PREHĽAD: Jedzte a na príkaz Spustiť, Scott Jurek - najlepšie o Ultramaratón a vegetariánstvo

Scott Jurek kniha "Jedz a Run» (Jedlo & Run) prišiel ku mne žiadna nehoda. Po prečítaní "nar bežať"V ktorom bežec je jednou z hlavných postáv, som sa zaujímal v jeho kariére a začal kopať amazon.com. vykopal som si túto knihu. Hovorí sa, že mne osobne veľmi naklonený dlhodobom horizonte. Áno, ja nie som pripravený fyzicky si zabehať viac ako 20... 30 km, ale sen o maratóne, Ultramaratón. Prečo? Páči sa mi byť sám, ale moderný svet aj moja vec, že ​​to neumožňuje. Rád si myslím, ale obklopený gadgets a ľudia s gadgets, že som skoro nemohol odpojiť. meditácii sa mi páči, ale nie som schopný to urobiť. A ja som rád šport, ale len pohŕdajú tímové športy, pretože nemožno zaručiť 100% vyhrávať, aj keď by mohli byť splnené všetky 200%. A tak sa stalo, že v závode všetko zišlo! Urobil som kopať, čo tlačí ľudia posadnutí beh, z ktorých väčšina je bez veže ultramarafontsy - tí, ktorí spustiť ľubovoľný veľkú vzdialenosť maratón - ≈42km.

Treba povedať, že som veľký fanúšik experimentovať s jedlom. Iba vďaka Dukanova diéta som stratil 8 kg za týždeň a držal váhu s ľahkosťou. Elimináciou sladkosti, spracované potraviny a živočíšne tuky a mäso (s najväčšou pravdepodobnosťou dočasné, ale tak dlho, ako to je skúsenosť), I Aj naďalej schudnúť: 85... 77... 75... 72 dnes, a možno hýčkané 68 kg, čo je najúčinnejší pre mňa a vybrané môj šport.

V knihe Jedlo & Run zbiehali všetky dohromady az toho mám radosť s ním!

Book - nie ten druhý, ako príbeh legendárneho ultramarafontsa Scott Jurek o sebe. Detstvo, bývalej vojenskej otec, mama chorá "Alzheimerova", prvý atletika, prvých 50 km, Prvé víťazstvo v šialených vzdialenostiach Badwater, západné štáty 100, Leadville Trail 100, Spartathlon a mnohých iní. Tu Scott špekuluje o tom, prečo sa beží, prečo strávil 25 rokov svojho života na nepopulárne a zábavné Ultramaratón, skôr než niečo viac populárne a peňazí.

Aj v knihe, tam sú dva typy rámov. Prvý z nich - tipy, ktoré sa zdieľa s Scott bežci, book (tu je jedna z nich v našom preklade). Verte mi, že práve pre nich je kúpiť túto knihu.

Druhý typ rámov - vegetariánske recepty Scott. Ukázalo sa, že to naozaj hovorí veľa o výžive a ako sa stal zarytým vegetariánom. Máte záujem o jeho príbehov bol zranené alebo stratené preteky, premýšľať o tom, prečo sa to stalo, a vždy liečení problémy v oblasti výživy na prvom mieste. Vďaka nemu budete presne vedieť, čo potraviny (pokiaľ nie je vegetariánske) - čo je najdôležitejšie, kde by sme mali začať. A keď sa rozdelil recepty (veľmi podrobne) muž bežal toľko, aby úspešne a efektívne... ako to je všeobecne možné minúť?

Vysoko odporúča čítanie pre ľudí, ktorí sú už spustené. Pre tých, ktorí hľadajú viac, ale nemôže nájsť. Pre tých, ktorí hľadajú príbeh veľkého športovca a záujem o to, čo motivuje tieto ultralyudmi.

scott Jurek Jesť & Run | Amazon Kindle Store | iBooks Store | Barnes & Noble