Trénujem každý deň, a budete uspieť vo všetkých prípadoch

Jim Joseph (Jim Joseph) - marketingový riaditeľ a predseda PR agentúry Cohn & Wolfe, autor ocenenej série kníh The Experience Effect, učiteľka z New York University. Ten rozpráva o zvyku, ktoré vám pomôžu urobiť pozitívne zmeny vo všetkých oblastiach svojho života.

Som neustále pýtal, čo rada, ktorú môžem dať ľuďom, ktorí chcú dosiahnuť pozitívnych zmien v kariéra a rodinného života a nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma zložkami. Zvlášť na začiatku nového roka som sa rozhodol zdieľať tieto tipy.

Až do tejto chvíle som dal radu privstať. Ale teraz som si uvedomil, že to nie je vhodné pre každého. Aj vďaka raného rastu, je čas urobiť pár vecí, než ostatní prebudí a začne sa rozptyľovať mojej súčasnej úlohy. V dopoludňajších hodinách, píšem v blogu, kontrolu sociálnych sietí, aby sa e-maily a stanoviť priority pre daný deň.

Rané ups pohodlné pre mňa, pretože som ranné vtáča. Ale viem, že mnoho ľudí, ktorí robia rovnakú prácu v noci. Night - ich pohodlné čas, pretože sú sovy.

Uvedomil som si, že musím prísť s radou, ktorá funguje pre každého, bez ohľadu na životný štýl. Potrebujete poradiť, ktorý pomôže ľuďom vyrovnať sa s prácou, rodinou, domáce práce, a všetky ostatné veci v ich živote. Rada však byť pravdivý, takže to, čo som ja používam a ktorá mi pomáha. A potom mi to došlo.

Tu je moja rada: Cvičenie!

Keby som mohol dať len jednu radu, je toto: cvičenie každý deň, bez ohľadu na to, čo sa deje vo vašom živote. I keď budete musieť vstávať skoro na to, alebo sa vrátiť neskôr. Zapojiť každý deň.

Ja viem, čo hovorím. Sotva jeden deň prejde bez môjho tréningu. Bol som zapojený do vianočných sviatkov a Nového roka. Nešla som do posilňovne, ale narazil na pol hodiny v týchto dňoch. Aj cestovanie vlakom. Väčšina hotelov má telocvične po celý deň. Ale aj keby nie, môžem urobiť sit-up a push-up vo svojej izbe.

Iste, cvičenie pomáha udržiavať správnu váhu. A to je dobré pre zdravie srdca a pľúc. Ale trénujem hlavne do riadiaceho napätia. ranné cvičenieJa hneď po spánku, pomôž mi nájsť pokoj v skorých popoludňajších hodinách.

Potom, čo som bol v pohybe a potenie, bol som celý deň zostať racionálne a sústredený, môže udržať emócie pod kontrolou. A viem, že ľudí, ktorí vykonávajú vo večerných hodinách, ako sa zbaviť stresu nahromadeného počas dňa.

Nezáleží na tom, kedy presne budete trénovať. Hlavná vec - riešiť. Na to závisí váš úspech.