Prečo je potrebné okamžite rozbehnú!
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Nedávno som strávil veľa času na ich zdravie, a to starať sa o neho cez jogging a jogy. Ak mám hovoriť o joge ešte nie ste pripravení, ako samo o sebe nie je v "yaselkah" niečo o spustenie trochu myšlienku sa nahromadili. Varujem vás, ak ste milovníkom piva na lavičkách a fanúšik mastných kebab pri každej príležitosti, ale s vodkou, neskúšajte na písanie sám, nie som písať o vás, ale o abstraktných ľudí;) Ste perfektný v žiadnom prípade. Takto ...
1. Beh, budete cítiť lepšie ako ostatní
Iba ten, kto nebol bežal okolo obchodu s alkoholickými či iné údery v dopoludňajších hodinách, popoludní a večer, občania nevedia, ako pekne sa cítite, že nie je súčasťou tohto masívneho trendu. Len vy viete, že budú žiť dlhšie vo východiskovej konfigurácii, než sú. Akonáhle miniete, v rozpore s tradíciou, pohrebný sprievod s množstvom alkoholu v minulosti, "Kolka" a pamätať si tento článok. A prvý pocit nadradenosti, že sa bude cítiť veľmi skoro. Práve ste lepší ako oni vo všetkom, budete žiť dlhšie a šťastnejší. To pomáha pochopiť chod a svoj neodvratný pokrok v ňom.
2. Beh - to je meditácia
Raz som bol veľmi závislý článok Sergei Bulaeva @sbulaev rozjímanieAle ja som nikdy nebol schopný zvládnuť práve túto meditáciu. Môj vnútorný dialóg nezastaví na sekundu, nápady a myšlienky ma pravidelne trápi. Nemôžem meditovať, ale akonáhle to bude možné. Ale zatiaľ som bežať. Kým beží, moja hlava je prázdna. Moja myseľ počúva moje telo, analyzuje správanie svalov a šliach, respiračné. Mozog pracuje s materiálom, s ktorým nikdy predtým pracoval celý svoj život v '31. Mozog je časť tela, a nakoniec sú spolu a vaša myseľ dostane vítaný oddych - ho potrebuje, to mi verte. Po spustení myšlienku doslova zametať vás ako cunami, a to je možné len po meditácii.
3. №1 príčinou úmrtí vo svete nebudete touch
Vo vyspelých krajinách, ktorej obyvatelia sú tí z nás, ktorí žijú vo veľkých mestách Ruska a Ukrajiny, o príčine smrti №1 - kardiovaskulárne ochorenia. Tromby, plaky, zahustený krvné cievy, ktoré s vápenatých usadenín zarastené srdci tuku lenivá tak, že jedného dňa sa zastavil a všetky vaše sny a plány sú už to niečo Vesmír. Beh - najlepší liek na srdcové choroby. Pochopiť jednu vec, čo bolo pre mňa dosť (Nie som biológ alebo nejaký lekár kopať do neho :) - na administratívny pracovník pre 1 minúta, srdce čerpadlá 1-2 litrov krvi (niekedy aj menej), prebiehajúce okolo na školená osoba - až 20, a niekedy až 40 litrov Minút! Dokážete si predstaviť tento tok, činnosť srdca a tela? Dokážete si predstaviť, koľko srdcové svaly nemajú dostatok pohybu? Chápete, prečo cholesterol a krvné zrazeniny vybudovať na stenách ciev, a potom už len zastaviť tok krvi? Všetko, čo je potrebné - je rozptýliť krv, a prispôsobiť spotrebu energie a zvyšok sa stane, keď sa zatiahnuť!
A v okamihu vaše srdcia budú vyškolení bojovať až 50 tepov za minútu, obrátil ste sa na koni v hľadaní potravy vrabca do lev - myslieť na meranej ťah rýchlo.
