Iyengar prístup k upokojujúcu jogu

zakladateľ inštrukcia Bellure Sundararadzha Iyengar Krishnamacharya (Bellure Krishnamachar Sundararaja Iyengar) vyvinula súbor, ktorého hlavným rysom, ktorý je hlboká štúdie každej pozície. Nie je potrebné špeciálne vytrvalosti a sily. Z tohto dôvodu je Iyengar jóga je pre osobu akéhokoľvek pohlavia, veku a fyzickej zdatnosti k dispozícii.

Hlavným cieľom Iyengar joga - Asano podrobne rozladenie s postupným prehlbovaním. A môžete komplikovať praxi v prístupnom svojím vlastným tempom, s použitím rôznych nástrojov: tehál, pásy, valčeky.

Iyengar jóga je primárne zameraný na získanie zdravé telo i ducha. Neľakajte sa, ak je lekcia začína mantrou: ponorenie do náboženské zložky tu nie je povinné. Tiež spočiatku nebudú musieť venovať osobitnú pozornosť dychu. Pranayama tréning začína až po vývoj i jednoduchých ásan, ako myšlienka Iyengar bez vedomej kontroly nad telom správne prevedenie dychové cvičenia muža k dispozícii.

Vzhľadom k dĺžke pobytu v póze pracuje svaly, väzy a kĺby a vnútorné orgány sú masírovať. Muž dosahuje pokoj a harmóniu.

V celku, môže byť považovaná za univerzálny joga Iyengar smer. Je to príliš energickí ľudia, ktorí je ťažké sústrediť sa, že je lepšie začať s klasickým Hatha joga alebo dynamické ashtanga Vinyasa.

Vzorka: lekcie pre začiatočníkov

Iyengar jóga pokus ste sa výukové videá Ellen Kahn. Tento komplex pomôže posilniť a pretiahnuť svaly na nohách, zvyšuje pevnosť a pružnosť.

Pre tých, ktorí majú radi Iyengar jogy: prehlbujúcej sa prax

Ak máte pocit, že ste Iyengar prístup blízky, aj naďalej nezávislé štúdie prispeje k záznamu semináre autoritatívne učiteľa tejto oblasti Lois Steinberg (Lois Steinberg) a Gabriella Dzhubilyaro (Gabriella Giubilaro). Je lepšie počúvať pokyny v ruštine, aby správne robiť ásany.

Pre najdôkladnejšie: Seminár smeroch Creator - Iyengar