Vitamíny - marketingový trik alebo farmaceutické firmy naozaj potrebujú na pitie?

V poslednom desaťročí sa krajina zachytil skutočný vitamín hystériu. Institute of Nutrition navrhuje desivý pokles vitamínov a minerálnych látok v potravinách. Drogérie police sú naplnené až supermegapolivitaminnymi komplexov, sľubujúci naše vlasy ako Rapunzel, nechty, ako je prevádzkovanie zariadení betón, ktorý zabraňuje betónu ručne, a toľko energie, že bude stačiť pre zničenie troch Marathon bez zastaviť.

Takže nech už sa jedná vlastne? Piť či nepiť? To je otázka... Ako reálny je používanie multivitamíny a ako obohatiť farmaceutické firmy predávajú nám sen o zdravú pleť a mladý pružnú kožu?

Nebudem zachádzať do podrobností. Vy všetci dobre čítať a vedieť, bezo mňa, čo vitamíny.

A čo je najdôležitejšie, že sme bez týchto vitamínov nemôže robiť. Sú bez nás nemôže, a bez nich my nie.

Ďalším dôležitým detailom: vitamíny nie sú produkovaný v ľudskom tele a pochádzajú z jedla. A nie v povahe rastliny alebo živočícha, ktorý by obsahoval všetky potrebné vitamíny a minerály, a to je Máme prosiť: Vitamín C výťažok z pomaranča a rakytníka rešetliakového, vitamín A príjem, vyberala pečeň tresky, a tak ďalej.

A tu sa dostávame k prvému zaujímavom mieste. Ešte piť magickú pilulku, ktorá toto označenie uvádza, že obsahuje dennú dávku úplne všetko vitamíny známe, že muži, alebo stráviť trochu času, peňazí a pretiahnuť svoj mozog k produkcii dané diéta pre blízkej osoby? Môže vitamíny nájdených v tabletách, aby úplne nahradiť tie, ktoré môžeme získať z potravy?

Odpoveď: Ja o tom pochybujem.

A to nie je v štruktúre vitamínu - reprodukovať štruktúru molekuly nie je príliš ťažké.

Vitamíny sa zaobíde bez nás, ale my nemáme bez nich.

Skutočnosť, že konzumácia akéhokoľvek prírodný zdroj vitamínov, dostanete "v prívesku" rady látok, ktoré prispievajú k asimilácii tohto vitamínu. Ďalej, príprava vitamínu s jedlom poskytuje postupný príjem nej a poklesu "súťažné" pre absorpciu a asimiláciu rôznych mikroživín nesúrodých. Kým hvatanuv tabletu semi-dennej dávky všetkých vitamínov, akonáhle sa dostanete konzistentné prudký nárast ich koncentrácie v črevách, potom sa bunky zodpovedné za odsávania a potom sa vo krvného riečišťa.

Je povedané, nie príliš prirodzené a nie je presne to, čo sme očakávali, vaše telo, a z tohto nečakaného darčeka, sa snaží zbaviť. Preto je významná časť vitamínov týchto komplexov sa nevstrebáva a výstup dostaneme kvalitnú moču rôzne odtiene, obohatené o vitamíny a minerály.

A opäť, žiadny výrobca jeden, a to najmä pokiaľ ide o doplnky stravy, nemôžeme dať záruku, že to je vytvoriť to dodržané všetky zložité technológie, umožňujú vylúčiť úplne antagonizovať navzájom vitamíny (napr. vápnik nie je kompatibilný s železom, zatiaľ čo príjem a tak atď.).

Študovať otázku Hypovitaminóza, zakaždým, keď naráža na rovnaké frázy v rôznych variantoch:

Institute of Nutrition vykonali štúdiu, ktorá ukázala, že v posledných rokoch obsahu vitamínov a minerálnych látok v zelenine, ovocie, mäso, ryby prudko klesol. Ako východiskový bod výskumníci vzali 1963 a zistil, že od tej doby sa obsah vitamínu A v jabĺk a hrušiek sa znížila o 66%. A teraz, aby telo dostalo rovnaké množstvo retinolu, ako dostať našich spoluobčanov pred 50 rokmi, musíte jesť viac ako jeden zárodok, ale tri.

Ja nespochybňujem profesionalitu a kompetencie fúzatého a nie profesorom na Ústave výživy, len tým, že samo o sebe je pivovarníctvo otázka: prečo 1963? Čo jablká a pomaranče boli odobraté? Z toho, čo dediny? Aká bola metodika? Ako vypočítať štatistickú strednú hodnotu celkových vitamínovými nedostatky majú takmer 150 miliónov ľudí v našej krajine? Rovnako ako v piesni: "Proste verí, a pochopiť, potom ..."

A mimochodom... Zubní lekári po celé desaťročia nevidel skorbut v dôsledku nedostatku vitamínu C, ľudia s šeroslepota už dávno prestalo byť obočie póly vo večerných hodinách, a "beriberikayuschih" metro nejako to nenastane.

A konečne, tretí bod, ktorý môže odrážať v dobrej spoločnosti vo večerných hodinách, s pitím čaj so zázvorom a jesť jablká zo záhrady mojej babičky. Ste si istí, v kvalite multivitamín komplexu, ktorý prišiel do lekárne?

Voľba je teraz obrovský. V Rusku existuje viac ako 200 multivitamínové prípravky. A potravinové doplnky možno považovať do nekonečna. Pre farmaceutické firmy je to bezodná jama - v rôznych variantoch a rôznych krabíc pre produkciu multivitamínový a minerálny. Pridanie síru alebo selén, a nový produkt je pripravený - získať a podpísať. Zvýšená dávka vitamínu E - nakresliť srdce na pole, a dopredu, pre masy. Takže čo je to: a výnosný obchod, alebo reálna obava, pre pacientov?

Tak, to je piť či nepiť?

1. Ak to je problém - ísť k lekárovi. Pre zdravé iba vitamínu D (pre deti) a kyseliny listovej (pre tehotné ženy). Pre zvyšok, choď a získať vstupenku na schôdzku. Teraz, mimochodom, tam je on-line záznam, je to veľmi pohodlné povedať.
2. V prípade, že lekár odhalil poligipo- alebo nedostatok vitamínu (mimochodom, v Medzinárodnej klasifikácie chorôb X preskúmanie takého diagnózy nie je prítomný), sa multivitamín, predpísanú lekárom, alebo počúvať viac jeden názor. Keď osvedčený hypovitaminóza take vitamín špecifické alebo skupina základných vitamínov (napríklad železa anémia z nedostatku železa a tak ďalej).
3. Ak sa na jar rameno stále siahne po pultu lekárne, mozog ešte odišiel z režimu spánku a život nie je sladká žiadna magická pilulka, zvoliť väčšiu komplexy preukázané farmaceutické firmy, výhodne s oddeleným príjmom v dvoch alebo dokonca troch krokov k zlepšeniu asimiláciu a odstránenie "konkurenčné" interakcie komponenty. Celoročne denne multivitamín normálny zdravý človek s "gentlemanskej setu" v dvoch až troch prechladnutie ročne nie je nutné.
4. Piť či nepiť - je to len na vás. Pamätajte: nikto neobťažuje a nebude rušiť svoje zdravie okrem vás. Nenechajte si sťažujú na nízku kvalitu výrobkov a endemické nedostatok vitamínov - dobre najesť. Minimalizovať a optimalizovať tepelné spracovanie produktov, jesť rôzne potraviny jesť pravidelne sezónne ovocie a zeleninu a nahradiť biely chlieb a pečivo viac užitočných obilnín.

A čo je najdôležitejšie, nie self-liečiť!