Online fitness: ako to urobiť kondíciu na workflow pracovných

Zapojený do fitness doma, v práci, na služobných cestách či dovolenky. K tomu je potrebné tie lishzhelanie, počítač a webovú kameru.

Ak nemôžete pravidelne chodiť do posilňovne, to nie je ospravedlnenie, aby sa zapojili do fitness. Koniec koncov, dnes je možné usporiadať cvičenie doma alebo v kancelárii, vrátane online výučbových programov na fitness, kulturistika alebo dokonca baletu. K tomu budete potrebovať len túžbu, počítač a fotoaparát.

Obsluha s množstvom výcvikA to ako pre mužov a pre ženy - sila, kardio, joga, aerobik a ďalšie. Môžete študovať záznamy alebo sa pripojiť "Live" tréningu s trénerom. Nováčik môžu využiť 10-dňová bezplatné predplatné, a potom - za poplatok.

Tu môžete nájsť svoj obľúbený cvičebný Program je úplne zadarmo. Okrem toho, miesto má 8-týždňovej plán školenia a výživy pre spaľovanie tukov a zvýšiť tón.

Ak máte sen študovať balet, urob to! V tejto službe nájdete rôzne typy zamestnanie ako zaznamenaného videa, rovnako ako "live" s trénerom. Okrem toho, on-line školenia s trénerom poskytujú obojsmerný kontakt. Stáť a môžu byť sledované podmienky účasti tu.

Ďalšou službou, s rôznymi video lekcie po 10, 30, 40 alebo 60 minút. Tréning zameraný na spaľovanie tukov, rast svalov a boj proti "plató". Okrem toho, že je "prenatálne" alebo "popôrodné" školenia pre ženy, ako aj komplexy 28-dňových alebo 7-dňový cvičenia. upisovacia cena onlineExistuje niekoľko videa zdarma.

Ak sa rozhodnete, aby vyrovnali s jeho fyzickej kondícii a v krátkom čase zmeniť svoje telo, môžete sa nezaobíde bez Insanity- 60-dňový program nie je pre wimps, po ktorej nepoznáte sami seba v zrkadle (v dobrom slova zmysle). viac informácií tu. Celý kurz plechovka Kúpiť na Amazonu alebo sa pripojiť skupina VKontakte.

Tieto tri tréningové systémy rovnako vyžadovať obrovskú túžbu a ochotu pracovať na svojom tele sami s pomocou video lekcie. Vyvinutý Tony Horton, tréningu pomoc v relatívne krátkom časovom období získať vynikajúce športové tvar.

Vaše svaly nie sú zvyknúť na jeden typ cvičenia, a nútil stále znova. Výsledok - proces sa zrýchľuje a zosilnený, nebudete nikdy nudiť, a čo je najdôležitejšie - nenastane plošinu bolesti hlavy všetkých športovcov a diétu.

Všetky informácie o výučbových programov a video online alebo v skupine VKontakte. Viac informácií o rozdieloch medzi týmito tromi typmi školení tu.

A to YouTube kanál, nájdete celý rad poučenie o fitness a kulturistiky trénerov, a nielen to. Poradenstvo, školenia, tipy - to všetko vo verejnom doméne. Stačí zvoliť zdroj a typ tréningu, ktorý je vás to pravé, a to spôsobilosť vo svojej potešenie, kdekoľvek a kedykoľvek budete chcieť. Veľa šťastia!

Osobne musím vyzdvihnúť sám tréning okrem mojej obľúbenej jogging. Povedzte nám, ako si trénovať?