Najdôležitejším jedlom, alebo keď mať poriadne jedlo: ráno, popoludní alebo večer?
Produktivita Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Je iróniou, ale pre našu produktivitu pre vás ovplyvňuje toľko faktorov, ktoré len otázka "Ako sa dostať viac práce v kratšom čase," premenia skutočnú vedou. náš čitateľ michael Erchenko Zdieľal jeho myšlienky na účet, ako a kedy jesť tak, aby deň bol najproduktívnejší. Vyjadriť svoj nesúhlas, ak Michael závery bude zdať nie sú dostatočne presvedčivé.
© foto
Predpokladá sa, že na raňajky - najdôležitejšie jedlo. Vy sám ste o tom počul. Zdá sa, že bude v poriadku - v dopoludňajších hodinách je nutné, aby zásobili energie, takže to bude trvať po celý deň. Ale pohľad Poďme sa na to z iného uhla.
Nezabudnite, že sa cítite, keď ste jesť tesne. Sleepy? Nie nadarmo sa hovorí: "Pred večerou, zápasí s hladom, po večeri - spánok." Skutočnosť, že pri trávení potravy odpad veľa energie. Najmä stráviteľné mäso, telo spotrebuje viac energie, než prijíma od neho.
V dopoludňajších hodinách sa na 4 hodiny, úroveň energie danej osoby sa zvyšuje a dosahuje maximum asi 6-7 hodín. Potom sa začne postupne klesať. Ak by ste mali dobré jedlo v dopoludňajších hodinách, bude vaše telo smerovať všetku svoju pozornosť na brucho a veľké veci, budú si nemôžete dovoliť. Takže v dopoludňajších hodinách, je lepšie piť čaj a jesť lyžicu medu, malý olovrant, a jesť len dôkladne po manipulácii.
Ale neprinášajú do extrémov, a tempo sám. Máte hlad? Desiatu, ale nie prejedať. V opačnom prípade sa ukazuje, že na pracovisku nebudú premýšľať o tom prípadu a na jedlo. Rozvíja do nového zvyku za tri alebo štyri mesiace.