Pozitívne aspekty, čo nemajú dostatok spánku

Každý z nás pozná ten pocit, keď nemáte dostatok spánku. Súhlasíte s tým, že to nie je najpríjemnejšie pocit: zívanie, takže sa zdá, chystá odtrhnúť ústa v budúcom zívanie, chudobný koncentráciu, nízka motivácia. Stručne povedané niektorých pevných zápory!

Ale skutočnosť, že nemáte dostatok spánku, existujú pozitívne aspekty. Najnápadnejšie z nich - viac času. Menej spánku znamená viac hore, a mať čas na to, čo chceme, aby sa to. A čo ostatní?

Každý z nás pozná ten pocit, keď nemáte dostatok spánku. Súhlasiť, zrovna príjemný pocit: zívanie, takže sa zdá, chystá odtrhnúť ústa v budúcom zívanie, chudobný koncentráciu, nízka motivácia. Stručne povedané, niektoré tuhé nevýhody!

Ale skutočnosť, že nemáte dostatok spánku, existujú pozitívne aspekty. Najviditeľnejšie z nich — viac času. Menej spánku znamená viac hore, a mať čas na to, čo chceme, aby sa to. A čo ostatní?

Zvýšené hladiny dopamínu

Ak nebudeme dostatok spánku, ale nebol ospalý, hladiny dopamínu niekoľkokrát pocit, vyššia, než je obvyklé. Tento hormón je zodpovedný za pocit očakávania. Dopamín vznikli ako dôsledok evolúcia: bol to on, kto tlačil našich predkov k lezenie palma na banáne, a nie čakať na ovocie samo spadne na hlavu.

Účinky zvýšené hladiny dopamínu je veľa, najdôležitejšie z nich ↓

Vaše skúsenosti stala ešte naliehavejšou

Pripomeňme si svoje skúsenosti ako dieťa, keď sa vstávať skoro ísť na ceste, alebo rybárčiť. Okrem toho, ak sa bude sústrediť na svoju úlohu, budete viac motivovaní k jeho realizácii.

Ľahšie prepínať medzi úlohami

Problém je spôsobený koncentráciu zníženej hladiny testosterónu. Úroveň tohto hormónu z nedostatku spánku, na rozdiel od dopamínu, naopak klesá. V dôsledku toho, — sústrediť horšie. Na druhú stranu, je to jednoduchšie pre prepínanie medzi úlohami. Mimochodom, hrnček na kávu, je pravdepodobné, že pitie, keď nemáte dostatok spánku, nezlepšujú vaše sústredenie, ale bude jednoduchšie prepínať svoje zameranie pozornosti.

Muži sú jednoduchšie, aby sa zabránilo sexuálne pokušenia

Ďalšou výhodou nízke hladiny testosterónu v dôsledku nedostatku spánku bude rozumieť len verné muža. Raz v noci, tie sú zlé spať, znížiť libido, takže ak ste vo veku 10-15 rokov. Ženy vziať na ramenách: jej manžel do práce v deň firemných večierkov treba vstávať skoro.

Máte väčší hlad

V stave nedostatku spánku naše telo nemajú dostatok energie, sa snaží kompenzovať tým, že jej veľká jedla. Ak potrebujete jesť veľa, napríklad pre nastavenie hmotnosti alebo nie uraziť milovanú babičku, je ľahké nedostatok spánku môže pomôcť jete viac ako obvykle.

Tie sú viac uvoľnená pri práci

Mnoho spánku vedci paralelu medzi vplyvom alkoholu / drog a nedostatok spánku. Mechanizmus je podobný v mnohých ohľadoch: dochádza k zvýšeniu hladín dopamínu, nutnosť komunikácie sa zvyšuje. Nedostatok spánku berie veľa problémov, ako je tuhosť alebo vnútorný dialóg. Len si dajte pozor: miera agresie môže byť tiež aktualizovaný.

názory sa líšia

Známy porekadlo "spať na neho" je založené na skutočnosti, že ľudia spali a muža, ktorý chce spať, hovoriť inak. Náš mozog pracuje inak, keď nemáme dostatok spánku, takže náš úsudok budú líšiť. Je možné, že na vyriešenie problému, na ktorom sa bojuje po dlhú dobu, bude stačiť, aby sa na to pozrieť po predĺženej nedostatok spánku, a možno rozhodnutie príde samo od seba.

Na záver by som chcel povedať, že nedostatok spánku po dlhú dobu, je veľmi škodlivé pre vaše telo, až na kognitívne poruchou. Takže experimentovať na svojom tele s mysľou.