Ako nezávislý viesť aktívny život v práci

Pri práci na blízkej osoby, tam je pocit, že ste 100% kontrolu nad svojím časom, a len sa rozhodnúť, čo ich minúť. Avšak práca na voľnej nohe nie je tak jednoduché, ako sa zdá. Ak chcete zarobiť slušné, a potom budú musieť tvrdo pracovať. Konštantná termíny, schôdzky alebo rozhovory s klientmi, naposledy a tak ďalej. D. To všetko stres, samozrejme vplyv na fyzické a duševné zdravie. Výsledkom je, že namiesto toho, aby šiel do posilňovne pracovať viac a viac. Ale je tu vždy. Ak si napriek tomu chcete, aby sa niektoré užitočné fyzický tréning do svojho života naložené, budeme vám pomôcť.

vstávať

Ak nie ste beží 24 hodín denne, to je vždy možné vybojovať hodinu na šport. Napríklad vstať len o hodinu skôr. To je skvelý spôsob, ako nájsť si čas pre seba. Ak ste nočný vták a divoký nápad vstávať spôsobiť Strach a chvenie, potom využite našich rád o tom, trénovať sami vstávať zavčas. A konečne, pred odchodom do práce, budete mať čas pozrieť sa do miestnosti, alebo v bazéne. No, alebo si vychutnať svoj obľúbený šport. S najväčšou pravdepodobnosťou bude vám silu a zdravšie.

nájsť podporu

Už sme písali, ako je dôležité mať podporuA motivácia je to veľmi užitočné. Nájsť osobu, ktorá vás bude sprevádzať na vašich štúdií. To vám pomôže udržať motiváciu, a to stane sa viac ťažké prísť s ospravedlnením. Koniec koncov, ak ste sľúbil, že vo vzájomnom zábere v hale, tam bude prinajmenšom nepohodlné ho tam nechať v splendid isolation. Navyše, vy všetci môžu ťažiť z. Napríklad môžete spustiť v dopoludňajších hodinách, a spolu so svojím verným psom na prechádzku. A zviera radosť, a vy len navyše.

Urobiť prvok hospodárskej súťaže a hry

V súčasnej dobe robiť šport viac odhaľujúce a zaujímavé je veľmi jednoduché. Napríklad bez dodatočných zdrojov, vždy môžete usporiadať preteky s priateľmi. Kto vám bráni ísť na bare a ukázať sám seba? Hrazda nie sú vaše tému? Potom môžete súťažiť pri chôdzi, najmä chôdzu, ktorá je veľmi užitočná a nevyžaduje veľké úsilie. A merať svoj výkon už dávno vymysleli rôzne športové náramky a aplikácií, ako sú Moves. Tiež si môžete obrátiť svoj výlet do hry s aplikáciami Zombies Run a prechádzka.

Pokúsiť pracovné postavenie

Početné štúdie boli vykonané na tému sedavé práce. Všetci ukazujú, že sedí po dobu 8 hodín denne, len poškodiť vaše telo. To je dôvod, prečo v mnohých kanceláriách priestor pre státie a športu sú stále obľúbenejšie. Myslíte si, že je to nezmysel a hlúposť? Potom už stačí len postaviť práve teraz a ísť aspoň 10 minút. Horšie toho nebudete. A pretože som vstal, potom postupujte rad jednoduchých cvikovKtoré môžu byť vykonané, bez toho aby došlo k odklonu od pracoviska.

Snažte sa jesť vonku

Nie každý má možnosť stráviť niekoľko hodín sa snaží dostať von a hrať loptové kamarátmi, potom sa osprchovať a ísť na schôdzku s klientom. Avšak, vždy môžete ísť pred jedlom alebo dokonca ísť na obed v kaviarni ďaleko od domova. Takže vy a ísť, a to bude trvať trochu. A v novom mieste budú môcť nadviazať nové kontakty, čo je tiež dobré.

Snažte sa držať schôdzí mimo

Mnohé z nich sú zvyknutí na stretnutie s klientmi, v kaviarni alebo v kancelárii. Ale vždy môžete zmeniť rozmiestnenie zaujímavejšie. Snažiť vyjednať s klientom na rokovaní, napríklad v parku. Samozrejme, že pre takýto váš vážený zákazník nemôže ísť. Možno videl okno príjemné počasie, váš klient rozhodne, že lepšie parku priestor pre stretnutie nájsť. Možno, že táto osoba je teda otvorená pre vás úplne novým spôsobom, a nájdete podobne zmýšľajúcimi ľuďmi pre šport.

A čo je najdôležitejšie - o svoje zdravie a fyzickú aktivitu tak vážne, ako ich prácu. Nemusíte robiť ústupky, aby svojim zákazníkom? A potom si doprajte s rovnakým rešpektom. Urobte si časový plán a držať sa ho nábožensky. Vaše telo vám poďakuje viac.