Či už sú kocky stlačením úsilie: odhalenie zo šťastných majiteľov šiestich-pack
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
takže kocky lis - váš sen. Ale ste pripravení na to, že kvôli rebrované brucho musieť obetovať nielen čas pôjde do tréningu, ale aj všeobecne úplne zmeniť svoj životný štýl?
Myslím, že všetci si pamätáme reklama magické elektródy môže čerpať stisku kociek, zatiaľ čo vy sedieť na pohovke a užívať si svoje obľúbené televízne programy alebo filmy? Takže nie kardiostimulátor nebude vám svalovú úľavu. Sa môže pokúsiť pripojiť zariadenie do svojho jazyka a nabíjať vaše chuťové poháriky, ako aj Čoskoro budete musieť využívať ryžové koláčiky, pri pohľade na ne všetkých 50 sladké a odtieňov slaná.
Práca na pretlakového - nie je len návšteva športového klubu a krútenie. Je to ťažká práca, vzdať svojho tradičného spôsobu života, a dalo by sa dokonca povedať, určitú obeť. Niektorí chlapci sú viac šťastia. vďaka gényPoskytnúť viditeľnú úľavu pre nich nestačí vynechať tréning a obmedziť používanie rýchlych sacharidov. Ale tí, ktorí majú šťastie, že dedičnosť je o niečo menší, a oni sú väčšinou majú potiť. Niekedy tréning trvá toľko času, že je čas spáliť v úväzku.
Mýtus o odvolaní
Z nejakého dôvodu, najčastejšie na otázku "Prečo ste pritlačili kocky?" Odpoveď "potešiť ženy." Ale ste si istí, že každé dievča je povinný Plop do mdlôb s radosťou pri pohľade na vaše holé hrudníkom?
Autor článku mal veľmi nevedecký prieskum 100 žien, a odpovede nie sú úplne v súlade s očakávaním. Iba 2% lady viditeľné kocky stlačením sú povinné atribútom atraktívnych mužov. Iba 21% žien uviedlo, že princ na bielom koni, musí mať ploché brucho, a 77% zo všetkých v úcte ľudí, ako je Will Ferrell (Will Ferrell). Prvý prieskum sa konal v atraktívnej tvár, potom prešiel osobnosť, viditeľné svaly a stlačte tlačidlo na kocky objavili na piatom mieste. Tu je taká zábavná nevedecký prieskum verejnej mienky ukázalo.
Ak chcete upútať pozornosť ženskej svaly, lepšie práce na biceps. Pre ich demonštrácie nemusí byť zabitý v posilňovni, ako sedí na prísnu diétu a vyzliecť do pása. Vyplýva to z prieskumu uskutočneného na University of Western Illinois (západné Illinois University), najsexi svalovej muži ženy zisťujú, biceps a stlačte tlačidlo.
Kompletné abstinencie od alkoholu
To je len jednou z možností, kedy si musíte vybrať kartón piva, alebo šesť-pack žalúdok. Pretože ak bude prvý, druhá je zjavne nie je.
37-ročný David Kimmerly (David Kimmerly), model profesionál, hovorí, že má právo na iba 20 alkoholických nápojov za rok, alebo o jednom v 18 dňoch. keby sa pitieTo nefunguje.
Jedlo - je to len palivo a nič viac
Ben Carpenter (Ben Carpenter), tréner a fitness model z Oxfordu, Anglicko, pred každým fotenie týždňov sedí na prísnu diétu. Je to veľmi ťažké, pretože vždy hlad.
Rovnaké značky a inú Kakkavale (Gino Caccavale), tréner New Yorku. Tu je jeho fotografie.
Podľa neho sa už vzdal myšlienku, že jedlo by malo byť chutné.
Spencer Nadolsky (Spencer Nadolsky), rodinný lekár a kulturista z Virginie, aby neustále vypnúť nosom, nereagovať na pachy, ktoré pochádzajú z sušienky a cukrovinky, ležiace v jeho office.
nemôže zastaviť
Všetci títo ľudia získať výsledky, ktoré vidíte na fotografii, nie len sedieť na prísne diéta a úplne vzdať alkoholu, ale aj trénovať ako šialenci. Školenia pre nich - prebiehajúci proces. Bez prestávky, žiadne prázdnin. Napríklad Kimmerly trénuje 10 hodín týždenne: tu je k práci s váhou a beh na 57 km. Kakkavale tréning sa skladá zo 500 opakovaní cvičení pre tlač. Pravdepodobne najviac návštevníkov posilňovne nie je toľko v týždni.
Tak to dopadá máte, alebo nie, musíte sa pokúsiť nájsť si čas pre športové vyžitie. Dokonca aj v noci, a to aj v 5 hodín, a to aj v čase obeda, ale stačí, aby vo vlaku, v opačnom prípade môžete mávať pero kocky na bruchu.
Dosiahnutý pokrok veľmi namáhavej práce
Čím viac cvičíte, než sa dostať bližšie k svojmu cieľu - viditeľné kocky stlačením, tým pomalšie sa tuk začne topiť pri žalúdok.
Štúdia vykonaná v roku 2005 a publikoval v Journal of teoretickej biológie, ukázala, že existuje maximálna rýchlosť úbytku tuku ako vaše telo začne horieť svalu. To znamená, že budete potrebovať, aby sa rozišli váš metabolizmus, ale nie príliš ďaleko, ak chcete opraviť výsledok.
Kocky tlače - sú super a nemajú nič spoločné so zdravým životným štýlom
Obezita je choroba - a už dlho sa ukázal svoj negatívny vplyv na ľudský organizmus. Ale v skutočnosti zvýšil kocky tlače tiež nenosí veľa zdravia. Samozrejme, že v snahe o ploché brucho začnete športovať, a prejdú na zdravú výživu, čo je pozitívne dopad na zdravotný stav, ale ako sa zbaviť posledných centimetrov prinesie pozitívny vplyv na celý no.
Stephen Power (Stephen Power), tréner a fitness model z Londýna, ľutuje, že má nielen Neustále sa obmedzovať na potraviny a stráviť veľa času v posilňovni, ale aj odmietne vyhovieť priatelia.
A konečne, najviac útočné: vaše kocky často zostávajú skryté pod oblečením
Áno, máte kociek lis. A nemôžu len dotknúť, ale aj vidieť voľným okom... ale väčšinu času sú skryté od ostatných. Nebude si dať dole tričko zakaždým, keď sa ocitnete v miestnosti, že jo?
V noci, všetky mačky sú sivé, a chlapci s nakrájaný tlače v tričkách a svetroch sú všetci viac len chlapci s ploché brucho.
Medzi moje kruhových chalani s naozaj reliéfnym tlače - je tréneri, ale je to ich práca. Prakticky žije v miestnosti, a preto nevykonávajú špeciálne výkony. Zvyšok - len ľudí s krásnym ploché brucho, aktívne, cieľavedomé a užívať si života.
hahahahahahaha
uverejnené BBFilmes 10.01.2016