Môj Ironman: mesto Naše vládne idiotov
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Len sa prihlásiť k odberu obsahu "Run Layfhaker, beh!" Môžete: @runlh, facebook a RSS.
Vzhľadom k tomu, sneh padal, moja hlava je len jedna - naše mestá ovládať idiotov, ktoré nie sú potom sa im nepáči, takže nám nemilujú sami. Pokiaľ máte rovnakú motiváciu na spustenie ako ja, potom mokré nohy, ľadové bloky, chladný okoloidúci pozerali na nohách - váš interiér pre tréning. Bohužiaľ ...
Tento týždeň som pokračoval v tréningu na bicykli, ktorý stojí na počítači doma. Trénujem točiť rovnomerne 30-40 minút na stredných otáčkach, ale to je nemožné, aby sa viac ako 30 minút dlhé. nie je zvyknúť všetky vina sedadla, čo je môj piaty bod - veľmi bolestivé. Nechajte sa ďalej používajú. Proti bolesti rozhodla stimulovať sám figuruje ako je to zvyčajne získa, a preto musel kúpiť cyklistika počítač - ako funkcia, ktorý meria otáčky kolesa a pre daný polomer, dáva najazdených kilometrov. Kúpil najlacnejšie, ako utrácať peniaze na drahé nedáva zmysel - na skutočných cestách bude iPhone s RunKeeper a reálnymi číslami. Ale kupovať toto za 160 USD, nepovažoval som príliš veľa. Tak, že otočenie nie sú predné a zadné kolesá, a preto príspevky zo snímača do počítača na riadidlách práve chýba. A nastavenie jeho podivné, povedal zle. Všeobecne platí, že aj naďalej jazdiť na chvíľu.
Súbežne s kole, Aj naďalej zlepšovať techniku bežiaci na prstochO ktorom si hovoril skôr. Ukázalo sa, že veľmi rýchlo a urobili jednoducho nezdá obvyklá bolesť. Ale to sa stalo veľmi bolestivé, pretože krepotury na lýtka, ktoré jednoducho neviem prítomný práce. Mimochodom, vaša rýchlosť v novom type beží, keď som si uvedomil, pred niekoľkými dňami som počul v ušiach rankipera správa, ktorá má priemerný Pace ≈3: 20 min / km, a to trvalo celý kilometer, kde som not dead. Predtým, než som nemohol bežať po dlhú dobu a je veľmi spomalené.
Skúsení ľudia hovoria, že budem vlajúce tak skoro na nový typ pretekanie, a musíme postupne. Ukončiť... A vy buďte opatrní!
Beží úplne v poriadku na vaše prsty nedostanú robiť viac ako 3-4 km v čase - veľmi unavená lýtka. Takže som proste nebeží na - nechcem, aby Zpacká.
Ale v nedeľu sme sa Vova Degtyaryov a László Varga odtrhli na lesné jog v 7:00 v nedeľu.
Ľad a asfalt bol 20 percent na trase, zvyšok trasy - kopcovitý les s snehu 10-15 cm hlboké a mokré blata kaluže. Myslel som, že umriem :)
! "Áno, je mŕtvy Schau pád" - pohľad na sako sa zdá byť hovoriť :) Ďakujem, Laszlo držal.
Ale ja som nikdy nemohol ísť na päte - beh na špičkách a bodku. trápenie v tréningu výsledky vyrábať!
Bolo to veľmi ťažké, ale jeho zakončenie z toho bola len nádherné. Beh lesom. Ale nie v lete, keď som kríža.
V zimnom líčení občas som musel bežať po ľade. To nebola spustená, ale niektoré tanečné goners - usporiadali sme na stromoch, aby neupadla. Ale nie Vova! Vova mal nejaký veľmi cool veci na tenisky s názvom "debakel"Vzhľadom k tomu, že neprešiel na ľade na krok - super vec. Stojí za to celkom dosť.
Mimochodom, úplne nečakane, sme ponúkli pomoc Adidas a teraz sa budeme snažiť svoje oblečenie a obuv, a zároveň som dosť peňazí ušetriť na ich školenia. Počet rozpočtu Letel som na dlhú dobu! Tesne pred odchodom do Tai Aj pobehovať v ich vodonipronitsaemyh krížia Climawarm - skúste to.
Ale v tomto období vianočných darčekov ešte neskončila. My v Uljanovsk úradu poslal kríža Newton - veľmi strmé kríže, ktoré sú vyrobené autorom knihy Natural Running (Ak chitatete v angličtine, potom musí!). Jim budem tiež testuje pre seba aj pre vás, ale len v zápale Thajsku, by som rád špinavé čierne "slabší" milovaného mesta.
Mimochodom, konečne mal možnosť vyskúšať gél pre dlhodobý tréning - to sú špeciálne výživové gély s vysokým kalloriynosti natankovať bežca. Dobre, hovoríte - Barbara, ale len postavil :) sladkých i slaných jedál!
A tu ďalšia motivačný Fotografia je - Uplynul mesiac :) som nosiť bez opasku.
A to je to, čo budem pokračovať motivorovatsya:
Bežať dlhšie) a písať svoje poznatky, postrehy a históriu. Budú inšpirovať tisíce našich čitateľov.
Len sa prihlásiť k odberu obsahu "Run Layfhaker, beh!" Môžete: @runlh, facebook a RSS.