VIDEO: Ako sa naučiť efektívne skočiť do bazéna

Takže, keď budete skákať do vody, sú tam dva kľúčové kroky: prekonávanie strachu a pokojný zostavený štart.

Prekonať strach. Často strach zo skoku do vody po hlave zachytí plavcov v okamihu skoku. Potom dostanete nepríjemná úvodnej miesto krásny vstup do vody. Vlak dôvera prvok vody v hĺbke plytké: byť vo vode, padajú dopredu a dozadu, čo umožňuje "úlovok" sa voda. Uvoľnite sa a uistite sa, že voda neohrozuje život, môžete plávať na povrchu kedykoľvek, kedykoľvek budete chcieť.

Neponáhľajte začať. Nie je potrebné letieť do bazéna. pred ponoriť sa do vody golier alebo podstavec, sa správnu polohu a postupovať podľa plánu:

1. Naučte sa ponoriť do vody zo sedu na okraji.
2. Zvládnuť skok z pozície spoliehať na jednom kolene (vľavo ak ste pravák).
3. Skok do vody zo stoja.

Zariadenie na niektorý z týchto skokov bude rovnaký:

• sa počiatočnej pozícii;
• vytiahnuť zbrane a pripojiť dlaň;
• zhromažďujú v žalúdku a zatlačte bradu;
• nakláňať, bod ruku do vody a jemne odstrčil pravú nohu, ponor.

Aby sme pochopili údaje požadované pre sledovanie videa.

Po zvládnutí týchto základných zručností nebude ťažké skoku a tabuliek, a skákať, a možno dokonca odváža skok z veže. Hlavná vec - začať.