Ako vybrať cvičenie podľa vašej nálady

Ak ste sami núti chodiť do posilňovne, potom ste nenašli svoj šport. Layfhaker chápe, aké školenia bude ideálny pre rôzne typy osobnosti, a to stojí za to sa snaží nájsť svoj obľúbený druh zdatnosti.

Ako prax ukazuje, túžba schudnúť, alebo sklamať krátko udržať si v posilňovni. Prieskum Harris Interactive zistila, že polovica ľudí si vyberať šport sa dostať do formy, hádzať svoje ciele za šesť týždňov.

Takže, ak chcete, aby sa fitness časť svojho života, predovšetkým nutnosť nájsť cvičenia, ktoré príde do vašej chuti.

Pochopenie toho, čo motivuje vás, čo sa vám páči robiť a ako vaša osobnosť ovplyvňuje každodenné úlohy, pomáha trvalo zmeniť svoje návyky a dodržiavať predpisy.

Jessica Matthews (Jessica Matthews), senior poradcu americkej Rady o cvičenie, osobný tréner

Takže to, čo je pre vás to pravé?

Ak máte nudiť, skúste iný tréning

Ak ste neustále hľadajú niečo zaujímavé, skúste Skupinová výučba v nových smeroch, ako sú fitness alebo aeroyogi Antigravity. Na druhý deň, ísť na niečo iné.

Veľké fitnes centrum, spravidla existuje mnoho tried skupiny - pozrite sa na rozpis a skúsiť všetko. Možno, že vás bude zaujímať viac ako jeden deň. V každom prípade budete dostávať najrôznejšie záťaži a nenudí.

Ak ste veľmi aktívny a ambiciózny, zúčastňovať sa súťaží

Americkí kardiológovia Friedman a Rozenmen v roku 1950 navrhla rozdelenie ľudí do psychologickej typy A a B. Ľudia, typ A - agresívne, spoločensky aktívny, s vysokým zmyslom pre zodpovednosť, ctižiadosť a túžba po úspechu. Najčastejšie sa workaholics, ktorí sú celkom zaneprázdnený životný štýl. Ľudia, typ B - ich opak. Pokojná a stabilná, a to ako tvrdé termíny a nadčasy. Títo ľudia vždy nájsť čas na zábavu, ľahšie sa vzťahujú k životu.

Použili ste si stanoviť ciele a dosiahnuť žiaduce napriek všetkým ťažkostiam. Prečo nie urobiť to isté v športe?

Pokiaľ máte radi najviac vyhrať vo férovom boji, a teraz triedu, treba jasne vidieť cieľ, na účasť v súťaži sa zaregistrovať.

To môže byť závod 10 kilometrov a pol maratón, súťaž medzi fanúšikmi v každom športe. Túžba vyhrať vás nenechá ujsť žiadne triedy.

Ak máte analytický rozum, najať trénera

Ak máte hodnota informácií a predtým, ako prijme rozhodnutie, vziať do úvahy všetky údaje, skúsiť sedenie s trénerom.

Dobrý tréner vám poskytne potrebné znalosti a podrobne vysvetliť, prečo jeden deň, mali by ste sa spolu s činkami, a druhá - odložiť závažia a ísť na jog.

Ak ste zvyknutí na dlhšiu dobu ešte premýšľať, skúste CrossFit

Ak ste zvyknutí na premýšľanie o všetko a vynaložiť na mysli väčšinu dňa, stačí tréning s vysokou intenzitou. Heavy cvičenie vám pomôže oddýchnuť od každodenného života a jasnú myseľ.

Jednou z možností - CrossFit. Ten vám poskytne jasnú štruktúrou zamestnanosti, čo eliminuje odrazy a taký ťažký náklad, ktorý bude myslieť len raz.

Ak ste introvert, vykonávať sám

Tie môžu byť nepríjemné zasadnutia skupiny, a to je normálne. Introverti vhodné domáce cvičenie alebo cvičenie na kardio v telocvični na sebe slúchadlá a zostal sám s bežiacom páse alebo iné simulátore.

"Veľmi často sa stáva, pre introverti charakteristicky racionálne myslenie orientovaného výskumu. Ak chcete cvičiť sám, ale v rovnakom čase, je potrebné vedieť, že robíte všetko správne, a to naozaj funguje, "- hovorí Matthews.

tu tu nájdete veľa možností pre domáci tréning s technikami analýzy a spoločné úskalia.

Ak ste extrovert, prejdite na skupinových sedení

Ak ste spoločenský človek a vždy chcú byť obklopený ľuďmi, Skupinová výučba - podľa vlastného uváženia.

Možno, že sa vám bude páčiť ohnivé rytmy zumba alebo pokoj regeneračné jogy, kresliť eklektický telo baletu alebo aktivitu step aerobic. Skupinová výučba veľký veľa, a ste si istí, nájsť svoje vlastné.

Spoločnosť podobných ľudí a sociálnej podpory hrajú kľúčovú úlohu v dodržiavaní. Takže si už nebudú minúť tried.

Domnievam sa, že každý človek má váš športovýA možno ani jedna. Ak ste to našiel, neboj: vyskúšať nové typy školení a fitness, ísť do rôznych trénerov a musíte uspieť.