Na "temnej strane" behu

vždy hovoríme v dôsledku chode svoje zdravie a váhu v poradí účinným spôsobom. Ale len málo ľudí si myslí o tom, že behanie je nevýhoda. To je asi to budeme dnes hovoriť.

Bližšie k 30 ľudia myslia o svoje zdravie. Ani takto: väčšina ľudí chce, aby 30. konečne "vyrásť" a robiť niečo vážne ako hobby (Zatiaľ počúvať hudbu a pivných barov "usmrtených" v spore). Beh - zamestnanosť a vyžaduje niektoré vážne investíciu času, úsilia a dokonca aj niektorých materiálov (nielen fyzické) školenia. Teraz kult jogging - je to ešte lepšie ako fanklub pohode americká rocková kapela, cosplay Vikingov a mestské auto-závodnej dohromady.

Existujú však týmto spôsobom, a zadná strana, ktorá obyčajní smrteľníci nepríjemné: Ľudia, ktorí "sedeli" na behanie relatívne nedávno, žiadny koniec k ich sledovanie spam a jogging Chekina na Facebooku. Tam tiež bombardoval tony príspevkov z rôznych blogov o tom, ako run "čoskoro 5000" jednoduché a uvoľnene (takmer na ceste mimo kanceláriu sa zväzkom zmlúv v materskej škole pre obľúbenú dieťa). A okolo novo bežcov začne obiehať celý "hora" udalosti, ako "voľný závod" a "závodov pre fanúšikov" (to keď veľa ľudí, ktorí si myslia, že môžu pobehovať, šliapnutie na jeden druhému pod nohy, beží 3 km cez mesto, pripomínajúce davu utečencov na ostreľovanie).

Samozrejme, že mláďatá chcú ísť do New Yorku či Bostone sa tam zúčastniť kolektívneho maratónu. Avšak, ak máte hlbšie, prevádzkovateľka priemerné ruky pol dňa pri obchodných rokovaniach v rôznych spoločnostiach v stredu týchto miest v dôsledku automobile "karamelky" a pevný časový rozvrh zasadnutí na dobu prevádzkovať takmer rovnaké množstvo a za rovnakú dobu ako bežec toto marathon.

Kritiky a skeptikov zároveň rýchlo zaviesť frázu "Áno, nebude trvať jednu míľu!"

Po týchto potýčkach a často "sporu" nováčik zaväzuje školenie. Odsávací výkon, jedia až čas, doslova každý sval v tele bolesti a bolesť. A predsa - ak ste určite nebude stáť profesionálny bežec - stále musíte ísť do práce, vyrovnať sa s rôznymi rodinné práce, spánok a len vysporiadať s nejakým svojím prúdom obavy. V tomto šialenom vieru to trvá mesiace. A potom príde "Day Run": deň, kedy váš budík "podkopávajú" tí v 5 hodín ráno, pretože spustenie svoje prvé 5-10-15-20-kilometre alebo viac.

A je to príliš neskoro na ústupe. Všetky predchádzajúce mesiace ste čítali Facebook, vyzdvihnutie Aplikácia pre jogging a sledovacie vzdialenosť prejdená, kúpiť špeciálne topánky, cvičil s pomocou video lekcie, čítať knihy o ako spustiť polmaratónu, Príslušenstvo a kúpil šortky, kontroloval hladinu lepku, bielkoviny a sacharidy nevadí - práve ponorila do šialenstva "HWL" hlavou.

Okrem toho: pre prípravu koncový obťažujú vás so všetkými svojimi príbuznými, priateľmi a dokonca aj kolegami v práci. Teraz je to všetko až do dnešného dňa, koľkokrát týždenne chodíš do posilňovne, koľko kilometrov prejsť, prečo jesť kurča miesto bravčového mäsa, koľko litrov vody denne by mala byť opitý a prečo šortky 10 a $ 150 - to nie je rovnaké pre bežcov. Avšak, to nie je dôležité, že ak má stratiť tie extra kilogramov, že by bolo lepšie, aby vám spustiť trochu viac v prírode, a nie tupo štartovanie pedále koleso v trendy členstvo v telocvični, na ktorý sa rovná priemernému mesačnému platu mnohé z vašich spoluobčanov: vy ", pretože pri príprave iso všetkou silou. "

Sedenie v posilňovni, mimochodom, má tiež "temnú". Hovorí sa, že Než je nutná príprava doplniť zásoby sacharidovAle stále majú na pitie. A potom, akonáhle ste vyliezol trénera a cvičiť 10-20 minút - začnete neznesiteľne chcú "záchod" (alebo dámy - ak ste z nežného pohlavia). Prestali pedálom alebo beh - a záchod nechcel; Začali sme - a opäť to isté. Najmä "temná" strane tohto výcviku vyzerá, keď prídete do haly a potom zabalené ľudí, a náklady pustíte rotoped alebo bežiaci pás - ako nový nenájdete hodinu (a niekedy aj viac). Neskôr sa dozvedel, že - to dopadá - ísť na toaletu príliš istý (takže mám pred tréningom "Teach" svoje telo pre nový plán, a to nielen pokiaľ ide o potraviny, režimu spánku a školenia, ale aj čo sa týka návštev kúpeľne).

Teraz, keď viete o všetky "temná strana" z behania, môže už zdať tak oveľa jasnejšie vyhliadky na spustenie prvej 5 km (a to aj v horúčave). My urýchliť poznamenať, že Cieľom nášho oznámenia - to vás neodradí od spustenia. Len si pamätajte: Beží ako spôsob, ako zlepšiť svoju kondíciu a beží ako cieľ sám o sebe - sú dve rôzne veci. Profesionálne chod a maratóny / triatlon - spravidla samostatný rozhovor. Existuje dosť problémy s ich hlavu a ostro skritizoval v takej vzdialenosti na nadšenie - viac zdravia škodlivé ako prospešné. Ak chcete začať - začať s malými vzdialenosťami s malými cieľmi, so základnou odbornou prípravou a jednoduchý s pohodlnými bežecké topánky. Šatníková skriňa závodné oblečenie a doplnky, veľa kníh a tréningový plán zúrivý - nie požadované atribúty začínajúcich bežcov. Nezabudnite si vziať beh na najdôležitejšie: zdravý rozum.

(via)

zobraziť: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3