Cvičiť po 40 rokoch spomaliť proces starnutia
Šport A Fitnes / / December 19, 2019
Všetci vieme, že v prípade, v športe, budú zdravšie a budú žiť dlhšie. V poslednej dobe, vedci sa domnievajú, že cvičenie je po viac ako 40 rokov - bez ohľadu na to, koľko - sú veľmi dôležité.
Loprintsi Paul (Paul Loprinzi) a Lonneke Jeremy (Jeremy Loenneke) z University of Mississippi, rovnako ako Elizabeth Blackburn (Elizabeth Blackburn) University of California v San Franciscu, ktorý bol v tíme, získal Nobelovu cenu za medicínu v roku 2009, Analyzovali sme odpovede na 6500 ľudí vo veku 20 až 84 rokov, než dotazníka Národný prieskum zdravia a výživy obyvateľstva.
Počas tejto štúdie, tisíce dospelých odpovedať na otázky týkajúce sa ich zdravia a prejsť krvné testy. Krvné vzorky umožnili vedcom študovať telomér dĺžku medzi účastníkmi. Teloméry - to je koncové časti reťazcov DNA, ktoré sú skrátené v dôsledku chorôb, obezity a veku. Dĺžka telomér závisí od dĺžky života.
Vedci chceli zistiť, či cvičenie na zníženie miery skrátenie teloméry. A ukázalo sa, že áno, ale len pre ľudí vo veku 40 až 65 rokov. Ak sa ľudia v tomto veku sa podieľať na žiadnych činnostiach: chôdza, jazda na bicykli, posilňovanie, potom častejšie než nespadajú do skupiny s krátkymi teloméry.
V štúdii publikovanej v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise, existuje neistota, či cvičenie priamo ovplyvňujú brzdný proces skrátenie teloméry? Je tiež jasné, aký druh cvičenia a koľko by malo byť vykonané.
Výskum však zaviedla stabilný vzťah medzi športovými a genetických markerov, ktoré majú vplyv na starobu, ktorá otvára priestor pre výskum v tejto oblasti.
Ďalšia veľká štúdia zistila, že tí, ktorí sa podieľajú na výkone 450 minút týždenne, to je trochu viac ako hodinu denne, 39% menšia pravdepodobnosť, že zomrú predčasne, než tí, ktorí nemajú venovať patričnú športu pozornosti.