Ako rýchlo osviežiť po tréningu
Šport A Fitnes Tipy / / December 19, 2019
Ak máte spustiť do miestnosti pred začatím prác alebo počas obedňajšej prestávky, čas sa osprchovať alebo vôbec, alebo je veľmi malý. Layfhaker vám povedať, ako sa rýchlo dostať späť do práce bez toho čuchu potom a tela.
Čo so sebou
Ak chcete začať, zhromaždiť malú hygienu kit, ktorý môže rýchlo hodiť vo vreci. To je to, čo by malo byť.
obrúsky
Vhodné obrúsky Každý výrobca. Môžete dokonca aj deti, ak ste ako väčšina zvolí. Len sa v kompaktnom balení, takže nezaberá veľa miesta.
Vlhčené obrúsky na tvár
Áno, sú odlišné od bežných. Odličovacie obrúsky nie sú tak agresívne a príjemnou vôňou. Zvyčajne je možné nájsť vedľa odstraňovač make-upu.
suchý šampón
Po výcviku vlasy vzhľad špinavý a spotený. V tomto prípade bude suchý šampón rýchlo dať do poriadku.
Deodorant alebo antiperspirant
Je zrejmé. Akonáhle sa zbavíte potu, budete potrebovať prostriedky na odstránenie prebytočnej zápach. Vyberte si dezodorant s čerstvou chuťou a decentné. Ťažký a sladkej vône Vás a Vašich kolegov bude obťažovať. Ak si nechcete používať dezodorant alebo antiperspirant, skúste zriediť éterické oleje s vodou. Oni tiež odstrániť zápach.
Bandáž alebo príčesky
Pokiaľ máte dlhé vlasy, alebo rany, odstrániť z tváre a zaistiť na hlavu. Takže menej vlasy nasiaknuté potom, a preto bude ľahšie ich vrátiť do normálu.
bielizeň pair
Buďme úprimní. Potíme veľa počas cvičenia, a sedieť v prepotené bielizeň v práci nie je moc pekné. To platí aj pre bras. Pred moju prácu všetky šaty, ktoré bolo na vás v priebehu okupácie.
Frozen fľašu s vodou
Nie, to nie je na pitie. Bude potrebovať v prípade človeka, po tréningu silne raskrasneetsya. Položte zmrznuté fľašu s prostý fľašu s vodou.
S touto sadou môžete bezpečne chodiť do posilňovne a dopriať potešenie.
pred tréningom
Urobiť niekoľko vecí: Naneste suchý šampón na korienky vlasov (najmä v prípade, že majú dlhý) a odstráňte vlasy z tváre. Teraz môžeme začať.
po tréningu
Nasledujúce kroky pomôžu rýchlo dať seba v tomto poradí:
- Akonáhle to bude možné osoba chladné a suché vlasy. Ak sa v šatni majú sušič vlasov, nastavte ho v režime studenej a smerovanie toku vzduchu cez. V prípade, že sušička nie je, vymaž na tvár a vlasy vysušte uterákom.
- Dať ďalšiu vrstvu suchého šampónu. Pokúsiť sa rovnomerne distribuovať činidlo, inak budú tvoriť hrudky.
- Utrite tvár s vlhčené obrúsky na tvár.
- Odstráňte hrniec od ostatných častí tela obvyklými vlhčené obrúsky. Venovať osobitnú pozornosť na miesta, ktoré potia najviac.
- Vložte vymeniteľné oblečenie.
- Naneste deodorant alebo antiperspirant. Teraz môžete nosiť oblečenie do práce.
Všetky tieto akcie bude trvať dlhšie ako 10 minút.
Ak je váš tvár a zostane červená, je užitočné, aby vám zima fľašu vody. Tak dlho, ako budete do práce, pripevnite fľaša na krku v blízkosti krčnej tepny. To bude ochladzovať krv, ktorá prúdi do tváre, a odstráni začervenanie. V čase, keď sa vrátite do kancelárie, a nikto by sa odhadnúť, že pred 10 minútami, si stále v hale.