Tipy pre začiatočníkov

Moje prvé zoznámenie s lyžovaním sa konala v deviatej triede. Naša telocvičňa učiteľ z nejakého dôvodu rozhodol, že bežecké lyžovanie sú ideálne pre zostupne na ne malé a plytké jazero svahoch. Veľmi dobre si pamätám, ako stál na lyžiach a šiel... hneď som si sadol na zadok. Zdalo sa mi, že tieto tenké klzkej palice nechaj vpred s nohami, takže zvyšok tela ďaleko za sebou. Tak to šlo. Za to, že každý pokus dostať sa späť na lyžiach skončil závraty a ďalšie poruchu. -Li mi potom niekto povedal, tak jednoduché a samozrejmé veci, o tom, ako sa lyžovať, možno môj vzťah so športom by bol oveľa lepší.

Udržujte svoje nohy pol ohnuté

To je lekcia číslo jedna, ale mnoho z nich zabudnúť na to! Pre začiatočníkov prikrčenia pozície je nový, takže zakaždým, keď sa snažia narovnať nohy a tým narušiť rovnováhu. Napoly ohnutá kolená vám možnosť ovládať svoje lyže a udržať je paralelné k sebe navzájom (nie naprieč alebo v rôznych smeroch).

Ďalším bonusom z ohýbaného nohy: budete lepšie pripravení na malé skoky v dôsledku nezrovnalostí, ktoré môžu nastať na ceste. Jazde na rovné nohy môže byť v porovnaní s výletom na autobus, ktorý jazdí na ceste nie je príliš hladká. Ako dlho ste schopní odolať na rovné nohy bez ďalšej podpory na železnici? Teraz sa snaží pokrčte kolená ešte viac, a budete prekvapení, koľko jednoduchšie kontrolu nad telom a technológie a ako jednoduché to bolo skočiť z malých skokov, a dokonca aj vo svahu.

Uistite sa, že päta vždy zostal v lyžiarskych topánok päty pohár. Ak tomu tak nie je, potom je prísne ohnuté v kolenách.

nájsť rovnováhu

Ak ste začiatočník na lyžiach vaše telo je v neobvyklej pozícii pre neho. Nohy opustiť dopredu, a telo sa snaží dohnať pár úteku. A to je miesto, kde mnohí nováčikovia sa snaží sedieť na lyžiach, za účelom odstránenia tejto nepríjemnej nerovnováhy, a to je celkom v poriadku.

Ako na to? Budete musieť dať dohromady a vytvoriť tak, aby vaše telo bolo na nohách. Tým sa zlepší lyžiarskej techniky a dá vám väčšiu kontrolu nad telom a lyží, ak je vaše telo bude po najužšom mieste lyže (ďalej len "sweet spot"). Lyžovanie v neprítomnosti bilancia je veľmi zdĺhavý.

Nepozerajte sa dole

Pre začiatočníkov pocit lipnú na svojich lyžiarskych nohy zdajú trochu zvláštne. Preto mnoho zo zvedavosti začína vyzerať na lyžiach (oh, čo sa s nimi deje ?!), Namiesto toho, aby sa pozerať dopredu. Dôsledkom tejto situácie je zhruba rovnaký, ako keby ste išli neustále sa pozrel na svoje topánky: skôr alebo neskôr niekto narazí. Inštruktori ponúkajú sledovať asi 3 metre vpred. Takže môžete postúpiť do vidieť ľudí alebo stromy, a vyhnúť sa alebo pripraviť na nerovnom teréne.

Tiež sa pozrite, smeruje dopredu, povedie telo, to znamená, že sa bude pohybovať na miesto, kde vzhľad. Je to ako hádzať loptu: Pozrite sa na miesto, kam chcete ísť, a nie na loptu.

Začať učiť správne umiestnenie

Ak ste niekedy čítal knižky s popisom lyžiarske strediská, Potom budete pravdepodobne naraziť typov značených trás. Existujú chodníky pre profesionálov, a majú pre začiatočníkov (zvyčajne sú označené zelenou farbou). Spravidla je jemný a dobre upravované trate s krátkym sklonom nie tak strmý a kopcovitý ako pre pokročilejších lyžiarov.

