My Ironman: trochu motivácia, noha zmrzačený, cyklistika záznamy a thajskej Veloservis
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Len sa prihlásiť k odberu obsahu "Run Layfhaker, beh!" Môžete: @runlh, facebook a RSS. Zobraziť všetko Séria "my Ironman».
Začnem dnes s dobro, a potom trochu hovoriť o zlé a dobré - spravodajský kratšie iného :)
Listoval vašich fotografií v iPhone (musím to robiť, pretože mám 16-gigabyte verzie 4S a miesto nie je trvalo), našiel som fotku seba, čo bolo vykonané v CAH Franciscu po telocvični. Ľavé obrázky Vážim 84 kg (moja výška 176 cm), druhý - 71 kg. Bezprostredne po ceste do Ameriky, som sa rozhodol bežať a potom triatlon. To je výsledok po takmer 7 mesiacov. Nie je rýchlo to dopadlo, ale som rada.
Samozrejme, a to nielen kvôli športu a nejaké zdanie režimu sa podarilo dostať do formy. Tu Veľkú úlohu hrá potravín - odmietnutie mastných spracovaných potravín a rýchleho občerstvenia, hard obmedzujúce spotrebu sladkostí a prechod na vegetariánsku stravu s rozlíšením sám o sebe je mäkkýše a kôrovce. Som v Thajsku a v Kyjeve nie je tam žiadna taká potravina, alebo je extrémne drahé. A áno, nie som pripravená na otázky, prečo som prestal jesť mäso a živočíšne tuky. Je to len pocit, a reakcie na vedomie, že príde ku mne z rôznych kanálov - knihy, filmy, podcasty, príbehy športovcov. A čo je najdôležitejšie - osobné vnútorný pocit, že by to malo byť. Možno, že nie navždy, ale teraz som jednoducho lepší.
beh
Beží takmer preč vo svojom jedálničku. Stále obľúbené miesta me šľachu pri členku na vnútornej strane jeho ľavej nohy. Ak chcete spustiť v podobe 5-6 km, ale väčšina z nich doteraz neodvážil. Ale my chceme, aby palacinky! :( Deň pred včera rozhodla o zastavení chodu po dobu 2-3 týždňov a zameraním na vzdelávanie kolesá. Z Kyjeva, pochádzajú z porazených spravodajských cyklistov na ceste - ďalšie pripomienkou toho, čo nechutný krajiny sme mali "šťastie", aby žiť. Je nemožné milovať Ukrajinu, pretože miloval ju Shevchenko ...
kolo
Minule som povedal, že udrel kolo (dvakrát :) a odkulhal domov pešo. Bolo zistené, že pri výmene kolesa som rozbil posunu od Shimano. Muselo to zmeniť a ja sa zveril túto predlohu Thai. Tri dni mätúce byrokraciu, vystužený tréninkovího thajskej a anglicky len za 1700 rubľov. Dal som nový prepínač.
Vyčerpaná z nedostatku normálneho tréningu cross-country, začala som sa zlepšiť jeho vlastné úspechy v minulosti. Po prvé, chcel byť 30 km pri priemernej rýchlosti 2 km / min. Ukázalo sa, že už tretíkrát, čo som bol neuveriteľne šťastný. Fotografovanie GPS dáta pracovných hodín v rámci dokonca má psa - deň bol proste zvláštne!
Potom chcel odstúpiť od 2:00 do okľukou okolo ostrova - 50 km. Tiež zlyhal, ale druhýkrát:
Dokonca aj na mňa zastrašiť pred Hill by sa mohol stať kráľom hory! Skontrolujte snímač, nezdá buggy nič :) Až doteraz nemal veriť v to.
Tak krásna fotochka seba, že všetko tak zapáčilo sa Instagram ...
plávanie
Zastavil som sa plávať taky. Existujú dva dôvody: 1) Som unavený z hrania na panvicu 12 m - nie je produktívne a niektorí podvádzanie, 2) more bolo násilné, a som unavený z požitia slanej vody z nej sa potom stáva veľmi zlé. Takže čakám na Kyjev, kde sa opäť začína plynúť a plávať. Nenechala dlho čakať - len 3 týždne. A pred začiatkom Pescara má iba 3 mesiace a začína to starosti... utešovali iba tým, že toľko plávanie, beh toľko, toľko cestoval po celý cez posteľ.
Mimochodom, všetky druhy okolotriatlonnye interesnyashki Aj poštou na Instagram, so zvyškom siete, kým pripevnený (Prečo?).
No konečne, motivátor.
Spomínam si na svoj sľub, aby vám o vybavenie a oblečenie, ktoré môžem použiť. Veľmi skoro, sľubujem!
Len sa prihlásiť k odberu obsahu "Run Layfhaker, beh!" Môžete: @runlh, facebook a RSS. Zobraziť všetko Séria "my Ironman».