Prečo potrebujete fitness tracker, aj keď nevykonávajú
Šport A Fitnes Zariadenie / / December 19, 2019
Prečo potrebujeme fitness monitory?
Fitness Tracker - nie je len zariadenie sledovať úspechy v športe, ale aj váš osobný asistent pre sledovanie zdravotného stavu. Sleduje vašu aktivitu a kvalitu spánku.
Pracujeme tvrdo, ale príliš málo spánku a pohybu. Na zdravie neprejaví tým najlepším spôsobom: sedavý životný štýl môžeZdravotné riziká z neaktívny životný štýl viesť k obezite, problémy s kardiovaskulárneho systéme (až do infarktu myokardu), a vývoj cukrovky typu 2. Nedostatok spánku môže10 vecí, ktoré nenávidím o spánku Strata Príčinou depresie a vysoký krvný tlak, nižšie libido a nepriaznivý vplyv na stav pokožky.
Ak pravidelne sľubuje od pondelka do vedenia správneho životného štýlu, bude fitness tracker konečne prejsť od sľubov k akcii. Keď vidíte, že Jednodňová vstupenka na sile pätina noriem krokov, motivuje lepšie ako desiatky článkov o potrebe zapojiť sa do športu.
Možnosti moderných sledovačov nie sú obmedzené na sledovanie fyzickej aktivity. napríklad tracker JET Sport FT-7C Je schopný zmerať tlak, pulz a krvný počítať spálené kalórie, dávajte si pozor na fázach spánku a menštruačného cyklu.
Pridajte k tomu hodiny, budík, a možnosť prijímať oznámenia z telefónu - získať univerzálne zariadenie, ktoré je užitočné nielen pre fanúšikov zdravého životného štýlu.
A ako ju používať? Jednoducho povedané - a oblečenie?
Fitness trackery fungovať v spojení s smartphone. Pre plný interakciu s prístrojom je nutné nainštalovať špeciálnu aplikáciu. Na JET Sport FT-7C je JET Sport Pro je vhodná pre verzie Android od 4,3 alebo vyššiu, alebo iOS 7.1 s technológiou Bluetooth 4.0.
Náramok správne spočítal počet krokov a spálené kalórie, zadajte svoje pohlavie, vek, výšku a váhu.
Potom je potrebné stanoviť ciele: napríklad chcete, aby sa aspoň 15.000 krokov denne a spať po dobu 8 hodín. Toto nastavenie je možné kedykoľvek zmeniť. Ak máte dôsledne vykonávať dennú sadzbu krokov stojí za to zvýšiť.
Na hlavnej obrazovke máte prehľad o deň: kroky, spánok, tepovú frekvenciu a krvný tlak. Kliknite na každý ukazovateľ odhaľuje detailných štatistík rozdelených podľa hodiny.
Ak kliknete na grafe v pravom hornom rohu uvidíte údaje za týždeň, mesiac alebo rok. Je vhodné sledovať vývoj: sú informácie o jednotlivých dní a priemerných údajov za celú dobu používania trackeru.
Spravovať tracker nemôže len pomocou aplikácie, ale aj s jednoduchým stlačením tlačidla. Je umiestnený pod farebným displejom.
Krátky tap na prepínanie medzi hlavné dáta: počet krokov prijatých najazdených kilometrov, pred spaním.
Merať krvný tlak alebo srdcovú frekvenciu, dolistayte do režimu tonometra alebo monitor srdečného tepu alebo použiť dlhý kohútik. Pravidelné sledovania týchto parametrov je možné nastaviť v aplikácii: stopár automaticky skontroluje pulzu každú polhodinu a meranie tlaku každých 10 minút.
Kapacita batérie JET Sport FT-7C - 90 mAh. S aktívne využitie zariadení bude pracovať na jedno nabitie 2 dni v pohotovostnom režime - až 5 dní.
Kábel pre nabíjanie z trackeru je pomerne krátka, ale s notebookom alebo externá batéria je celkom pohodlné používanie.
Prečo neustále kontrolovať tep?
Zmeny v pulzu môže znamenať zdravotné problémy. Normálny srdcovej frekvencie pre dospelého v pokojiČo je normálne pokojová srdcová frekvencia? od 60 do 100 tepov za minútu. Ak zistíte, že sedíte ticho, nie je nervózny, a pulz stále prekračuje limit, to je príležitosť na kontrolu zdravia.
tachykardia plechovkaTachykardia: symptómy a príčiny znamenať problémy s kardiovaskulárneho systému, nedostatkom železa alebo hypertyreóza. Príliš vzácne srdce tiež neveští nič dobré - niekedy bradykardiaBradykardia: symptómy a príčiny jeden z príznakov hypotyreózy alebo poruchami dýchania počas spánku.
Pre meranie tlaku v náramku má dva režimy - normálny a osobné. Ak nechcete mať problémy s kardiovaskulárnym systémom so zvyčajne volí. Osobné - pre tých, ktorí majú príliš vysoký alebo príliš nízky krvný tlak.
Fitness opatrenia Tracker hodnoty tlaku a tepovej frekvencie za použitia infračerveného senzora.
