Je možné piť sýtené vody po cvičení

"V tejto oblasti, neboli vykonané žiadne štúdie. Ale teoreticky, perlivá voda vyživuje telo vlhkosti rovnakým spôsobom ako obvykle. K dispozícii je tiež ďalšia výhoda. Pre mnoho ľudí sa zdá lepšiu chuť, takže je možné piť viac, "- hovorí Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), čo je kinesiologist z University of Connecticut.

To je. Z nejakého dôvodu sa často siahnuť po fľaši sódovky než pohárom obyčajné pitie. voda s bublinkami Zdá sa, že chutnejšie.

"Ak ste len nedávno začala piť sýtené vody, byť pripravený na žalúdočné ťažkosti. Oxid uhličitý v takej vody môže spôsobiť grganie. Pokiaľ je mi známe, neexistuje žiadny dôkaz, že to je nebezpečné. Len sa trochu frustrujúce, "- hovorí Kristen Smith (Kristen Smith), dietológom a hovorca akadémia Spojených štátov amerických potravín a výživy.

Z tohto dôvodu sa neodporúča piť sódovú vodu pred tréningom a ihneď počas tréningu.

Po prvé, piť trochu sódovej vody a sledovať, ako to trvá vaše telo.

Tí, ktorí sa len piť limonádu po celý deň, je nepravdepodobné, že tvárou v tvár nepohodlie a

bolesť v bruchu. Problémy môžu nastať, ak sa snažíte rýchlo dohnať stratu vody v tele po ťažkej fyzickej námahe. Jednoducho preto, že prítomnosť plynu v žalúdku zmestí menej sóda, ako je obvyklé. V takom prípade je lepšie dať prednosť jednoduché pitnú vodu.

"Ak je telo normálne nesie sýtené vody, môžete piť po tréningu a nemusíte mať strach. Ale keď vážne dehydratácia je to stále nie je odporúčané "- hovorí Hirsch.

Ak bežať maratón, môžete bez obáv piť limonádu. Ale byť istí, aby sa pozrel na etiketách. Voda nasýtená oxidom uhličitým sa často pridáva cukor alebo soľ. Tento nápoj doplní vlhkosť horšie.