Ako osláviť Nový rok a udržať zdravie

Tento článok poskytuje niekoľko typických novoročné problémy: Ako sa prejedať, ako nebyť lenivý a aby aj naďalej angažovať v športe, ako sa zachovať pokoj a harmóniu v rodine? Ale hlavná vec - vzhľadom na ich rozhodnutí.

pred dlhoročnou Silvestrovský víkend. Niekto pôjde na cestu, ktorá zostane doma. V každom prípade čakáme na mnohých stretnutiach a slávnosti. Niet divu, že po sviatkoch, mnohí cítia vyčerpaná fyzicky aj psychicky vyčerpaný.

Ako tomu zabrániť? Ako vstúpiť do nového roka, plný sily a energie?

šport

problém: vhod no telocvični, alebo to nefunguje.

Rozhodnutie. Ak ste šiel na dovolenku do krajiny, kde sa nachádza fitnes centrum, nezúfajte. Udržiavať v kondícii, je to možné a bez simulátorov. Nahrať súbor cvičení na notebooku a je zapojený ako doma. A v obci najlepšej kondícii - to je čistý sneh a sekanie dreva.

problém: v turistickom ruchu nie je čas na tréning.

Rozhodnutie. Ak nemáte čas počas dňa, sa snaží prebudiť skoro a stráviť ranné cvičenie. Ďalšou možnosťou: rozdeliť cvičenia do krátkych 10-15 minútových blokoch a Uluchay chvíľu pre nich v priebehu celého dňa.

problém: Dovolená lenivosť.

Rozhodnutie. Keď všetko ostatné okolo seba, je ťažké zostať disciplinovaní. Ale myslím, ako ťažké to bude vstúpiť do po režimu prerušenia. Nech je myšlienka na to bude vaša motivátor. Pamätať vždy, keď pokušenie preskočiť objavia cvičenia.

problém: Domácnosti verí športu v priebehu prázdnin nadbytočné.

Rozhodnutie. Nie je nutné sa hádať a pripomínať, aké dôležité pre vás cvičenie. Lepšie jednoducho zapojiť rodinu v tomto procese. Nový rok - čas pre zimné športy. Korčule, lyže, sánkovať alebo len snehové gule - a zábava pre voľný čas a užitočné cvičenie.

jedlo

problém: stôl s jedlom padá.

Rozhodnutie. Štyri z hlávkového šalátu, päť predjedlá, dva hot a koláč. neprijala dost variť v našej krajine. Nový rok tabuľky - je to vzbura kalórií. Tak nemajú usadiť na bokoch, dávajú prednosť nízkym obsahom tuku mäso (napr Turecka). Potraviny s vysokým obsahom bielkovín vedie obsahom k nadváhe. Okrem toho, sa obmedzujú v alkohole, ktorý stimuluje spotrebu mastných a slaná.

problém: "A skúste výplň a knedle sú teraz zvarené."

Rozhodnutie. Ruská duša je pohostinné a víta. Ak ste videli s prázdnou doskou, nebudú môcť uniknúť - aditíva je zabezpečené. Byť zradné - eshsya pomaly. Uistite sa, že vaša doska bola vždy ilúzia búrlivý jedlo.

problém: Dovolenka jedla = nezdravé potraviny.

Rozhodnutie. Ak ste sa bojí Nového roka pre menu utility, aktívne sa podieľať na jeho tvorbe. Dbajte na to, že tabuľka mal veľa ovocia a zeleniny, variť niekoľko diétne pokrmy pre tých, ktorí rovnako ako vy, nasledovať postavu.

problém: včera "Olivier" pod "irónia osudu."

Rozhodnutie. Čo budeme robiť od 1. januára? Ležal na gauči, sledovať televíziu a zjesť šaláty, ktoré zostali z novoročnej slávnosti. Aby sa tomu zabránilo, snaží sa 31. decembra na prípravu, rovnako ako jesť na Nový rok večer. A číslom 1, skôr trvať niekoľko občerstvenie vyrobené s čerstvým ovocím a zeleninou - a zložiť z obrazovky a prinášajú prospech do žalúdka.

harmónia

problém: príbuzní sú príbuzní.

Rozhodnutie. Nový rok - čas rodinné interakcie. Ale niekedy sa stretávajú príbuzní neprinášajú požadovaný potešenie. Nepríjemné otázky, staré zášť a obviňovanie... Nesnažte sa zmeniť rodinu, nedostanú do hádky a zistiť vzťah. Ak máte pocit, že sa rozhovor stočil k zlým smerom, zmeniť predmet, ponuku hrať alebo pešo.

problém: Dovolenka nežijú až očakávania.

Rozhodnutie. Od polovice decembra, sme netrpezlivo čakať a dúfať, že na Nový rok. Robíme plány o tom, kde a s kým stráviť noc s 31 až 1. Zdá sa, že so zvonkohrou začať nový život. Ak sú vaše očakávania nie sú splnené, nebojte sa, z akýchkoľvek dôvodov. Silvester na nový a že všetko je len začiatok. Nezáleží na tom, ako sa stretol, dôležitý ako šnupavý tabak.