Ako sa naučiť surfovať
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Lyžiarske vybavenie na surf
Hlavná vec - rovnováha. Všetko vybavenie je závislá na tom. Začnete s zapamätanie poradí činností, z ktorých každá by mala byť uvedená do automatizmu. Ale v prvom rade to je schopnosť nájsť rovnovážny bod, podperu na vodnej hladine v ľubovoľnej polohe dôležité.
1. Nájsť dolná hranica na doske
Typicky začína tam pás na druhom povrchu, môže byť pocit. Vaše prsty by nemali prekročiť túto hranicu, pretože nedosahuje. Telo leží presne v strede. A neťahajte nohy, nie ste na pláži.
2. skontrolovať zostatok
Rozšírte svoje paže do strany a zdvihnite hrudník. Valiť dolu? Potom sa vráťte k prvému bodu, a začať znovu. Ak ležíte na zemi nenašiel centrum rovnováhy, ktorá hovorí o tom, ako sa dostať hore, keď si vyzdvihnúť na vlne?
3. Položte si ruky na prsiach
To je vaša pozícia, než budete skákať na hrebeni vlny. Ak hovoríte, alebo nemáte čas, aby sa vyrovnal, alebo nie vyrovnaný telo lepšie preskočiť na vlne a čakať na ten budúci.
4. Naučte sa skočiť z dosky
Ak nemáte čas otočiť alebo nedosiahol požadovaného miesta a tam je veľká vlna k lepšiemu skĺznuť tabuli a plávať pod vlnou. Nie je potrebné čeliť každý vody hrebeň. Takže nebude trvať dlho, budete len utrieť dna a zbierať piesok v mojich slipoch.
Prekonanie vĺn iba v prípade, že je to moc úsilie. Ale v takýchto prípadoch skutočne sa to vezie na palube.
Pamätajte: vlna - to nie je mäkké a jemné látky. To je obrovské množstvo vody, ktorá bije so všetkou silou na palube. Pre udržanie čeľusť v poriadku, zdvihnite hrudník, ale nedávajte ruky do hrude, a držať ich na prednom okraji dosky, lakte na stole. Takže ste zjemniť a držať telo v hornej časti. Pobyt by mal byť silný.
5. Prečítajte si, ako sa dostať hore na tabuľu
Nohy sú umiestnené na hraniciach páse palube, ruky na jej prsia. Teraz rýchlo zaujať pozíciu stolíka. Žiadne nohy, sa žiadne ruky alebo kolená neposunie. V opačnom prípade budete stratiť rovnováhu.
V tejto pozícii, ste pár sekúnd, a potom rýchlo a presne stúpania.
6. Vezmite správneho držania tela
Plávať na palube, uvedenie jednu nohu dopredu. Čo? A tu individuálne, ale určiť hlavného nohu ľahko. Stojan na pozornosť "pozornosť", zavri oči. Teraz, spýtajte sa inštruktora alebo kamarát vás tlačil späť. Že noha dáte dopredu, a bude hlavné.
7. Odhaliť pravú nohu dopredu
Prvý na palube si dať nohu, ktorý zostal v experimente. To sa bude nachádzať tesne za kolená, cez palubu. V ideálnom prípade, ak si dať nohu v uhle 90 stupňov. Takže doska nebude visieť tam a späť. Je lepšie to urobiť hneď, alebo budete neustále klesá.
8. Položte druhú nohu rovnobežne s prvou
Nohy mierne širší ako šírka ramien, mierne ohnuté. Ass potrebujú trochu vytiahnuť späť, trup naklonený mierne dopredu. Ruka v ruke. Ťažisko prechádza celé telo. Tie by nemali ovplyvniť. Ak zistíte, že je ťažké sa stať, že ste urobili niečo zlé.
Ak všetko pôjde dobre, nech niekoho tolknot vás zozadu. Musíte sa držať bez námahy, bez pohybu z miesta. Snažte sa pohybovať a nerušiť ťažisko. Pokúste sa vyváženie zbrane.
Potom buď ste na vlne alebo vo vode. Nezabudnite na technike, v každej pozícii usiluje o zachovanie zostatok.
9. Vyberte si správne miesto pre lyžovanie
Ak máte inštruktor, potom vám povie všetko. Ak ste jedným, potom niekoľko kolíky. Najjednoduchší - pohľad tam, kde ostatní sú zapojení noví. Obvykle sú tiež inštruktori. Tak tu pre vás tým pravým miestom. Neváhajte sa priblížiť, pretože aj desať metrov podmienok môžu byť veľmi odlišné.
Ak ste sami, tie sú vedené prostredníctvom vĺn. Combs musí ísť dosť ďaleko od seba. Ak je medzi nimi úzko, budete mať čo robiť vo vode - nie pre vás podmienok. Ale ak sa odlišujú metrov o 200, je situácia už môže byť odlišná.
Pozrite sa tiež na to, čo sa deje na brehu. Vidíte-li niekde projekciu alebo blatisté pás vedie od pobrežia, je takmer isté, že je spodný prúd. Tu pre začiatočníkov je to veľmi nebezpečné. To vás bude vykonávať veľmi rýchlo na veľké vlny.
Tiež, niekedy budete musieť plaviacich hrebeň vybrať - prvý alebo druhý. Niekedy vlna najbližšie k brehu silnejší je ťažké chytiť nováčik. Niekedy druhý silnejší. Pozrite sa na situáciu. Ale v žiadnom prípade nenechajte rieka vás v smere vĺn.
Viac zostali ďaleko od miest, kde profesionáli jazdiť. Môžu zistiť na dosky a sklonu plochy. Ak nechcete šedohnedý a ochladiť sedlo vlnu, je to profesionáli.
