OZNAM: Som beží na Ironman Taliansku 70,3! (+ Môj príbeh beh)

začiatok

Rozbehol sa asi pred rokom, ja neviem, čo so mnou bude spustený. Začal som robiť tento amatérskeho športu, pretože moja rodina sa rozhodla zomrieť na srdcové ochorenia. Pridajte k tomu samotného života klasického "programátor" a máme zdravotne postihnutú osobu za posledných 40 rokov a telo pri 50-60. Nebol som úplne spokojný s, a po prečítaní knihy "Beh s Arthur Lydiard"Rozhodol som sa trénovať srdce.

Snom bolo so mnou - pobehovať Rusanovka. Táto oblasť je ostrov, kde žijem v Kyjeve. Je to 4,7 km na asfalte, pôdy a betónových dosiek - ideálne miesto pre školenia pri vode. Spočiatku to bolo ťažké - tvár zalial krvou, bolesť v šliach, oheň na hrudi a dýchavičnosť monštruózne. Nepamätám si, ako prekonať 4.7, ale jasne pamätám jednu významné udalosti pre seba. Vo vzdialenosti 7 km môj telefón zazvonil a ja prestal hovoriť. A potom, zrazu som si uvedomil, že dýchavičnosť nie je, a je sedem kilometrov. A tu som bol zaplavený. Aj znížila pokojová srdcová frekvencia 65 tepov za minútu až 57, ideálne pokojová srdcová frekvencia pre mňa je 50 tepov za minútu v pokoji. V normálne pre mňa beh srdce začalo biť s intenzitou 140 tepov za minútu (čítať o Cardiosensor

tu), Ako to bolo predtým, než všetky ostatné podmienky rovnaké - 168! To znamená, že srdce sa stáva silnejšie, a on nemusí šklbať ako prekliatie dohnať s krvou po celom tele. A ja som spadol na váhe - od 86 do 76 kg, moja výška 175cm. Samozrejme, že som fušoval do niekoľkých týždňov stravy, avšak iba s cieľom schudnúť ťažké preteky. Nosí na tuku muffin opasok a na bruchu - tukov Donat, len unavený. Sú tam dnes, ale majú ešte vidieť) som neskončil ich hľadanie.

nový cieľ

Potom prišiel gól. - 21 km polmaratón 97,5 Jemu som bežal program RunKeeper Half-Marathon k Complete o mesiac skôr popísanými program. Zranenie-free, jednoduché a zábavné. Prvýkrát som si uvedomil, že v našich mestách majú veľký problém - nie je miesto behať ako ja.

Potom ma pozval priateľov na nový začiatok - Half Ironman. Pre tých, ktorí nevedia, Ironman - triatlon je. Plávať 3,86 km, potom jazdiť na bicykli 180.25 km a potom spustiť maratón 42,2 km. Half Ironman jednoduchšie - 1,9 km plávania, 90 km na bicykli a 21,1 km behu. A je to idem. Nevyhrá samozrejme, ale až do konca v pridelenom čase.

Hovorí sa, že plávať a jazdiť na bicykli v mojich silách, ale nevedel som, ako sa to robí "právo". 09.06.2013 Pescara držal môj prvý v mojom živote závodKu ktorému som začal trénovať tento víkend.

Čo to bude?

Zariadil som, že pomoc v mojej príprave by bol človek, a nie len vyhrať v Ironman série (o tom Poviem ti bude ešte viac, a viac ako raz!) Ale zaujímavé je, že som Mesiac vlak v Kyjeve, potom tri mesiace v zime na ostrove Koh Samui v Thajsku (v blízkosti rovníka, horúce, vlhké, kopcovitý), a potom sa vrátiť na jar Kyjeva a dokončené tu. Súťaž - v horúcej taliansky :) Nechápem nejaké motorky alebo pretekanie na nich a nechápu nič v pravom navigáciu. Ale to všetko sa musím naučiť za púhych 6 mesiacov. Koniec koncov, v posledných 6 mesiacoch, som sa naučil veľa o chod, jedlo, pitie, oblečenie a všetky druhy života hacking.

Všetky ich poznatky a objavy budem šírenie, pokiaľ ide o vzhľad, ale najmenej raz týždenne v blogu "Run Run Layfhaker». Ak máte záujem v tomto príbehu je myšlienka, ktorú som brodiť hus stále, potom sa k nám pripojili a poďme sa učiť spolu!

Ako sa prihlásiť?

Môžete sledovať vyhlasovanie zápisov do osobitného účtu @runlh Twitter

Sledujte @runlh

Na stránke na Facebooku https://www.facebook.com/runlh

Prihlásiť sa k RSS