Môj IRONMAN: Keď som urobil to isté v Taliansku ¹ / ₂
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
No, to je to, čo sa stalo, čo sa To začalo v novembri :) vlani som bol schopný dokončiť vzdialenosť "napoly" a stal sa napoly železo, rovnako ako Tony Stark! Je to už prešiel deň po cieľovej čiare a môžem povedať, že nič ako som očakával. Áno, je výsledkom môjho nie moc - 100. v skupine starobe pohlavia, ale to boli hlavné príčiny a - panika a moje drogy v poslednej fáze prípravy. Ale poporiadku.
Dostartovaya týždeň
10 dní pred štartom sa mi podarilo niečo zle a získal re-zranenia - zápal okostice. V tejto dobe na pravú nohu. Nejako sa to zdalo ako dobrý nápad spustiť cez hory, a úplne zabudol, zažiť Samuyskih šmýkačkyPrišiel som znovu na rovnakej hrable. Jediným problémom je, tým Samui bol 4 mesiace pred začiatkom, potom - 10 dní :( na liečbu takých zranenia potrebujú len jednu vec - úplný pokoj nôh a veľa liekov.
Ale čo mier možno nájsť, ak nie je veľa vecí, na bicykli, zlomené brzdy a dielne hrať futbal svojim návštevníkom výduť oči a povedal: "Nie, nie, ja som váš viedli dokonca bojí dotknúť!" Nedostatok profesionality a idiotství obľúbený u nás a stal spôsob života príliš Mnoho ľudí. Ďakujeme, že veľké chlapca "
Priemyselná"Obolon Kyjev, ktorý nielen opravil niečo, čo som si sťažoval, ale to urobil predštartové príprava. Ochladzujú triatlonistov. A múdrosť a nalial plnú hlavu. ĎAKUJEM!A samozrejme som nezačal oblek, neoprén, gély. To všetko som sa zhromaždia celý týždeň pobehovať mesto medzi spánkom a prácu. Všeobecne platí, že napriek obkladov a Dimexidum Novocain a iné úprave vodu, nifiga nie som vyliečený, a bol v plnej depresie. Nepridávajte optimizmus a cestné Kyjev → Mníchov → Rím → Pescara s 21-búšiť do poľa v kole a ďalšie haraburdie na hrb.
Ach áno, neoprén som mal deň pred odchodom a prvým teplo bolo len v Pescara - v deň vrstve.
A to, čo som mal na mysli? Plávanie - čo keď sa niečo s gidrikom zle (a tak to bolo :) a zrazu stúpania v Velay v 1100m príliš brzdiť ma, a zrazu som jednoducho nemôže spustiť a nemôže dokončiť vzdialenosť? Takže so svojimi pochybnosťami preč, som sa rozhodol, že by som mal mať čas na cut-off časom 8:00 dokončiť celú vzdialenosť a nestarajú o čase, ambície a ľútosti - myslím, že je nutné v čase prípravy! Teraz už bolo neskoro.
Mimochodom, chcem poslať lúče adorácie Lufthansa, ktorá nielenže rozbil na bicykli v štyroch tranzitných fázach, ale pohyboval oboje zadarmo. Nemecká obchodný model voly!
Deň pred začatím
To predštartové deň sa stal môj prvý celý deň v Pescara. stretol som sa Sasha Shchedrov (Kto napísal v našom blogu o svoje príbehy o školenia pre triatlon) a jeho brat Valentin, ktorý začal so mnou. Ako som bol jediným zástupcom Ukrajine, pretože sa - jediný Latvian.
Pokiaľ ide o registráciu organizácie, to bolo všetko veľmi Talian - nedbalý, nesystematické. Hľadala som asi hodinu, prechádzky v Expo, kde je registrácia. Veľmi nepríjemné neochota Talianov hovoriť anglicky. Uložené me skúsený atlét z Kanady, ktorý ma práve presunuli cez všetky stupne Chekina.
Potom tam bola potreba, aby všetci na tranzitných zón - veci na bicykel, veci pre beh, všetky druhy jemnosťou s možnosťou stravovania, ubytovania a tak ďalej. Všeobecne možno povedať, že mi trvalo asi dve hodiny - som išiel od T1 do T2 a vždy niečo zabudol, a boli oznámené alebo posunul :) Nálada v tranzitnom bunky bolo všetko báječné, veselá mraveniska a napäté myslenie - nie je zabudnutá, to je dané, to hotela. Opúšťať všetko v tranzitných zónach, sme išli do postele, ktorí by mohli robiť to samozrejme.
