Podobne ako 5 minút, ako sa zbaviť bolesti v krku a ramien

Ak máte bolesti v krku a ramien po práci na počítači, nie je potrebné masírovať to boli oni. Dosť dobré natiahnuť určité miesto v dlani pomocou bežného tenisový loptičku, a budete okamžite sa stal jednoduchšie!

Zvyčajne po dlhom sedení na spustenie počítača sa poranil rameno a krk z pracovných rúk. Dôvodom je, že pri práci s myšou a klávesnicou štetec konštantné skúšobné zaťaženie a ako bolesť výsledok sa prenáša na rameno a krk cez fascie.

Jill Miller (Jill Miller) ponúka jednoduchú masáž, ktorá by mala zmierniť nepohodlie. Budete potrebovať tenisový loptičku alebo iný malý masážna lopta, 5 minút voľného času a mäkkú stoličku alebo podnožka.

Vráti loptu na povrchu, pokrývať hornej časti dlane a začnú ho násilne valcované zo spodnej časti dlane na podložku palcom dopredu a dozadu. Potom pokračujte krúživými pohybmi, ako by ste stlačiť pomaranč na citrusoch. K zmene minútu ruky.

Snažte sa baviť po masáži postaviť rovno, natiahnuť ruky, dlaňami nahor, ako by protitlaku na neviditeľnú stenu. S najväčšou pravdepodobnosťou, ruka, ktorá sa masíruje, to bude jednoduchšie odvolať. To bude znamenať, že masáž pomohla a

Táto metóda funguje, ak vzniká bolesť z unavený, nie kvôli problémom s chrbticou. Preto, ak sa po masáži budete stále cítiť napätie v oblasti krku a ramien, je vhodné poradiť sa s lekárom.