Kniha Power Speed ​​Endurance - to najlepšie zo sveta vytrvalosť, CrossFit a biohakinga

Veľmi často sa stáva, bežcov a triatlonistov sa zdanlivú rozvoj športu sú v skutočnosti veľmi jednostranne vyvinuté ľudí. Zároveň sa zaoberá len v posilňovni tiež nezaobíde bez dýchavičnosť stúpať po schodoch, alebo jednoducho žiť podľa pravidla: "EAk môžete sedieť - neobstojí, keď si môžete ľahnúť - nesedí ". Zdravie tiež nesmrdí tu. Kontroverzný autor Brian MacKenzie napísal knihu, v ktorej som sa zamiloval, po prvých 50 stránok zadarmo. V spoločenstve s tvorcom CrossFit a posturálne behu sa snažil zjednotiť svet športovej vytrvalosti, funkčný tréning a problém času, ktorý doslova zmrští tak zaneprázdnený. V tej dobe - je hlavným cieľom každého, kto ide v stopách autora.

Možno budete chcieť spustiť 100 km, a to je cieľom strmý. Ale ak idete na ceste behu klasickú vedu, denné jog jesť vám hodiny času, že ste pravdepodobne trvať od rodiny. Z toho nebude stáť šťastnejší. Ak nastavíte cieľ - IRONMAN, bude beh byť pridané do návštevy bazéna (veľmi časovo náročné, a to najmä v zimnom období) a cyklistické prípravy (To je veľa hodín valivých!).

Autor ponúka trochu "cut" s CrossFit cvičenia a vysokointervalnyh bez zastavenia tréning v behu, jazde na bicykli a plávanie.

Kniha je štruktúrovaná tak... Po prvé, sme učil prevádzkovať v rámci na úteku. Ak budete čítať "v behu"Romanov, bez obáv preskočiť. Potom je tu kapitola o kolo. potom plávanie. Potom začína teóriu a prax funkčné tréning. Som rád, že autor nie je predstiera, rovnako ako mnohí jeho kolegovia okolo neho pevných majstrov v niektorých športoch, v dôchodku, a hovorí, že všetko, čo od samého začiatku. Trochu, to sa odkazuje na ľudí-zeleniny (pecivál). potom je tu teória CrossFitKde budete rozumieť, čo to je a prečo ich budete. Páčilo kapitolu o výžive, čo nie je, že presne by sme mali alebo nemali jesť, a ako systém funguje na zabezpečenie telu potrebnú energiu náročné stážista. tento pokyn biohakingAk chcete. Konce kniha s tým, že budete vytvoriť svoj vlastný program a vidieť niekoľko ready-made programy, ktoré môžete použiť pre seba.

Jediným negatívnym knihy - to je nechutné rozloženie jeho elektronickej podobe. Kúpil som na Amazon a Apple iBooks - všade podivné stôl, strih medzi stránkami obrázku. Lepšie knihu o Amazon papier a čakať na jeho príchod.

ľahko a rýchlo si prečítal knihu. Ale len pod jednou podmienkou: môžete čítať a rozumieť anglicky. Preklad knihy, bohužiaľ, nie.

Kúpiť na Amazonu: Papier - $ 25 postava - $ 10.

Buy in Apple iBooks: Obrázok - $ 10.