Spánok nie je moc. Ľahol som si a zaspal v 22.00 do 8.00, ale trikrát sa prebudiť s čistou hlavou, ktorí sa nemohli riadne ukončený hádzať myšlienky ako napríklad: "namazaná reťaz, a zrazu nie", "dať velotranzite analgetikum pre nohy, zabudol, áno?" a všetko v jednom Kľúč. Od začiatku nejakého dôvodu, bol plánovaný až 12.00, zvláštne napätie spôsobilo počasie - + 30 ° C a horúce spaľujúce slnko. Ale s výhľadom do budúcnosti, poviem, že všetko dopadlo zle. Nielen v predpovedi počasia s kecy.
závod
Na začiatku som sa vrátil za pol hodiny. Skontroloval gély, skvelý, dal som na ulici a veci sa menili. Pred štartom put gidrik a rozmazané, že to bolo nutné, aby ohováračské smotanou a vazelíny. Nič sa vtiera 6 hodín závod.
plávanie
Naša skupina bola najväčšia, a preto nosí čiernu čiapku jeho východiskovej skupine vydanej usporiadateľom, som išiel na štart. Studená voda, dav zdravých mužov 30-34 rokov pridáva úzkosť, ale keď niekam zmizol po tom, čo sme plávali do východiskovej brány. Mimochodom, tento rok, ktorý začína v Pescara bola voda, a páčilo sa mi to moc. Vzal som si pozíciu za sebou a mierne doľava, takže v predvolenom rmutu nebol zapojený. Teda skoro, pretože ma vznášala viac ako raz, ale nezabil, ako mamut, ako hovoria niektorí. To sa plavilo dobre a cool. Smútok len loď na organizátorov, ktoré sa zdajú byť navrhnuté tak, aby vlny, ktoré všetci a potom povedal zasnene. Užitočná rada, ktorú som zažil - dostať silné nohy a kúpať sa v nich. Zistil som to niekoľkokrát a len hladkať noha bol prenasledovaný vo vypúšťaných vôd. Veľmi pekná práca. Keď sme prekročili 800 m, stalo sa mi smiešne incidentu. Počul som, že pes šteká 700 metrov od brehu (to nemohlo vidieť ľudia a domy boli malé) a začal sa starať o ich hlavy - spaľujúcim slnkom, čiernym klobúkom a čiernom obleku. Nifiga sám závady, pomyslel som si. Potom som videl psy záchranári na člnoch a vo vode sa záchranári a stal pokojnejší. Krásne psi! Ale otázka v mojej hlave mi veľmi pobavila.
Potom sa stalo niečo, čo ma vydesilo moc. Niektoré paprika či už náhodou, alebo špecificky (čo je nepravdepodobné), vytiahol svoju čipky na spone a neoprén úplne rozopnutú vzadu. Je to veľmi zvláštne a urýchľuje odhora nadol, a začne zapínať v šupke v "psie" hit. Na súši, nemohol som zapnúť ho akýmkoľvek spôsobom. Ale vo vode o hystérii to urobil veľmi rýchlo a pokračoval v plavbe. Hovorí sa, že najťažšie časť týchto jázd je to, že nikto v skutočnosti vidia u nosa, a tu a tam niekto bude pre vás pláva, máte niekoho, aby ostrieža a bude plávať. Ak máte strach z voľnej vode, je potrebné trénovať a je to.
Vyplávali sme na trojuholník a na druhej otočnej nohy taktiku nechať ma dole - moje nohy, sprievodcovia plávala moc tam a ja som s nimi. Myslím, že sme dali lishachku 200-300 metrov.
Vyšli sme na policu a potom, čo sa dostal na breh, som si uvedomil, že som bol navíjanie robustnú konštrukciu. Možno z dôvodu, že som strávil v tranzitnom bunky, rovnako ako 8 minút! Tupili tak dlho a bolo to - pravdepodobne viac ako kilometer. Lebo musel utiecť z veľkého naboso. A po dlhej dobe som dal na kompresných ponožiek, ktoré mi dal Sasha. Oni naozaj mi pomohol na úteku!
kolo
Keď sa pozrel na záznam nášho DVR cestou, pripravuje na najhoršie. Cesta bola pokazenej - ukrajinskej horšie! Ale nebolo to tak zlé - to oprava, a to bolo pekné role. Mal som problém s hodinami, ktorý je neustále sa zastavil v záznamovej stopy stlačením tlačidla na rukavicu. Potom som si pripol ich na veľký a zapisoval 81 km trasy. Trať - malebné talianskej dediny, polia olivy, levandule, hrozna a tri hory.
Tu boli hory sebe veľmi tesné, a niektorí dokonca ísť na stope ich chôdzu. Nechcel som ísť, a veľmi nadšený. Ale nebolo zdvíhanie ťažkých bremien - a potom sme čakali na zostupe, a to bolo v pohode riadiť. Avšak potom, čo som skoro išiel mimo cestu na ostré zákruty. Nervy zablokoval koleso a vstúpil pevný úlet. Takmer, ale nie odletieť - uložených 10 cm obrubník. Človek musí byť opatrný.
