Ako meditovať: prosté a jednoduché praktické tipy
Zdravotný Stav Windows / / December 19, 2019
Tento materiál vám poradí, ako meditovať. Je založený na početných štúdií a techniky z rôznych guruov. Ľudia majú dosť všeobecnú predstavu o meditácii, aj keď je to veľmi jednoduchá vec. Okolo plné mylných predstáv o tom, čo presne je meditácia a ako sa naučiť meditovať.
častá nedorozumenia
Je prekvapujúce, že tak jednoduchá vec, o meditácii sa narodil ako nedorozumenie. Po prvé, meditácie - cesta k pokoju a sebapoznanie, takže akákoľvek kritická analýza nefunguje tu. Po druhé, ako sedí v lotosové pozícii a mantrami - nie je to meditácia, ale je to tiež užitočné. V každom prípade, zabudnúť na všetko, čo ste videli vo filmoch, alebo čo vám povedať svojim priateľom. Meditácia - je jednoduchá.
Čo sa vlastne meditácia
Meditácia - je existencia a nič viac. Žiadne tajomstvo, žiadne požiadavky a tajomstvo. Táto existencie vo väčšine jednoduché a zrozumiteľné podobe. Čo to znamená?
Ak ste správne meditovať, jednoducho rozpúšťa a zaniká. Všetky vaše každodenné problémy a záujmy ustúpiť do pozadia. Stanete sa prázdna nádoba a nič viac.
Ak chcete začať meditáciu, nájsť pokojné a tiché miesto, kde vás nebude rušiť rodinu, deti a verného psa. Potom už stačí len sedieť a relaxovať. Ľubovoľná poloha, v ktorom sa budete cítiť pohodlne za správne. Potom, čo sa uvoľnil, snaží sa upokojiť svoju myseľ a dať veci do poriadku v mojich myšlienkach. Zatvorte oči a zhlboka dýchať.
stal pozorovateľom
Táto očista vedomia techniky je veľmi jednoduchá, aj keď sa to môže zdať neobvyklé. Hlavné rada je len pokúsiť sa vyhodiť všetko z hlavy. Samozrejme, že je to nemožné. Z tohto dôvodu sa stal pozorovateľom a strážiť svoje myšlienky. Je to ako svoje pocity pri vzlete: ste tu, a vaše myšlienky sú niekde na dne, a pozrieť sa na ne z boku. Nech sú niekde na dne, že vás bude čakať na letisku.
Kľúčovým rysom tohto podujatia - oddiel. Len ju sledovať zo svojich myšlienok. Keď som začal robiť to, všimol som si, že už nie sú v žiadnom prípade vplyv na mňa. Podráždenosť a vážne problémy pre stratený čas so mnou. Čokoľvek poviete, ale oddiel má svoje výhody.
Tak uvoľnená myseľ, udržať strážiť. Ak si dávať pozor, všimnete si, že postupne myšlienky jednoducho rozpustiť. Keď sme boli deti, sme nemali o nič starať. Nemali sme vážnosť a zodpovednosť ako teraz. Sme len žiť, a nie premýšľať o ničom.
pokračovať v uplatňovaní
Stav takého rodinného existencia má veľké výhody. Keď otvoríš oči po meditácii, všetko bude zdať iná, neobvyklá. Tento detský zmysel mágie, ktorý je naplnený mieru. Budete tiež všimnúť, že myšlienky vás z mojej hlavy, ani raz sa vráti. Tieto dva javy sú spojené, venovať im pozornosť.
Veci okolo vás sa zdá kompletnejšie. Ako by ste vidieť prvýkrát. Dôvodom je, že meditácia vás stavia do stavu, v ktorom bola vaša myseľ dať na toku. Nemôžete jednoducho ísť späť do obvyklého úsudku a hrozný zvyk okamžite vyhodnotiť všetko okolo. Budete proste vidieť, povedzme, stoličku. Namiesto volania obraz kresla v hlave. A potom obvyklá vec naplnený nepochopiteľnou hĺbkou.
Meditácia vás prenesie na novú úroveň vedomia. Áno, to je normálne cvičenie vylúčenie z reality. Ate trénovať, môžete si vytvoriť pocit netradičného prostredia, kedy budete chcieť. Pomáha pozerať sa na veci z neobvyklého uhla a riešiť zložité problémy. Mnohí ľudia hovoria, že osvietenie, ale nie je tomu tak.
LP čistota myšlienok
Pri spustení meditačné praxe, sa zameriavajú na čistenie vašej mysle. Jedná sa o veľmi náročná úloha! Spočiatku bude vaša myseľ je veľmi chaotická, nenechajte sa odradiť a udržať pracovné miesta. Ak máte pocit, podráždená a naštvaný, ale nemôže s tým nič robiť - sadnúť, aby sa zapojili v takom stave. Ale je to lepšie upokojiť a prijať realitu takú aká je, čo to bolo.
Budete sa cítiť pokrok, keď sa po meditácii vaše úzkosť a každodenné myšlienky vrátiť sa s určitým oneskorením. Tu a zábava začína. Postupom času, budete môcť odložiť okamih ponorenie v každodennom živote ďalej. Vaše myšlienky v okamihu meditácie sú neuveriteľne čisté.
Výsledky rozjímanie a stáť samotný stojí za námahu. Byť pokojný a adekvátne osobu s novým pohľadom na veci, môžete dosiahnuť oveľa viac ako ostatní.