Čo sa stane s našimi nohami, keď sme sa spustiť v teniskách

Vybrať správne športová obuv, musíte pochopiť, čo presne sa deje s vašej nohy pri behu. Rozpráva, ako topánky vplyv na svaly nôh a aktivita by mala báť zranenia pri behu v teniskách.

Nový výskum v oblasti mechaniky v prevádzke ukázalo, že údajne bežecké topánky pracujú ako ľahké absorbéry a tým zmeniť prirodzenú odolnosť nohy. Je to len bude trochu zle, mysleli sme si predtým.

Aby bolo možné sledovať vplyv bežecké topánky na nohe, výskumníci z University of Queensland 16 zdravých dobrovoľníkov implantované intramuskulárne elektródy, ktoré zaznamenali aktivitu svalov Stop. Potom požiadal účastníkov pokusu spustiť v teniskách a bosá na bežiacom páse, ktoré majú byť vybavená senzormi. Zvláštna pozornosť bola venovaná k pozdĺžnej klenby nohy svalov, ktoré pôsobia ako pružiny, zmršťovanie v čase, keď sa noha dotkne zeme, a uzatváranie v priebehu push.

Výsledky ukázali, že pri spustení v bežecké topánky, tieto "pružiny" nepracujú na plný výkon: približne 25% nižšia ako pri behu naboso. To opäť potvrdzuje, že tenisky zjemniť každú ranu nohy na zemi.

Prívrženci pobiehajúcim naboso typicky používať tento argument v diskusiách, ktoré preukazujú, že bežecké topánky viesť k zníženiu svalovej aktivity, atrofie alebo zranenia. Ale v praxi sa ukázalo, že tieto topánky pracujú svaly na nohách ešte väčšia ako pri behu naboso.

Vysporiadať sa s nálezmi vedci spoliehali na základe výsledkov predchádzajúcich experimentov. V priebehu týchto vyšetrovaní boli svaly stimulované pomocou elektród. Bolo zistené, že svaly na nohách prácu ako celok, skôr než individuálne. Výskumníci sa domnievajú, že s podporou nožnej klenby svalov bežecké topánky na konci musí vyvinúť väčšie úsilie na dosiahnutie väčšej tuhosť celého systému.

Keď vedci používajú dáta do rôznych mechanických modelov, sme zistili, že Optimálne prevedenie, vyznačujúci sa tým, bežecká obuv, pôsobí ako pružina, pôsobiaci v spojení s svaly nohy. Inými slovami, bežecké topánky zvyšujú prirodzenú pružnosť nohy, skôr než tlmičov pracovných tlmičov.

V súčasnej dobe je vyvodiť konečné závery o výhodách beží bežecká obuv alebo beh naboso je nemožné, pretože tam je ešte veľa výskumu. V teniskách má stále svoje výhody. V predchádzajúcich štúdiách ukázali, že naše telo na úrovni reflexov sa snaží udržať tuhosť nohy pri behu. To môže byť spôsobené tým, že náš mozog používa tuhosť nohu pre rovnováhu a kontrolu ťažisko pri jazde. A ako tie topánky pridať tuhosti klenby nohy, nožnej svaly majú pracovať ešte viac, čo zvyšuje celkovú tuhosť a znižuje riziko zranenia.

Ďalšie štúdie by nám mali pomôcť pochopiť, ako rôzne podrážok topánok ovplyvňujú nohu pri jazde na rôznych povrchoch, ako je betón. Na obranu topánky možno povedať, že v súčasnej dobe, vedci dospeli k záveru, že zmeny v biomechanike dolné končatiny, zatiaľ čo bežecké topánky nie sú výsledkom zníženia alebo poruchy neuromuskulárnej funkcie. Inými slovami, topánky nespôsobujú deformácie alebo zastaviť nepokoje v ich práci.