Ako výrobky s vysokým obsahom dusičnanov vplyv na efektivitu vzdelávania
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Máme jasnú predstavu o tom, že dusičnany - to je zlé, pretože oni sa zaoberajú poľnohospodárskych produktov tak, aby sa nepokazí škodcu. Avšak, tam sú užitočné dusičnany, ktoré sa nachádzajú v určitých druhoch zeleniny a bylín. Článok - o tom, ako ich použitie môže mať pozitívny vplyv na výsledky intenzívneho tréningu.
Dusičnany - nie je len hnojivo, ktoré sme zvyknutí na sluch, ale aj doplnky stravy (sú používané pri výrobe údenín). Tiež pomerne veľa z nich našiel v zelenej, ako je napríklad špenát. V nedávnych štúdiách na univerzite v Louvain (Belgicko), vedci zistili, že dusičnany sú dôležité pre fungovanie telo človeka pod vplyvom fyzickej aktivity, a to najmä v podmienkach nízkeho obsahu kyslíka vo vzduchu (v priebehu tréningu hory).
Anorganický nitrát (NO³-) predstavuje endogénne Vyrobené potravinárskeho produktu, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu v regulácii krvného tlaku a kardiovaskulárny systém. Napríklad v repy dusičnan sa prevedie na oxid dusíka, a môže mať pozitívny vplyv na športové výsledky.
Experiment zúčastňuje 27 ľudí s miernou telesnú výchovu. Trikrát týždenne pred každým šprinte tréning, ktorý sa skladal z krátkeho intenzívneho cyklistiky, dostali dusičnanov doplnky.
Vyhodnotiť rozdiely v účinnosti tréningu za rôznych podmienok, študijné predmety boli v zábere s štandardnú úroveň kyslíka v hypoxických podmienok (nízky obsah kyslíka, typické pre hornatý oblastiach).
Výsledky pozorovaní, ktoré boli zverejnené v Frontiers vo fyziológii, boli úplne neočakávané: už po 5 týždňoch školenia v hypoxii zložení svalových vlákien meniť.
Profesor Peter Hespel (Peter Hespel), povedal, že to je pravdepodobne prvá štúdia, ktorá ukazuje, ako spôsob príjmu potravy minerálne doplnky môžu mať vplyv na zmeny v zložení svalových vlákien spôsobené výcvik.
Obzvlášť užitočné a zaujímavé výsledky tejto štúdie môžu byť športovci sa zúčastňujú súťaží, ktoré sa konajú na vysočine. Navyše, mnohí atléti špeciálne pre zvýšenie efektivity vzdelávania pravidelne odísť Športová kemp, ktorý sa nachádza v horách, alebo používať špeciálne masky, ktoré sťažujú dýchanie. To znamená, že pripraviť svoje telo na vysokú záťaž a rozvíjať vytrvalosť.
Za takýchto okolností šprint školenie zahŕňa prácu rýchlo oxidačné svalových vlákien. Dodatočná pomoc typu svalu - použitie špeciálnych minerálnych prísad - môže výrazne zvýšiť účinnosť cvičenia.
Avšak, táto teória ešte potrebuje nejakú prácu, pretože nie je jasné, či zvýšenie počtu rýchlych oxidačné svalových vlákien, čo má za následok vyššiu efektivitu tréningu.
V tomto okamihu, Profesor Hespel uviedol, že na základe získaných údajov špecificky predpísať športovci príjem Dusičnan je príliš skoro, pretože dlhodobé účinky týchto minerálov na ľudský organizmus sa neskúmal skôr skončiť. Práca v tomto smere prebieha, a Hespel dúfa, že zlepšenie efektívnosti odbornej prípravy v budúcnosti a zlepšenie atletickej Výsledky trénermi budú môcť registrovať svojich zverencov Dusičnany príjem nielen v zložení zelených a zeleniny, ale aj v podobe dodatočnej prísady.
Zoznam dusičnanov minerálne produkty: špenát, repa, rukola, kvaka, listový šalát, zeler (stonky a korene), fenikel, cibuľa, pór, petržlen, kapusta, brokolica, mrkva, karfiol, tekvica, uhorky, špargľa, paradajky, papriky, sladké zemiaky (sladké zemiaky), zemiaky, cibuľa, huby.