Na trati som jedla gély, pitná voda, ktorá mi chýbala. Všeobecne platí, že pre celý závod som vypil päť litrov vody a nešiel na záchod. Je zrejmé, že veľa sa stalo všetko :)
Ako som už povedal, mali sme šťastie na počasie a fúkal vietor, obloha bola sivá s mrakmi, dážď neprišiel. Ehalos skvele!
Osobitnú zmienku si zaslúži cyklistov a ich kolesá na ceste. Vzhľadom k tomu, Taliani sa rodia s motorkou medzi nohami a Pescara je plná cestné bicykle, potom idú do hmoty lepší ako my. Spustiť zlé :)
Pred štartom som sa stretol s Kanaďanom, ktorý mi povedal, že jeho Cervelo P5 je 15.700 $. Rovnako ako tomu bolo tiež príjemné predbehnúť na jeho lacný "Kayotike" pepelats a oveľa viac nevidel :) úsmev si zaslúži osobitnú "hrnca", tak ako je nazývaný. Jedná sa o kolesá s dutou zadného kolesa. Chystáte sa do takejto samo o sebe, a za ten zvuk "vzhiu-vzhiu" ako zvuk váľa po podlahe panvy. Smiešne celý tento tuning high-speed. Obrátil som sa predbehnúť a "aeroshlemy" a "pán", a Cervelo :) Aj keď som predbehol viac, čo je tam schovať.
beh
Na úteku som šiel von s veľmi zlý pocit. Nie, nie vatnost v nohách, čo mnohí hovoria, že to nie je. Ale môj periosteum mi hneď dal najavo, že budeme mať veľa bolesti a interných rokovaniach a kompromisoch. Snažil som sa trochu pracovného preťaženia na ľavej nohe, ale na 6. kilometrov zlého nevráti. Vrátil som sa k záťaži na pravej strane, a to bolo veľmi zle a tam. To znamená, že tri tlakové body a beh, pripomínajúce mučenie.
Ale nejdú dobre :) prichádzajú a odchádzajú, a zastaviť. Ale všetko dopadlo. Dokončil som :)
Bežali sme 4 kolies v centre Pescara a na konci každého sme na sebe nadýchané farebné náramky. Zbieral som 4? Beh na cieľovej čiare. Keď som bežal polmaratón, potom som bol rozrušený, že slušní ľudia už boli traja náramky. Keď mi bolo 4, boli tí, ktorí mali 1-2. Takže všetko je relatívne.
Stúpenci Taliansko! Sú to krásne! Forza, go-go! Deti a ich roztiahnuté perá, ktorá pokrivkáva mrzák nájdenej zvláštne potešenie tlieskať pre dobíjanie. Bolo vychladnúť. Veľmi bolestivé, ale veľmi cool!
Ak budete prevádzkovať taký závod, neberie beh. Rieky, ktoré tečie voda, Cola, Red Bull, gély, izotonické a iné nápoje. Potravinárskych boli energetické tyčinky, banány, jablká, pomaranče a soľ pre tých, ktorí silne silno, že stráca v dôsledku potenia. Jedol som veľa, a to bolo najviac víno. V cieli bol veľmi dobre kŕmené :)
Povrchová úprava, som pil pol litra vody, jedným dúškom, a to napriek skutočnosti, že sa neustále pije.
A dostal medailu, pretože bez neho, že ?!
Čo bude ďalej?
To, čo som si myslel celú dobu? Skutočnosť, že plné IRONMAN - je to tak neskutočné pohode, že Swoop takto, to neberie. Mám v pláne skočiť na plný vzdialenosti? Nie. Budem naháňať polčasy? Áno, to je veľmi cool činnosť a podnetom, aby sa zapojili do športu. Ale je tu jedna vec ...
Stroje, prístroje a zariadenia ešte raz!
Iba v takej vzdialenosti, uvedomil som si, ako dôležitú techniku vo všetkom! Musíte byť schopní správne plávať. Musíte byť schopní rýchlo prijať tranzitné bunku, musíte vedieť, ako sa správať na ceste a kde tlačiť a kde spomaliť, musíte byť schopní riadny a efektívny chod. A čo je najdôležitejšie, je potrebné zastaviť stíhanie vzdialeností a naučiť sa správne spustiť aj bez zranení. Nič nie je viac demoralizujúce ako bolesť na začiatku, že s vami celý deň pretekov.
Samotný závod - nie je ťažké alebo ťažké. To je skutočný koncentrovaný čistý vzrušenie! Ale bol to len pre tých, ktorí boli primerané školenie a šiel pripraviť múdro. Bol som taký druh, za ktorú potrestal sám. Ale tiež odmenení.
Taká histórie.