4. Beh - je to najlepšia hra v žánri PRG a taktiky!
Budete triasť nielen svoju postavu (vy) na úrovni 85 :) dostanete silnejšie (pevnosť), agilné (obratnosť), inteligentné (inteligencia) - zručnosti, hojdačka súbežne s rastom váš celkový level. Získate titul - polumarafonets, maratónec, Ironman, a možno, Ultraman. To všetko je konštruované tak, že mechanika nie je hra na počítači, ktorý nemožno porovnávať. Pripojíte klubu (cech), stretne s tými, ktorí vám dá v pohode úloha - svojím trénerom (hrdinu). Sa pozriete okolo seba a vidieť tieto skvelé ľudí, s ktorými ste nemali priesečník záujmov.
Milujete pohrať s brnenie v hre? Ach áno, v závode máte na výber brnenie a zbrane, aby vybaviť, že je možné, aby venovali celý život. Zdá sa, že jedinými lety do vesmíru viac než technologických zariadení a vybavenia pre beh. Proste ponoriť a vy nebudete musieť odtrhnúť)
5. Láska gadgets? Utekaj!
Dokonca si ani predstaviť, že možno naprogramovať pre prevádzku na Android a iPhone - nie sú len vaše run troch, že vás tiež trénovať. Práve teraz som zaneprázdnený prípravou na polmaratónu (21 km) na trenirovaok programe RunKeeper na iPhone. Okrem toho som sa zavesiť na kardio senzor a pozrite sa na kalórie a poznajú tempo beh. Existuje hodiny (Garmin typu), ktoré sú schopné vytvoriť bežiaci trasy pre meranie tepovej frekvencie. A funguje to pre jogging a na bicykli a dokonca aj na kúpanie.
6. Ak chcete účely strmé, je potrebné spustiť
Akonáhle si uvedomíte, že môžete prekonať viac ako 5-6 km za deň, môžete premýšľať o tom, aby sa náhle. Polmaratón, potom maratón, potom budete vedieť, čo Half-Ironman a Ironman - pripraviť sa na neho budete trvať roky. Ak začnete premýšľať o tom, Ultraman, budete strmší raz 99,99% populácie. Tieto úspechy nie sú závislé na šťastie, o bratříčkování, vrodené vlastnosti. To je niečo, čo každý môže a závisí iba na vás, dosiahnutie týchto výšok, alebo nie. No nemôžete zastaviť - alebo kleptokratický autoritársky režim v krajine, ani blázon, šéf.
7. Stanete guru time managementu
Beh - celkom cvičenia zdrojov náročné. Chodím do triedy im hodinu denne a toto číslo bude len rásť. Nebrať tentoraz od rodiny a priateľov, budete musieť naučiť, aby úzko a efektívne pracovať. A áno, všetky tieto gadgets a brnenia, sú pomerne veľa peňazí - sa naučíte, ako upevniť zarobené peniaze (prinajmenšom z úspor na "chlast"). A napriek tomu kniha, tréner, lekár a odborník na výživu konzultácie, registračné poplatky a cestovať. Pán, ktorý nemusí chcieť bežať maratón v New Yorku alebo "Útek z Alcatrazu?»
A ak chcete pochopiť, kde získať viac času na úteku, Layfhaker užitočné pre vás s obnovenou silou)
8. Beh - to je módne
Vo vyspelých krajinách, tam je módne spustiť. Ale beží tu na čokoľvek - len chytrí ľudia myslieť, pokiaľ ide o "Jedna teória života"A neverím na zázraky (šťastie / šťastie, čo je najvyššia primerané sily). Vidí problémy, ktoré obmedzujú dobu trvania ich života a ich riešenia. Inteligentný ľudia chcú žiť dlhšie, na rozdiel od zaplaveného mesta TV-zombieKtorí nemajú radi sami seba, svoj čas, svoje životy a neuvedomujú hodnotu obmedzenú vpravo od doby narodenia. Ale koho je to vina beh pre ňu - to najlepšie riešenie?
A High Fashion tečúcou strmší akékoľvek "Arminius" a "Louis Vuitton". Dievčatá, verte mi, je to veľmi cool veci!
Ran?
Lepšie začať našej podbloga "Run Run Layfhakr».