Na druhej strane sú stovky: Viktor Zhidkov mohla schudnúť od 113 do 84 kilogramov
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Spolu s triatlone klubu fanúšikov "Trilayf"Budeme aj naďalej vydávať sériu článkov s názvom" Beyond stovky. " Dnes sa dozviete príbeh Victor Jidkova, zakladateľ projektu "Trilayf". Vzhľadom k diéty a cvičenia, sa mu podarilo stratiť 29 kilogramov.
Články v sérii "Na druhej strane stovky"Budeme pravidelne písať po dobu niekoľkých mesiacov. Naučte sa dosiahnuť nemožného, a v komentároch svoju otázku na našich hrdinov. A oni odpovie, sľub. ;)
Viktor Zhidkov
Zakladateľ klubu "Trilayf," štvornásobný Ironman a len dobrý človek. :)
1. Aká bola vaša maximálna hmotnosť a kedy to bolo?
Maximum som vážil 113 kg s výškou 186 cm. Bolo to v roku 2000, keď mi bolo 28 rokov.
2. V akom okamihu ste sa rozhodli, že je potrebné niečo zmeniť?
Všetko išlo veľmi pomaly, po dobu piatich rokov, a preto nedáva dojem krízy. V jednej chvíli som sa pozrel na seba. Veľmi jasne som si uvedomil, že žijem v scenári jednoduché: práca, binge cez víkend, get-spoločne fanúšikov, návštevy rôznych miest a opäť fungovať. Bol som ohromený, že by mohol predpovedať budúcnosť pre najbližších šesť mesiacov, takmer až do posledného detailu. :)
Telo odoláva. Postavil všetky dôležité procesy na určitú hmotnosť. By mala byť daná stres a udržať hmotnosť užívať najmenej tri mesiace, až sa to stane reštrukturalizáciu a zvyknúť si na novú úroveň hmotnosti.
3. Prečo si začal? Ako schudnúť? To, čo vám pomohlo dosiahnuť svoj cieľ?
Schudol som veľmi ľahko. Zastavil sa nadmerné Úlitba, ako výsledok - lepšie miesto k jedlu, išiel k baru. O rok neskôr, vážil 85 kg. Potom sa váha začala chodiť do 85-92 kg, to záviselo na nerovnom športoval. Veľkú motiváciu rodina a priatelia nedali zlomiť zvyk športového životného štýlu.
S cieľom schudnúť, potrebujete tri veci: bude sa vôli a vôli. Ak tam je zreteľný nedostatok vôľa, Potom to môže byť požiadaný, požičať, alebo aspoň od ostatných.
4. Ako reagovať na okolité nastala zmena?
Old get-spoločne začal počítať dni, keď som sa vrátiť do minulého spôsobu života. Dokonca aj tipujúci! Kolegovia veľmi podporoval.
5. Čo sa zmenilo vo svojom živote po tom, čo stratil na váhe?
Ťažko povedať, čo sa zmenilo. :) Tam bola rodina, jasne uvádza, kariéra, začala sa učiť, bežal svoj prvý závod, život sa dramaticky zmenil. No, v skutočnosti, to zmenilo takmer všetko. A čo je najdôležitejšie, tam bola chuť k životu.
Najprv sa musíte zmeniť na vedomie. chudnúť Je potrebné trvalo a nevratne. Je potrebné si uvedomiť, že to tak nebude nikdy bezdôvodné plsteniu na pohovke a jesť buchty. Musíte si uvedomiť, že ste už tam boli a uvedomil si, že tam nie je nič zaujímavé.
6. Koľko vážite teraz? Čo pomáha udržiavať v kondícii?
Teraz - 84 kg, ale mal v pláne priviesť bojovej hmotnosti do 80 kg. Pomoc nie je nutná, takže mám rád všetko. Vyzerať a cítiť sa mladšie ako 43 ako 28. - je tou najlepšou motiváciou.
Sport - zákerná vec. Myšlienky, že ste celkom popotel a môžete odmeniť s kúskom torte, nebezpečných. Telo zvykne na tréningu a začne šetriť energiu. Ale vždy mať tortu na mieste.
7. Čo môžete poradiť tým, ktorí sú teraz na začiatku?
Nesnažte sa len schudnúť. Pokúsiť sa zmeniť svoj životný štýl, a potom všetko, čo sa bude diať samo od seba.
Budete musieť vyhodiť do povetria stereotyp. Chudnutie - nie je to strata kilogramov, sa lúči s minulým životom.