Prečo jogging podporuje kreativitu
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Tvorivosť - schopnosť vytvoriť. Bez ohľadu na to. Táto schopnosť mozgu vytvárať nové orgány, ktoré sledujú modelovanie, analýzy a syntézy informácií. V skutočnosti sú tieto procesy prebiehajú v našich mysliach celú dobu, ale nie vždy nám požadovaný výsledok v podobe nových riešení. Stav "flow", keď je mozog "kreatívne" efektívne a na požiadanie je možné dosiahnuť cielene. Poďme sa pozrieť, prečo beží prispieva.
koncepcia toku bola navrhnutá Mihaly Csikszentmihalyi. Podľa jeho teórie, existuje niekoľko rysy činností, ktoré prispievajú ku skúsenostiam streaming stavu:
- jasné ciele
- sústredenie
- Strata pocitu sebauvedomenie
- Skreslené vnímanie času
- Pocit celkovej kontroly nad činnosťou
Všetky tieto funkcie sú tkvejúcich v behu. Sú ľahko vidieť a spravovať:
- Jasné ciele. Keď idete von na jog, budete mať určitý cieľ. To môže byť v určitej vzdialenosti, doba cvičenia alebo priechod konkrétnu trasu. V skutočnosti si nemyslím, že o tom. Je to jednoducho existuje vo vašom podvedomí a pamäť. Ako je účel behu môžu byť spojené s inými cieľmi? Skutočnosť, že takýto jasný, ale jednoduché cieľom je akýmsi centrom príťažlivosti na iné účely prerokovanie. Všetky ciele, ktoré sa týkajú ste vo svojej hlave, mozog sa neustále ich spracovania. Akonáhle je jeden z cieľov "stúpajúce k povrchu" aktívne myslenie, ona ťahá druhý koniec. Ale nemôžete myslieť na niekoľko vecí naraz. Avšak účel behu nevyžaduje duševné úsilie a že Tým sa uvoľní priestor pre aktívnu uvažovanie iné účely. Pokúsiť sa jasne definovať účel už v pohybe. Tak jasné, takže môžete mentálne "cítiť".
- Koncentráciu. Tak jednoduchý cieľ uľahčuje koncentráciu úteku. Ale zo všetkého najviac prispieva k samotnému procesu - monotónna, merané pohyb predstaví vám do akéhosi tranzu. Možno ste si všimli, tento stav nejakú dobu beží. V tomto okamihu bude mozog minimalizovať množstvo spracovávaných informácií z okolitého sveta, a zameria sa na jedinej myšlienke. Hlavná vec - čas všimnúť toto "strčiť" správne mozgu myšlienku. K tomu, nesnažte sa pevne povedať sám, "Myslím, že to je tak všetko." Naopak, je potrebné jemne "valcovanie" myšlienku ako bowlingová guľa, a sledovať jeho pohyb.
- Strata vlastných pocitov. Toto zlúčenie akcie a uvedomenia. Inými slovami, nemožno oddeliť sa od tohto procesu. Možno ste si všimli, že niekedy to stane sa veľmi ľahko spustiť, zastaviť všímať, ako robiť kroky, a tieto snahy necíti. To je to, čo charakterizovalo túto podmienku v závode. V tomto prípade je mozog "zrýchlené" - myslel zároveň prúdi rýchlejšie a "hlbší" zhodnotiť problém. Môžete ľahko ovládať myšlienkový pochod, a sú v "prúde." Vstúpiť do stavu, skúste sa pozrieť na jednom mieste vpred a vyčistiť myseľ cudzích myšlienok. Stop vedome všimnúť okolité zmeny.
- Skreslené vnímanie času. S ohľadom na vyššie uvedené príznaky a podmienky, prestanete všímať času. To sa deje preto, že mozog nie je nutné to urobiť, a všetky prostriedky sú sústredené na strane druhej. K tomu, odstránenie všetkých možných pripomenutie časových intervaloch - Budík, hlasová navigácia Program tracker a tak ďalej.
- Pocit celkovej kontroly nad činnosťou. Ak je vaše vedomie zlúčený s bežnej obchodnej činnosti, môžete cítiť plnú kontrolu nad každým detailom tohto procesu. Napríklad, ak ste sa zameriavajú priamo na úteku, môžete cítiť každý sval, budete rozumieť, ako napätá a uvoľniť svaly, pretože je pohyb v nohách space. Ak uvažujete o tom, že idea - zrazu zistíte, že môžete prezrieť zo všetkých strán, môžete hrať všetky súčasti myslenia podľa vašich predstáv. Skúste to urobiť vedome.
- Automatické vyhľadávanie asociatívnych väzieb. Ja by som dodal, že pohyb v priestore mozgu prispieva k hľadaniu nových asociatívne väzby. Ktoré iste zvyšuje kvalitu spracovania informácií. Ako príklad možno uviesť, jasné Steve Jobs so svojou láskou na dlhé prechádzky, počas odrazu. Táto činnosť je jednoducho nie je nutné snažiť sa byť vedomí toho, čo sa deje okolo. Mozog to urobí za vás bez účasti RAM.
Byť v stave toku, určite pomáha riešiť problémy, hľadanie zaujímavých cieľov, spôsobov a nápady. tj tvorivosť zvyšuje. Beh pomáha vstúpiť do stavu toku. Tak, podľa definície jednoduchého kategorického úsudku, môžeme povedať, že beží podporuje kreativitu.