Nebojte sa na jeseň

Strach z pádu je jedným z najčastejších obáv. Avšak, na jeseň je ako plnohodnotnú súčasť tréningu, rovnako ako sama jazde na lyžiach. Budete padať. Budete mať veľa pádu, a jediný spôsob, ako pre vás - naučiť spadajú správne. Snažte sa padať na stranu, aby strany, nie dopredu alebo dozadu, pretože by to mohlo viesť k dislokácii. Po páde, sa snaží opraviť svoje telo, aby sa zabránilo ďalšiemu kĺzanie dole, alebo naraziť do niekoho a zablúdiť.

Vybrať ten správny lyžiarsky areál

Ako sme už povedali, existujú rôzne trate. Ak lyžovanie je pre vás nové, vyberte si stredisko, kde existujú dobré trasy pre začiatočníkov, pohodlné lanovky, požičovňa kvalitného lyžiarskeho vybavenia a príslušné inštruktormi.

Neučia zo svojej druhej polovice

"Prečo utrácať peniaze na trénerov a dôverovať svoje zdravie a životy docela cudzinca, ak váš obľúbený / najobľúbenejšie môže naučiť, aby som všetko?" - niektorí myslia.

Už ste niekedy boli učil riadiť vaše ďalších významných? Tu korčuľovanie tréningové lyže bude vyzerať zhruba rovnaký, aj keď vášho manžela / manželky - vysoko kvalifikovaného inštruktora. Nový šport, obzvlášť jeden tak extrémne, ako lyžovanie, spôsobí búrka emóciíA nie všetky z nich bude pozitívny. To je jedna vec - mrmlať v zadnej časti cudzinca, a niečo úplne iné - v reakcii na obvinenia alebo učenie manžela či manželky. Tu to je ťažko prípad cez jednoduchý dunivým. Zbytočný odpor, rovnako ako zranenia, budete zrejme nepotrebujú.

Jediná možnosť, ktorá je v tomto prípade môže fungovať - ​​učí svoje deti.

na šaty

Od začiatočníkov nikto nevyžaduje rovnaké vybavenie ako Športovec profesionálov. Napriek tomu skutočnosť, že sa vám bude páčiť túto aktivitu a utrácať peniaze za pomerne drahé lyží nie je moc a chcú. Ale existuje niekoľko vecí, ktoré by mali byť povinné. Sú lepšie kúpiť, než na prenájom.

Prvá vec - lyžiarske topánky. Jedná sa o ich kvalite a komforte do značnej miery závisí od pokroku. Vec číslo dva - dobré lyžiarske nohavice, ktoré zaisťujú, že sa vráti domov takmer vyschnúť. Kvalitné nohavice tiež umožní byť na strane oveľa dlhšie než v lyžiarskej chate. Tretia vec - ochranný lyžiarska prilba. Budete padať, pamätáš? A nie vždy sa svetlo dopadajúce na zadku alebo na bok.

stojí tiež sa postarať o dobré rukavice, lyžiarske okuliare a zvoliť správnu ochranu proti slnečnému žiareniu.

Neponáhľajte a neskáčte mimo trať na trati

Učte sa od hladkých a miernych svahoch je veľmi ľahké, ale únavné. Zvlášť tučné nováčikovia v priebehu niekoľkých dní po začatí tréningu sa náhle rozhodne, že už môžu upgradovať na pokročilejšie trati. Ale v skutočnosti nemôže! Aj keď ste jediný dospelý na zelenej trati a okolo vás športové spolužiakmi vášho dieťaťa, mladší brat alebo sestra, nie je nutné prejsť k sofistikovanejšie úrovni tak dlho, kým nemáte inštruktor dovolí. Zhlboka sa nadýchnite a pokúsiť sa zamerať na malé úspechy. Práce na techniku, naučiť sa padať správne a dostať svoje nohy hádže "prekážky". ;)