktorá hrá dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu lipidov v tele.

červená paprika

Veľmi chutné a šťavnaté zeleniny! Okrem toho je k dispozícii na pultoch v každom ročnom období. Červená paprika pomáha

Horčica a chili

Tieto korenie, predovšetkým zrýchliť metabolizmus. Pridajte ich do svojich obvyklých pokrmov, a počas niekoľkých hodín po obede, budete spaľovať viac kalórií o 25%.

Salmon a ďalšie mastné ryby

Tučné ryby - najlepším zdrojom tuku pre tých, ktorí snívajú o štíhleho pásu. Nájdené v rýb nenasýtené mastné kyseliny vykonávať všetky pozitívne účinky na organizmus: kvalitatívne zlepšenie metabolizmu, Prevencia starnutia a dokonca pomáhajú v boji s depresiou, čo mnoho dieters nevedia počutia.