5 krátkych, ale veľmi intenzívne cvičenie z Zuzkou
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Kto ale Zuzka vie veľa o výcviku, ktorý urobí z vás posilňovací stroj? Krása jej cvičenia je, že nebude trvať dlho a vyžadujú minimálne ďalšieho hardvéru. Tieto cvičenia vám pomôžu pomerne rýchlo dostať do formy, samozrejme za predpokladu, že ste získali dostatok spánku a jesť správne. To všetko dohromady dá požadovaný výsledok!
Zakaždým, keď idem niekam ďaleko od športového klubu a tréner, som robil pre Zuzka videu. Je dva až tri skladieb z troch tréningov a striedajú je obdeň. Tak som si chcú udržiavať v kondícii na štandardnej úrovni a ticho sa vrátiť k tréningu v posilňovni po dlhej dobe (do troch mesiacov).
Video číslo 1. Školenia pre brušné svaly a kôry
Video číslo 2. Spaľovanie tukov cvičenie pre celé telo
Prvé cvičenie s push-up možno vykonať bez zvláštnych podpôr.
Video číslo 3. Spaľovanie tukov tréning s skokov
Dávajte pozor, ak máte problémy s kolenami. V tomto prípade je lepšie zvoliť ďalšie video.