Ako naozaj prospešné antioxidanty
Tipy Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Ak si myslíte, o marketingu, slovo "antioxidanty" prináša zdravotné výhody, dlhovekosť. Čím viac sa dostaneme antioxidanty, tým lepšie budeme žiť.
Medzi výhody týchto doplnkov je aktívne podporovaná lekárov, lekárnikov a odborníkmi na výživu. Antioxidanty sa zdajú byť "elixír nesmrteľnosti".
Tie by nemali bezmyšlienkovite dať seba a svoje telo vo vašich rukách nie je vždy záujem o naše zdravie. náklady umožniť Hlava a používať ho na stanovený účel - myslieť, analyzovať, porovnávať a vyvodzovať závery. Avšak, toto sa týka nielen zdravotné problémy.
teoretický Má antioxidačné schopnosti
antioxidanty (Antioxidanty, konzervačné látky), - inhibítory oxidácie, prírodné alebo syntetické látka, schopný pomalého oxidácie (diskutovaného v prvom rade v rámci oxidácie organických zlúčeniny).
Mechanizmus pôsobenia z najčastejších antioxidanty (aromatické amíny, fenoly, Naftoly, atď) je prerušenie reakcie reťazca: antioxidačné aktívne molekuly interagujú s radikálmi za vzniku neaktívne radikály. Dokonca aj v malom množstve (0,01 - 0,001%), antioxidantov znižuje rýchlosť oxidačné, ale na nejakú dobu (brzdiace obdobie indukcie) oxidačné produkty nie sú detekované.
V jednoduchším, nevedecký jazyka, antioxidanty sú určené na zastavenie pôsobeniu voľných radikálov.
Voľné radikály - je nestabilné častice, vonkajší elektrónový obal, ktorý môže byť jeden alebo dva nepárové elektróny. Budú chcieť vybrať chýbajúce elektrón od suseda, ktorý je vo svojich bunkách. Tak, začať reťazovú reakciu, ktorá ničí darcovských buniek (bunkách). Bohužiaľ, nemôžeme kontrolovať prenikanie voľných radikálov v našom tele. Ich zdrojom je jedlo, vzduch, kožné reakcie alebo očnej sietnice do slnečného svetla.
Sú antioxidanty pomáhajú neutralizovať voľné radikály? Majú pomôcť v liečbe rakoviny, kardiovaskulárnych a ďalších chorôb? Okrem toho, podľa povesti, že sú nielen uzdravenie, ale aj anti-aging efekt.
Antioxidanty môžu bezpečne komunikovať s voľnými radikálmi, čo im elektróny a tým blokovať ich škodlivé účinky na telo. Telo človek zvládne voľné radikály, samy o sebe, ale to je lepšie nechať ho bez dobíjania. Hlavné antioxidanty sú považované za vitamín C, beta-karotén, vitamín E a selén. V našom tele, ktoré nemôžu byť syntetizované. Z týchto úvah, lekári a odborníci na výživu odporúčajú zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na tieto látky.
praxe
V teórii, antioxidanty môže byť prevenciou dobrá mnohých chronických ochorení. Štúdia však nepodarilo potvrdiť skutočnosť, že prijatie vitamíny C, E a beta-karotén robí rakovinu boj pomoc, srdcových chorôb a chronických ochorení.
srdcová choroba
Niekoľko štúdií nezistila žiadne rozdiely v stave pacientov s nádorovým ochorením, ktorí boli liečení s vitamínom E, a tí, ktorí sa placebo. Iba jedna štúdia v Izraeli ukázal pokrok v liečbe ischemickej choroby srdca u pacientov s diabetom diabetes typu II (získanej).
Výskum účinnosti beta-karoténu ukázali, že brať to ako doplnok nemá vplyv na stav pacienta. Štúdium vitamínových doplnkov, ako je vitamín C, vitamín E, beta-karotén, zinok a selén, ukázali, že neznižujú riziko
rakovina
Bohužiaľ, podarilo udržať len málo dlhodobých štúdií pri liečbe pacientov s rakovinou s antioxidantmi. Testy s beta-karoténu nevykazujú žiadne pozitívne výsledky. Experimenty s použitím selénu došlo k zníženiu rizika rakoviny u mužov, ale žiadny zreteľný prínos pre ženy. Pozitívny efekt bol pozorovaný u mužov s rakovinou kože, hrubého čreva a pľúc.
záver
K dnešnému dňu neexistuje žiadny priamy dôkaz, že antioxidanty každodenné rozhodnutia ušetrí na rakovinu alebo srdcový infarkt. Avšak, tieto látky aj naďalej byť pridané do mnohých potravín, ktoré sú propagujú ako zdravé. Rozhlasové a televízne vysielanie neúnavne nás o využití beta-karoténu v tomto "zázračnom" suché raňajky (jogurt, džús a tak ďalej).
To znamená, že v okamihu, všetky tie reči o antioxidanty - je to len marketing, s ktorou sa snaží predať svoje bežné potraviny s nadbytkom cukru na veľké peniaze.
Táto myšlienka nie je, že antioxidanty - to je zlé. V prírodné produkty obsahujú veľké množstvo ďalších živín. Zelený čaj, zázvor, brokolica, brusnice, bez akýchkoľvek prísad nie menej užitočné. Nemyslite si, že existuje špeciálna kaša ráno s vysokým obsahom antioxidantov vás dovedie k dlhému životu bez chorôb. Telo - komplexný systém, aby sa tvrdiť, že budete musieť premýšľať nielen o fyzické zdravie a výživy.
Prečítajte si, ako zistiť, pre seba to, čo je užitočné pre vás a čo nie. Ak budete jesť brokolicu silou, získavajú priazeň, stratíte radosť a potešenie, a bez nich, že sú zdravé nepodarí.
Pozri tiež:
Čo je oxidatívny stres, a prečo by ste mali mať strach z neho
Tajomstvo dlhovekosti obyvateľov Sardínie
3 lacné prídavné látky, ktoré výrazne zlepší svoj jedálniček