Ako začiatočník sa naučiť, ako sa uchádzať o jednu hodinu bez prestávky
Šport A Fitnes Robot / / December 19, 2019
Ak je váš fyzický stav nie je ani zďaleka ideálne, potom okamžite rozbehnú veľmi ťažké. Spočiatku budete dusiť a neustále pohybovať krok. Nebojte sa, je to pre nepovolaných osôb úplne prirodzené.
Dodatok "Spustenie. Štart run "na také a vypočítať. Ponúka vzdelávacie programy, ktoré vám umožnia začať od nuly a postupne zvýšiť dobu nepretržitého chodu až jednu hodinu. A to bude súhlasiť, je úspech.
Pred nami sú štyri tréningový plán. Účelom prvý - 20 minút nepretržitej prevádzky, druhý - 30 minút, a tak ďalej až do jednej hodiny. Trvanie každej úrovni - štyri týždne, tri sedenia týždenne.
Počas prvej hodiny, budete v podstate ísť, len občas sa stretneme. S každú triedu segmentov vzdialenosť sa zníži, a doba prevádzky postupne zvyšovať.
Počas tréningu na smartphonu zobrazí na obrazovke časovača. Okrem zobrazenia času sa opakujú za oznámenie riadkov a na obrazovke uzamknutia. Avšak, nemusíte sa držať smartphone zapnutý, pretože program je schopný poskytnúť hlasových pokynov.
Všetky tréningy vykonávané sú uložené v denníku aplikácie. Existujú tiež obrazovka štatistika, ktorá ukazuje svoj postup na grafe. Aby nedošlo k ujsť triedu, použite vstavaný plánovač, ktorý bude pripomínať o ďalšom tréningu.
Dodatok "Spustenie. Rozbehnú, "je zadarmo, ale môže občas požiadať o jeho aktiváciu. Môžete ignorovať tieto návrhy aj naďalej používať zadarmo, a môžete poďakovať autorom za ich dobrú prácu. Voľba je na vás.
Cena: zadarmo