5 dôvodov, prečo sa do práce stojí

Moderný človek je rukojemníkom sedavý spôsob života, čo nepriaznivo ovplyvňuje zdravie a pohodu. V tomto článku sa budeme diskutovať o tom, čo užitočnú prácu v stoji, uvedie príklady prevedených pracovných miest.

Životnosť Ernest Hemingway nazýva "nepretržitý povstania." To sa prejavuje vo všetkom: v jeho osobnom živote, kreativitu, a dokonca aj život. Hemingway spali na pevnom lôžku a stálej práci: dať na písacom stroji na parapete a hodiny písania, presúva z nohy na nohu.

Ale v polovici XX storočia problém sedavým životným štýlom nie je doteraz stál tak ostro. V súčasnej dobe ľudia trávia väčšinu času sedením pri počítači, v aute, v prednej časti televízora. Tuhosť - prekliatím kancelárskych pracovníkov, ktoré sa našťastie dá bojovať.

Pred sebou päť dôvodov, prečo práca v stoji.

1. nadváha

Sedavý sedavý spôsob života nevyhnutne vedie k nadváhe. V tomto prípade nedávna štúdia vedcov z University of Chester (Anglicko) pod vedením Dr. Johna Buckley (John Buckley), ukázali, že denné státie po dobu troch hodín poskytuje spaľovanie 144 kilokalórií. Teda, ak zmeníte spôsob života a dlhšia ako zvyčajne vykonávajú na nohách po dobu troch hodín za rok, môžete sa zbaviť troch až štyroch kilogramov. Je pozoruhodné si, že Dr. Buckley, ako Hemingway, prednosť práci v stoji.

2. Srdce a cievy

Kattsmazhik Peter (Peter Katzmarzyk) spolu s kolegami z Penningtonskogo Biomedical Research Center (USA), analyzoval obraz životy viac ako 17.000 Američanov a dospel k záveru, že tí, ktorí sedia väčšinu dňa, je riziko srdcového infarktu a ďalších srdcových chorôb hore 54%. Okrem toho, podľa profesora Kattsmazhika pasívne zábavu znižuje dĺžku života v priemere o dva roky.

3. Bolesti chrbta a šije

Sedavý životný štýl vedie tiež k osteochondróza a narušeniu držanie tela, trýznivé bolesti chrbta a šije. Layfhaker už povedané, ako sa s nimi vysporiadať pomocou jednoduché cvičenie. Ale ukazuje sa, aby sa predišlo problémom s pohybového aparátu môže byť, ak je hádzať kancelárske stoličky a začať pracovať v stoji. Napríklad, ako je vyrobená z česť layfhaker Gene Trapani (Gina Trapani), nútení vykonávať počítače od 45 do 50 hodín týždenne.

4. obličky

Existujú desiatky štúdií, ktoré dokazujú, že ľudia, ktorí trávia veľa času v sede, vystavení riziku rôznych chorôb (vrátane cukrovky a niektorých typov rakoviny).

V roku 2012, Thomas Yates (Thomas Yates) z University of Leicester (Anglicko) zistili, že sedavý spôsob života je jednou z príčin ochorenia obličiek. To znamená, že vedec ukázal, že ženy, ktoré sedia menej ako tri hodiny denne, ochorenia obličiek sú o 30% nižšie ako u žien, vedenie v sede po dobu ôsmich hodín alebo viac.

5. produktivita

Sociálna psychológ Amy Cuddy (Amy Cuddy) študuje reč tela a potom, ako gestá a postoje ovplyvňujú totožnosť osoby. Ďalej len "silnej pozície" telo produkuje viac testosterónu a menej kortizolu ( "death hormón"), čo prispieva k mentálnej a emočné aktivitu. V stoji, ako pravidlo, je "silný postoj." Preto, ak ste sa odhlásiť zo stoličky a pereoboruduete pracovisku, vaša činnosť je pravdepodobné, že bude oveľa produktívnejší.

Príklady pracovných miest do pracovného postavenia:

Už ste sa snažil pracovať postavenie? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch.