Negatívny dopad vysokých zaťaženiach na zuboch

Ťažkých bremien sú vždy brať daň na našom tele. Nie nadarmo sa hovorí, že aby boli zdravé, musíte hrať šport ako koníček, ale profesionálne. Profesionálny šport, ak dúfate, že sa v prvej vrstve, skôr než sedieť na lavičke náhradné - je to vždy veľké riziko zranenia. Fanúšikovia, ktorí si stanovili cieľ, ktorý sa rovná profesionálne, navyše s rizikom medailí na účasť v rovnakej Ultramaratón alebo Ironman plný zarábať zdravotné problémy. Preto pri zaťažení ťažkým počas prípravy na túto súťaž budete musieť dodržiavať bezpečnostné opatrenia. Spoločne s našimi vnútornými orgánmi berú ťažobu našich zubov. Výsledkom je, že erózia zubov môže dôjsť v mnohých športovcov.

Prečo je tam taký problém?

Dôvodom № 1. Príliš veľa cukru v Športová výživa

Malé dúškami sladených nápojov pre športovcov majú priaznivý vplyv na našu produktivitu, zvyšuje čiastka potrebná naše svaly glykogén, ale za túto sumu zubov cukru možno len ťažko nazvať užitočné. Spotreba cukru zvyšuje množstvo baktérií, ktoré produkujú kyseliny, čo zvyšuje vaše šance na získanie radu stomatologických problémov. Okrem toho, tieto rovnaké športové nápoje, okrem cukru, obsahujú citrónová alebo kyselina fosforečná, ktorý ničí zubnú sklovinu. Smalt, integrita bola porušená, sa stáva náchylnejší k hromadeniu baktérií, ktoré v konečnom dôsledku môže viesť k celej rade problémov: škvrny, gingivitída, otvory, zápal, periodontitis a ďalšie.

Avšak, aj cez všetky vyššie uvedené problémy, vysoký obsah cukru v nápojoch pre športovcov nie je hlavným problémom.

Dôvodom № 2. Ťažký dych ústami

Pri rýchlom dýchanie ústami je príliš suchá, a nedostatok slín vytvára ideálne prostredie pre prosperitu škodlivých baktérií.

V roku 2014 bola vykonaná štúdia, publikovaná v The Scandinavian Journal of Sports Medicine, v priebehu ktorý bol pozorovaný stav dvoch skupín zubov: 35 športovcov a 35 obyčajných ľudí (kontrola skupina). Skloviny športovci stav experiment bol horší ako ľudia v kontrolnej skupine. V atletických športovcov boli pozorované menej intenzívne slinenie a zvýšenie hodnoty pH v priebehu tréningu. Sliny má ochrannú funkciu a dlhší a intenzívnejší tréning, pôda sa stáva v ústach, a tým vyššia je hodnota pH. Čím dlhší tréning, možno získať tým viac problémy so zubami.

Všetky vyššie uvedené neznamená, že nemôžete ťažké pripraviť sa na ťažkú ​​hospodársku súťaž. Len treba vedieť, ako sa vyhnúť všetkým týmto problémom.

Spôsoby, ako sa vysporiadať s týmto problémom

• Každodenné čistenie zubov a používanie dentálnej nite.
• Povinné návštevy zubára 2-3x do roka.
• Poraďte sa s lekárom okamžite po zistení problémy so zubami alebo výskyt nepríjemných príznakov.
• Pokúsiť sa znížiť množstvo spotrebovanej športových nápojov a ďalších potravín s vysokým obsahom cukru. Uistite sa, vypláchnite ústa po jedle potravín s cukrom. Nezneužívajte špeciálne športové nápoje a potraviny, je nutné ich používať iba v prípadoch, keď je to skutočne nutné (v prípade, že príprava trvá dlhšie ako jednu hodinu). Počas cvičenia trvá až jednu hodinu, čo môžete urobiť s čistou vodou.
• Naučiť sa dýchať nosom. Dýchanie nosom zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, čo zvyšuje vstrebávanie kyslíka vaše pľúca, zabíja baktérie, vírusy a iné mikróby.

Tiež nezabudnite o vyváženej stravy, ktorá dodá vášmu telu všetky potrebné prvky, aby vám umožnila bežať dlho a rýchlo. ;)

(via)