10. Predtým, než pôjdete do vody, upevnite dosku k sebe
Na vlnách je ťažšie robiť. Je připíchnutý na palube by mal byť stojí za nohu. Uistite sa, že je lano vľavo na vonkajšej strane nohy a nesmie zamieňať.
Keď vyliezol na palubu, uistite sa, že lano visí voľne zvonku. V opačnom prípade, je tu veľká šanca nielen zmiasť a na jeseň, ale tiež získať zlomeninu.
11. Dostať sa do cieľa
Keď voda tesne nad kolenami, lepšie doska carry vo svojich rukách, a nie bojovať s malými vlnami na breh. Potom hodí ju cez okraj a zatlačte jednou rukou držať stranou držať surf právo. Než začnete tlačiť na koniec hrebeň zadnej strane dosky. Potom mora urobia všetko pre vás: tip visí na vrchole, vlna narazí na dolný koniec dosky, pokojne skočiť bez vášho úsilia.
Ako mám ísť, keď už hlboko? Môžete skočiť späť z dna, ak kurz silný. Ale to je ľahšie plávať na palube, pádlovania rukami.
12. chytiť vlnu
Ticho ležala na doske, kým sa budete blížiť požadovaný znak. Potom otočiť. V prípade, že medzery medzi krátkych vĺn, rýchlo prechádzať do vody, rozšíriť dosky o 180 stupňov a re-skok.
Ako nájsť ten správny hrebeň? Dodáva sa len s praxou. Vlna môže byť slabšie alebo silnejšie, než je potrebné. V prípade, že vlna je slabý, budete takmer okamžite zastaví. Ak je príliš silná, budete otáčať.
Je lepšie byť vedená inými surferi, a to najmä pre začiatočníkov.
Pozrite sa, ako ďaleko a ak sú uvoľnené inštruktormi. Môžete sledovať a pre skúsených športovcov pochopiť, keď budete musieť skočiť na palube.
Uvedomte si, že sila vĺn nie sú rovnaké v celej svojej dĺžke. Hrebeň získava pôdu pod nohami na jednom konci, krútenie po celej dĺžke. Preto je pre svojho blížneho, môže byť dostatočne silná, ale pre vás - nie. To všetko možno chápať iba po mnohých pokusoch.
Keď vidíte vhodnú vlnu, začnú aktívne veslovanie.
Čím vyššia je rýchlosť, ktorú píšete, tým ľahšie bude dobyť vlnu.
Neskáčte na vrchole, a v čase, keď sa príliv začína vyzdvihnúť vás. Tento zlomok sekundy, takže nie je nutné spomaliť. Keď vyleziete na hrebeni, už je neskoro. Buď spadnúť alebo doskové usadia bez ťažnú silu vody. Keď začnete stúpať o niečo skôr, ďalej distribuovať váhu, a vlna zdvíha a nesie vás dopredu.
Nie je potrebné, aby štát ako cínový vojačik. Práca s rukami, udržať rovnováhu. Doska nie je len log, možno ovládať. Presunúť ťažisko, ale nohy sa nepohybujú. Takže budete ju musieť skrotiť prvej vlne.
Čo sa surfy vybrať
Dosky sa líšia vo veľkosti a tvaru. Pre začiatočníkov je to najvhodnejšie najväčšie a guľatý nos. Na nej ľahšie skočiť. Takéto dosky stačí cítiť hrebeň pod seba a naučiť sa základy. Ale ovládať takmer nulová.
Keď sa naučíte stať na palube, budete potrebovať ďalšie surfovanie. Čím závažnejšie doska, takže je kratšia a ľahšia a ostrejšie nos. Ostrý nos a malé rozmery umožňujú cítiť sebemenší výkyvy v tele pretekára a vykonáva rotačné s vysokou presnosťou. Najchladnejšie doska, budete potrebovať minimálne dva roky intenzívneho tréningu.
Je lepšie kúpiť alebo prenajať surf
Ak nechcete žiť vo vhodných lokalít pre surfovanie a nemajú v úmysle zapojiť sa do tohto športu vážne, potom nie je o kúpe nie je žiadny bod. Dokonca aj len držať dosku spolu so zvyškom potrebného vybavenia vás bude stáť najmenej $ 100.
na prenájom na pláži doske po celý deň bude stáť viac ako 5-7 $ za deň. V prípade, že zmluva je po dlhú dobu, niekedy aj menej. Nemusíte sa niekde požičať v meste, je lepšie to urobiť na pláži.
Ak sa rozhodnete kúpiť surf, sa požičovňa bicyklov s držiakom na tabule. Tak to bude jednoduchšie transport.
predchádzanie nehodám
Surfovanie nie je len nazýva extrémny šport. Tam naozaj sú zranení a dokonca zabitý. Je preto dbať na nasledujúce rady.
- A školenia a korčuľovanie sa koná v miestach, kde ostatní surferi. Preto, aby si dosku do hlavy alebo roztrhať človeka na niekoho, kto nie je tak náročná. Vždy majte na očiach, ako ľudí okolo seba, a tie na diaľku. Ak ste sa rúti na niekoho, nečakajte, že vám oplyvut. V tomto prípade sa ponoriť pod dosku pokiaľ je to možné, potom budete lietať nad surfovať. Vyhnúť sa týmto situáciám. Ak si nemôžete vziať preč od trajektórie palube, je lepšie ju preskočiť.
- Nepreceňujte svoje sily a zručnosti Cerf. Ak nie ste veľmi vytrvalý a vlny sú silné, lepšie zostať na pláži.
- Uistite sa, že použijú opaľovací krém. A nosiť špeciálny bundu. Chráni pred slnkom, a napriek tomu nemusíte sa mazať ruky a brucho, keď budete skákať na palube.