Cvičenie pre tlač: "Magic Carpet"
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Skvelý výkon pre každého, kto chce posilniť svoje brušné svaly a vlak sa udržať rovnováhu. Jedná sa o celé telo a na jeho realizáciu nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie. Všetko, čo potrebujete - malý uterák a klzkej podlahe;)
Vždy som obdivoval, ako niektorí učitelia jogy urobiť stoj na hlave alebo ruky. Nemajú odpudzovať nohy z podlahy. Nie. Robia to jemne a elegantne. Akoby ich telo nezávisí na gravitáciu a ďalšími zákonmi krajiny. Je to iba s výhradou svojho majiteľa. Sa dotýkali vašich rukách a pomaly sa vytiahol na nohy a potom celkom jednoduché vyzdvihnúť narovnané nohy. Samozrejme, schopnosť udržať rovnováhu tam stojí na prvom mieste, ale verte mi, zdvihnite nohy rovno pomocou iba jedného média - nie je ľahká úloha. Ak to chcete na dlhú dobu do vlaku.
Ak ste začiatočník, môžete vykonávať cviky, ťahanie kolená k hrudníku. Ak je to príliš jednoduché pre vás, komplikuje úloha a uťahuje rovné nohy k telu, plynulý prechod z dosiek pózovať "psa hore nohami", alebo ako sa tomu hovorí, "kopec".
Mimochodom, na primárnej úrovni učia najprv výťahových rovnými nohami postaviť na hlavu, a potom ísť do baru na jeho rukách.