Funkčné tréning s masážny valček na vaše svaly a fascia
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Módny trend naberá na sile, a masážny valček športové vybavenie je teraz "2 v 1": perfektnú kombináciu aeróbneho cvičenia a zotavenie tela, ktorá sa spúšťa pri masáži.
Fasciálnej tréning s masážnym valčekom - Dr. Robert Shlaypa inovácie (Robert Schleip). Shlayp čele Fascia Research Group na univerzite v Ulme (Nemecko) a je jedným z popredných odborníkov v odbore fascie - spojivového tkaniva membrány, ktoré pokrývajú orgánov, ciev, nervov a svalov, ktoré tvoria telesá. V roku 2007 sa stal jedným z iniciátorov Bostonu v prvom medzinárodnom kongrese výskumných väzivového tkaniva.
Máme tento druh funkčného tréningu práve začína naberať rýchlosť, takže ohodnotia jej účinnosť je ťažké. Avšak Shlayp je presvedčený, že tieto cvičenia sú ideálne pre tých, ktorí trpia neustále bolesti chrbta, rovnako ako športovci potrebujú rýchlu obnovenie po ťažkých tréningu.
výhody:
- Fast hmatateľné výsledky.
- Dosiahnutie maximálneho výkonu a súčasne k rýchlejšiemu zotaveniu tela vyčerpávajúce tréningy kvôli kombináciu účinných cvičenia, ktorá ovplyvňuje nielen svaly, ale aj na fascia.
- Zníženie bolesti v chrbte, alebo sa ich zbaviť, a upevnenie držanie.
- Kombinácia cvičenie a self-masáž.
Prečo by ste mali dávať pozor na to, že táto masáž je nielen svaly, ale aj prístrojová doska? Dr. Shlayp verí, že zdravý fascia môže poskytnúť vyššiu úroveň ovládateľnosti, zásobovanie svalov potrebné živiny a rýchlu regeneráciu po fyzickej záťaže. Okrem toho, a lepší športový výkon, najmä keď tieto pohyby výbušné, ako skoky alebo šprinte.
Funkčné tréning v kombinácii s self-masáž zmäkčuje väzivo, uvoľňuje napäté svaly a odstraňuje zrasty obloženie. To vám umožní rozšíriť rozsah pohybu a znížiť riziko zranenia.