8 typické výhovorky, že by sme prísť s, aby nedošlo k ísť na šport

Nájdeme stovky dôvodov, ale nechcel ísť do posilňovne. Ale to je len výhovorka, že musíte zabudnúť.

1. "Nemám čas"

Snažte sa plánovať dopredu a vykonáva tieto dni menej času na iné veci. "Ak nechcete mať čas na cvičenie, potom budú musieť minúť na choroby a zranenia, - hovorí Joana Menezes (Joana Meneses), fitness tréner z New Yorku. - A to nemá zmysel pre všetkých, čo budete tráviť čas teraz. "

Ak máte veľmi nabitý program, skúste krátky intenzívny tréning. Až keď sa dbať na zvýšenú opatrnosť, aby sa nedostala zranený.

2. "Mám deti"

Existuje mnoho spôsobov, ako zapojiť so svojimi deťmi. To je prospešné nielen pre svoje zdravie, ale tiež vám pomôže sa dostať bližšie. Môžete si vytvoriť prekážkovú dráhu alebo bežať spolu. Takýto výcvik by nemali byť prísne regulovaný. Hlavná vec, že ​​sú správne.

3. "Nerád športovať"

Možno ste doteraz nájdený vhodný pre šport. Skúste zmeniť typ cvičenia.

Ale niektorí proste nepáči robiť, a žiadne zmeny k nim nepomôže. V tomto prípade sa snažiť, aby tento proces oveľa príjemnejšie, ktorý kombinuje výkon s sledovať prehliadku alebo počúvaní vašej obľúbenej hudby.

4. "Mám všetko bolí"

Je iróniou, že najlepší spôsob, ako sa zbaviť bolesti - to nepraskne denok a znovu chodiť do posilňovne. Samozrejme, nemali by ste okamžite prijať ťažké škrupiny. Zapojiť sa do dennej prechádzky alebo jogy.

5. "Som tak unavený"

Po náročnom dni si neželáte, aby ani premýšľať o výcviku, ale fyzická aktivita je lepšie, aby vás zachránil od únavy ako sedieť v prednej časti televízora. Hlavná vec - začať pomaly. Ak ste doteraz vyškolení, nesnažte sa okamžite dohnať.

6. "Nemám členstvo v telocvični"

Gym - dosť drahé. Ale zapojiť sa do športu, musíte si kúpiť predplatné. Môžete spustiť takmer kdekoľvek, a ktorý má byť zaradený dom, Teraz na túto dávku je sada video tutoriály.

7. "Som nesvoj, aby sa zapojili s ostatnými"

Keď začnete športovať, alebo ísť do posilňovne pravidelne, môže byť ťažké vzhľadom k tomu, že ostatní robia lepšie ako vy. Môžete dokonca pocit, že každý sa pozerá na vás s presvedčením.

Začnite so špeciálnymi triedami pre začiatočníkov. Tam, budú všetci mať rovnakú úroveň, takže nebudete mať pocit, že ste za zvyškom.

8. "Neviem, kde začať"

Kto je toľko informácií o rôznych športov a cvičení, ktoré sa často stratí a nevedia, čo začať. Na konci, začneme myslieť, že robíme zle. Ale nie je to tak dôležité, prečo presne sa začnete, hlavná vec - presunúť.

Inštalovať žiadnu aplikáciu, ktorá ponúka množstvo cvičení, a začať ich realizovať. A v priebehu času, budete rozumieť tomu, čo je pre vás najvhodnejší.