Ako sa chrániť súťažiaceho kĺby
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Poškodenie kĺbov - je jedným z najčastejších úrazov v športovcov. Začiatočníci trpieť nesprávnych techniku cvičenia, amatérov i profesionálov - z dôvodu vysokého zaťaženia. Špeciálne prípravky hondroprotektory malo pomoct. Budeme pochopiť, čo to je.
Prečo bolieť kĺby športovcov? Ťažkých bremien, najmä nejednotná (ak sedíte celý deň v práci, a potom tiež aktívne podieľa na izbe alebo na bežecký pás) Vytvorenie veľký tlak na tkanivo chrupavky. A s nedostatkom niektorých látok defektné chrupavky sa stane oveľa rýchlejšie. Plus s vysokým mechanickým namáhaním na kĺbe vyžadujú vysokú kvalitu kĺbovej tekutiny, ktorá sa chová ako mazadlo počas spoločného pohybu.
Sam chrupavka sa skladá z chondrocytov, chondroblastov (IT) buniek a intercelulárnej látok. Že všetko funguje, Bunky potrebné aktualizovať. A je potrebné, aby v tele dostatok stavebného materiálu pre bunky. Bola to jeho a dodať hondroprotektory.
Preparáty pre křupavku - sú lieky, ktoré majú pozitívny vplyv na tkanivo chrupavky. Najmä na ochranu pred poškodením v dôsledku vysokého zaťaženia.
V Preparáty pre křupavku obsahuje prírodné látky, ktoré sú súčasťou kĺbovej chrupavky. Zvyšujú schopnosť chrupavky odolávať vonkajším vplyvom a aktivovaný anabolické procesy.
Aké sú hondroprotektory
Základné látky, zvané hondroprotektorami:
- chondroitín sulfát zodpovedný za chrupavky pevnosť, tvorba kyseliny hyaluronovej a dokonca aj zápalové procesy v tkanive. Jeho použitie spomaľuje starnutie tkanív kĺbov. Tento materiál sa syntetizuje v tele, a ktorý je získaný zo zvieracích tkanív.
- glukosamín sulfát má podobný účinok, že zlepšuje kvalitu spoločné mazanie a stimuluje metabolické procesy v chrupavke. His, mimochodom, možno získať z rastlinných surovín.
- kyselina hyaluronová - látka, ktorá je nutná pre kvalitu synoviálnej tekutine.
Často sú lieky, ktoré obsahujú viac ako jednu účinnú látku, uvedené ako kombináciu.
Prijať alebo odmietnuť
Hondroprotektory zvyčajne predpisuje ako podporná liečba ochorenia kĺbov. To znamená, že ak máte niečo bolí, niečo, čo niektorí lekári hondroprotektorami nikdy obmedzená. Je nutné odstrániť príčinu bolesti, ale zároveň udržať chrupavku.
Z toho, čo si zväzky absorbovať doplnky a lieky, bude nová tkanivo nerastú. Môžete len za to, čo je.
Preto je logické uvažovať o prevencii zranení, než sa cítil bolesť.
Ďalším problémom, ktorý Preparáty pre křupavku účinnosť - Otvoriť Thread. Štúdií, ktoré dokazujú, že tieto lieky nepomohli, o niečo menej ako štúdie, ktoré hovoria o ich účinnosti. Úprimne povedané, je to zvyčajne v oblasti výskumu je o pomoci ľuďom s vážnymi chorobami kĺbov, skôr než športovcov, ktorí chcú, aby ich kolená.
Lekári predpisujú hondroprotektory a vedomie, že v praxi je zlepšenie. najmä odporúča a Európska antireumatické League (EULAR), založené na údajoch zo štúdií kontrolovaných placebom.
ako užívať
Ak sa rozhodnete, že bez podpory nemôže robiť, potom sa budete musieť rozhodnúť o podobe aplikácie a dávkovanie.
- Injekcií. Nechajte ich pre komplikovaných prípadoch a pre vymenovanie lekára.
- Tablety a prášky. Možným riešením, pretože hondroprotektory predávané bez lekárskeho predpisu. Ale jedna pilulka nezachráni - tieto lieky sú používané v predmetoch v súlade s pokynmi. Ale dávky sa musia dohodnúť ešte s lekárom. Napriek tomu, že Preparáty pre křupavku niekoľko kontraindikácie a nežiaduce účinky sú zriedkavé, aby na jeho pokusy nie sú nutné.
- Potravinových doplnkov. Niektoré doplnky stravy pre športovcov už obsiahnuté v prostriedku hondroprotektory. Otázkou dávkovanie: koľko živín dostanete a ako - závisí od zloženia v každom prípade. Okrem toho tieto prísady často neprejdú potrebné kontroly, treba podľa slov výrobcu.
- Masť. Preparáty pre křupavku zle preniknú pokožkou, takže je najmenej efektívny spôsob, ako dodať živiny pre kĺby.
Účinok lieku je v rôznych formách začína v 2-8 týždňoch a pretrváva po dobu niekoľkých mesiacov.
A ak je to bez liekov?
Termíny chrupavky prvky extrahovaných z chrupavky samotnej alebo mušle mušle (najmä). Ak to chcete "prirodzene", jesť veľmi hryaschiki výrobky s želatínou, želatinizovaného či výživné vývar. Ale ako obsah pravidlo, tuku a kalórií stravy zobrazí ich za zdravej výživy.
Z rastlinné produkty môžu oprieť avokádo a sójové bôby, ale množstvo potrebných látok v nich je malý.
Nezabudnite, že šport bez vyváženej stravy - je to len polovica príspevku na zdraví. A ak budete mať v tvare od jednoduchých cestách aspoň na amatérskej súťaži, a to aj bez konzultácie s lekárom nedá robiť.