5 dôvodov, prečo pridať trochu korenia do menu, beh + 4 najrýchlejší recept
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Feferónky je považovaný za dobrý antioxidant a má ďalšie prospešné vlastnosti. Ak nechcete mať problémy s tráviacom trakte a zákazy na korenených jedál, budete mať aspoň päť dôvodov, prečo pridať trochu korenia veci v ich ponuke za chodu!
Skutočnosť, № 1
Jasné ostré chilli papričky balené s rôznymi antioxidanty a vitamíny A a C. Tieto prvky urýchli proces obnovy po tréningu, a sú tiež dobré prevenciu ďalších problémov, ako je Alzheimerova choroba a rakoviny.
Skutočnosť, № 2
Chili podporuje rýchlejšie chudnutie. Tieto papriky ich ostrosť je získané capsaicinKtorý je zodpovedný za zvýšenie produkcie tepla pre naše telo. Tak to spálené od 10 do 50 kalórií navyše denne. Iné štúdie ukázali, že táto zlúčenina potláča chuť do jedla a pomáha zbaviť sa viac tuku v oblasti brucha.
Kapsaicín (vanilylamid 8-metyl-6-nonenová kyselina) - alkaloid obsiahnutý v rôznych druhoch papriky Capsicum (napr plodová zelenina korenie, že obsahuje asi 0,03%). Čistý kapsaicín je bezfarebná kryštalická látka s horiace chuti.
Vedci z University of Nottingham (Nottingham University) zistili, že kapsaicín je zodpovedný za ostrú chuť a dráždivý účinok feferónky, spôsobuje masívne smrť malígnych buniek pôsobením mitochondriálnych - organel, ktoré poskytujú bunky energie.
Wikipedia
Skutočnosť, № 3
Ďalšou príjemnou vlastnosťou pálivej papriky - znižujú šancu na cukrovku. Typickou vlastnosťou ľudí s diabetom druhého typu - zvýšenú produkciu inzulínu. Štúdie ukázali, že prídavok potravín pálivej papriky pomáha znižovať množstvo inzulínu a zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Diabetes typu 2 (non-inzulín dependentný diabetes) - metabolické ochorenie charakterizované chronickou hyperglykémiou, vyvíja v dôsledku porúch interakcie inzulínu s tkanivových buniek.
Tento typ ochorenia je spôsobený znížením citlivosti tkanív k inzulínu (Inzulínová rezistencia), ktorý je syntetizovaný v skorých štádiách ochorenia v normálnej alebo dokonca Zvýšené množstvo. Strava a zníženie telesnej hmotnosti v niektorých prípadoch, pomoc k normalizácii metabolizmu cukrov a syntézu zníženie glukózy v pečeni neuglevodistogo surovín. V priebehu doby, nadmerné sekrécia inzulínu vyčerpáva beta-buniek pankreasu, čo činí potrebnú na injekciu inzulínu.
diabetes typu II je 85 až 90% všetkých typov cukrovky sa najčastejšie vyskytuje u ľudí starších ako 40 rokov a je obvykle spájaný s obezitou. Choroba postupuje pomaly.
Wikipedia
Skutočnosť, № 4
Horiace papriky sú niečo ako prirodzené anestetikum - znižuje bolesti svalov po intenzívnom tréningu. V tomto prípade, všetko funguje rovnakým capsaicin, čo znižuje nepríjemný pocit bolesti a upokojuje zapálené svaly.
Skutočnosť, № 5
Pikantné pokrmy s pikantnou chilli - je to väčšinou rýchle občerstvenie (najmä ázijských receptov). Ukazuje rýchly, chutné a zdravé!
5 minút: Čerstvé salsa
V kuchynskom robote zmiešajte 1 alebo 2 čerstvé čili, 1 strúčik cesnaku, 1/2 kozmetické cibule, 1/2 šálky čerstvé cilantro a 3 stredné paradajky (tiež čerstvé). Pridajte soľ a korenie podľa chuti.
10 minút: rybie tacos
Smažiť zaoblenie prípadných mastných morských rýb s feferónkou, cibuľou a koreniny rýb s olivovým olejom. Slúžiť kukuričné tortily strúhaným kapustou a Tabasco omáčkou.
15 minút: šalát "tex-mex"
Fry 250-300 g hovädzie mäso, jednu jemne nasekanú chilli sekané červenej a jedna žiarovka v olivovom oleji (asi 5 minút). Kocky čerstvé paradajky, pridajte misu šalátu konzervy fazule, kukurice a šalát. Pridať do smažené hovädzie šalát a ochutíme olivovým olejom alebo kyslou smotanou obliekania šalátov.
20 minút: vyprážané pizza s chilli
Berie na pizzu kôru (najlepšie celozrnný), stavia na najlepšej pečenú chilli papričky, feta syr, na kocky, lístia baby špenátom, posypeme strúhaným čedar alebo mozzarela a poslať pečené v rúre pri 230 stupňoch, kým syr roztavená.
Dobrú chuť!
Ďalší príspevok bude zrejme s recepty z juhovýchodnej Ázie, čo znamená, že by bolo rýchle, chutné, užitočné a vždy ostré!