Ako sa zbaviť nahromadenej tekutiny v nose pri behu

Tak dlho, Názov článku je vlastne celkom dobre vyjadrený problém, ktorý postihuje mnoho bežcov a cyklistov (najmä cyklistov). Vzhľadom k tomu, nadbytočné tekutiny sa hromadí v nose vôbec, ale ako sa zbaviť toho, aby nedošlo k škvrnu sám alebo pobehovať, nevedia, o koľko viac. Takže v tejto publikácii sme pomocou Runner World poradia, ako vyriešiť tento delikátny problém. ;)

pre bežcov

Nezabudnite, že môžete tak urobiť iba na ulici, ale v každom prípade, neskúšajte to na bežeckom páse v miestnosti!

Pred čistením si nos, uistite sa, že vedľa vás či za vami nie je nikto. Okolo seba v okruhu 1,5-2 metre, by nemala byť jediná osoba.

1. Zhlboka sa nadýchnite ústami.
2. Finger štipka jednu nosovú dierku.
3. Zatvorte pery.
4. Jemne otočiť hlavu smerom k otvorenej nosovej dierky a do rána cez neho.
5. Opakujte to isté s druhou nosovú dierku.

pre cyklistov

S cyklisti čoraz ťažšie, pretože potrebujú viac a nie spadnúť z bicykla. Pre nich, technika je odlišná v tom, že sa obrátil na pravej strane, na pravej strane uchopiť pravú nosnou dierkou a čisté nosa ľavú. Potom opakujte rovnaký postup na druhej strane. V tomto videu, je tu tiež zariadenie pre profesionálov.

Dúfame, že sme vám pomohli. ;)