VIDEO: 200 sit-up v jednom tréningu

Budeme aj naďalej hľadať svoje videá s cviky, ktoré vám pomôžu priviesť späť telo v poriadku. Tentoraz sa čaká na niečo také vzdelávacieho hovoru, počas ktorého je potrebné vykonať 200 squat. V skutočnosti, 200 sit-ups - to nie je tak moc, a vôbec nie desivé. A ak ho riediť s ostatnými cvičeniami, budete nielen ublížiť kňazovi. ;)

Takže v tomto vysoko intenzívny intervalový tréning fitness inštruktor Rebecca Louise (Rebecca-Louise) vám ukáže najlepšie cvičenie pre guľatá a pružná zadok. Okrem toho, bude to pomôže spáliť veľa kalórií.

Výcvik sa skladá zo šiestich cvičenie: ruských drví, push-up, pull-up striedavých kolená k ramenám v lata, Telo okien, kľučky pre triceps reverzné koleso (krútenie "koleno smerom k protiľahlému ramenu").

V období budete vykonávať sit-up - to všetko v 20 krát. Po kole ísť široký drepy a navyše iný prístup štandardné sit-up, sit-up a potom široký, plus vzostup na prsty na nohách a na jar v širokom squate. Dokončí školenie Rýchle stuženie.