Nezabudnite, že JET Sport FT-7C nie je zdravotníckou pomôckou, takže jeho údaje môžu slúžiť iba ako referencia. V prípade, že artikle sú mimo normálny rozsah, že je lepšie, aby znovu skontrolovať všetko s tonometer.
Sen na čo si dať pozor?
Možno, že budete spať 7-8 hodín, ale stále nemajú dostatok spánku. Tracker vám pomôže pochopiť, v čom je problém.
Štatistiky ukazujú, koľkokrát za noc, sa zobudíte, koľko trval REM a hlboký spánok. Tieto údaje nám umožňujú odhadnúť kvalitu spánku. Dokončiť obraz tepu a krvného tlaku - ich ostré rozdiely môžu byť príznakom spánkového apnoe.
Počas spánku, náramok nezasahuje. Mäkký silikónový pásik na ruke je takmer necítil a zatváracie nepotrpí na vlasy.
Ako budík náramok funguje lepšie, než smartphone. Vibruje jemne, ale citlivý. Ak ste zvyknutí na stroji vypnúť budík, priradiť aplikácie niekoľko signálov s rozdielom 5-10 minút.
Fitness tracker zodpovedá krytiu IPX7 a odolať krátke ponorenie do vody v hĺbke jedného metra. Náhodné postriekanie pri umývaní rúk alebo riadu náramok nie je tak strašné, ale bazén je lepšie ísť bez neho.
Čo iné je schopný trackery?
Veľa vecí. Napríklad JET Sport FT-7C monitoruje menštruačný cyklus. To môže pripomínať príchod menštruácie, ovulácie alebo predpovedať dni priaznivá pre počatie.
Fitness Tracker je schopný ovládať kameru z telefónu. Otočte ho do aplikácie JET Šport Pro, tapnite dotyk tlačidla - dostanete obrázok.
Ďalšou užitočnou funkciou - telefónne vyhľadávania. Pomocou tlačidla dotykovej prejdite do režimu vyhľadávania a robiť dlhý kohútik.
Aj keď je telefón v tichom režime, bude to mať vplyv vibrátor.
Náramok je možné pripomenúť, o dôležitých udalostiach. Nastavenie aplikácie pre upozornenie vstupné lieky, stretnutia s priateľmi alebo výlet k lekárovi - v určený čas tracker vibruje.
Aplikácia nastaví citlivosť na pohyb ruky - ak otočíte zápästie ostro, vrátane obrazovky.
Pohodlné: Tracker nahradí hodinky a eliminuje potrebu šplhať cez smartphone zistiť, koľko je hodín.
konečne, JET Sport FT-7C môže vás bude upozorňovať na prichádzajúce hovory alebo správy - užitočná funkcia pre tých, ktorí sa boja nechať ujsť niečo dôležité.
A na telefóne upozornenie, a na náramku? Musím im zblázniť!
Nebojte sa. Oznámenie z tracker - to je oveľa pohodlnejšie, než to vyzerá. Napríklad sú od zlosti bez seba, že telefón bude vibrovať nepretržite - potom je to k ničomu SMS reklama, potom niekto vám napísal na sociálnych sieťach. Odpojte to všetko, a potom prechádza týmto vynechal dôležitý hovor.
Tracker nebude škubnutí za nič: Uvedenie smartphone do tichého režimu, a ak sa zrazu prichádzajúcom hovore, povedia náramok o tom. Upravte iba tie záznamy, ktoré sú pre vás dôležité.
Tento prístup pomôže prekonať závislosť na smartphonu. Zvyčajne, ako to je: zistiť, či niekto náhodou išla do Instagram, sme sa prebudili až 40 minútach. Ak máte presunúť zodpovednosť za prijímanie oznámenia na stopára, stratil výhovorku dotknúť telefónu zbytočne.
Ak mám ísť na šport, bude tracker pomôže schudnúť?
Náramok nebude držať krok z pohovky a chodiť do posilňovne a nedávajú ruku, ak sa dostanete po štvrtej za sebou kus pizze. Ale on vám povie, čo sa deje s vaším životným štýlom v poriadku.
Svetová zdravotnícka organizácia odporúčaOdporúčané úrovne fyzickej aktivity pre dospelých 18-64 rokov ľudia od 18 do 64 rokov dať fyzickou aktivitou aspoň 150 minút týždenne. Pod fyzickou aktivitou sa rozumie nielen školenia: tento pešiu turistiku a cykloturistiku, a dokonca robí domáce práce.
Fitness tracker, dbať na to, že nezostávajú dlho na zemi. Na JET Sport FT-7C môžete nastaviť dobu, po ktorú sa kapela občas treba pripomenúť, že je čas odtrhnúť sa od práce a aspoň prechádzku po kancelárii.
Tracker zaznamenáva údaje o vzdelávaní v cross-country, smerujúce k výučbe a celkového počtu najazdených kilometrov za mesiac. Aktivovať režim je možné priamo na náramku k paralelnému monitoru tep a spálené kalórie. Aplikácia zobrazuje, koľko kilometrov ste prekonať a ukazuje, že trasa vedie.
Prečítajte si viac o JET Sport FT-7C