Ako zostať vo forme, keď cestujete
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Časté cestovanie porušiť obvyklý tréningový plán, a vrátiť sa do posilňovne po to nie je tak jednoduché. Niekoľko tipov vám pomôže, aby ste nevyhodili šport, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
Vzdať prístupu "všetko alebo nič"
Buďte pripravení na to, že všetko pokazí. Váš rokov môžu oddialiť, alebo budete musieť urýchlene riešiť prevádzkové problémy, a čas na plné tréningu nebude. V tomto prípade nevynechávajte cvičení úplne, ísť aspoň niečo. Napríklad, ak ste zvyčajne strávil hodinu v posilňovni, zacvičiť tejto doby 20 minút.
Hlavná vec - byť aktívny. Ísť pešo, jet na natiahnutie alebo vykonávať jednoduché cvičenia priamo vo vašej izbe.
Vyskúšajte nové športy
Pozrite sa na zmeny v obvyklom režime ako možnosť vyskúšať niečo nové. Pokiaľ si zvyčajne robiť na simulátoroch, ísť na cvičenie vlastná hmotnosť posilniť silu. Ísť na dlhú prechádzku. A ak budete potrebovať sa stretnúť s ľuďmi, požiadajte ich, aby usporiadať stretnutie na cestách.
Pozrite sa na miestne telocvične
Ak ste ubytovaní v hoteli, kde nie je telocvičňa alebo majú zvláštnu preferencie, pozrite sa na informácie o miestnych fitness centier a telocviční. Vo veľkých mestách, mnoho z nich, a podľa vlastného výberu, bude závisieť na tom, koľko ste ochotní zaplatiť.
Jednodňová vstupenka je zvyčajne drahšie, a tak sa snažia dohodnúť na predplatné po dobu jedného týždňa alebo zľavami.
Vozia s miernym športového vybavenia
napríklad, výcvik slučka. Môžu byť namontované prakticky kdekoľvek - na dvere, strom, vodorovný pruh v parku - a vykonávať akékoľvek cvičenie pre svoju vlastnou váhou. Tieto slučky nezaberie veľa miesta v kufri a pomôže zostať vo forme.