Najlepšie infografiky a kalkulačky pre beh vykonaná na Layfhakere

Zdravotný Stav Webové Služby / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Predstavujeme náš veľký výber infographic pre bežcov a len aktívnych ľudí, ktorí boli u nás na Layfhakere.

Nezabudnite, že môžete vždy vrátiť k týmto nástrojom, ktoré nebudú odstránené vôbec. Tak neváhajte a pridať do záložiek prehliadača alebo voľne publikovať na svojom blogu - stačí kliknúť na tlačidlo Vložiť nižšie a vziať svoj kód. No, aby sa podieľal na sociálne. prepojenie s priateľmi takéhoto obsahu - Dobré pre karmy. ;)

Krásna kalórie kalkulačka — Zadajte svoje údaje a zistiť, koľko budete musieť behať a plávať v zvyčajnom tempom spáliť dnešnej hamburger)

Medzi najčastejšie úrazy svietenia — ukážeme v tejto interaktívnej Infographic môžete ublížiť, beh proti pravidlám. A dať lekársku pomoc v prípade zranenia.

Jednotlivé bežecké topánky — Na príklade modelového radu bežeckých topánok od značky adidas, ukážeme rozdiel medzi jedným alebo druhým bežeckých topánok, a pomoc, aby sa voľby v závislosti na základných parametroch tréningu.

Ako vypočítať zóny tepovej frekvencie pre tréning — Ak chcete dosiahnuť dobré výsledky pri tréningu, nie je potrebné odtrhnúť jadra a spustiť reklamnú najmenších podrobností. Ak chcete začať, vyberte program a pochopiť, v akých oblastiach by mal vykonávať tepovú frekvenciu. A pre výpočet bude osobné zaťaženia zóny pomáhajú naši milí a po ruke kalkulačku. Skóre dáta v hodinkách alebo bežiaci program - a začnú správne a efektívne vykonávať!
instagram viewer

Ako sa obliekať pri behu? — Jar, leto, jeseň, zima... a jar znova. Počasie je vždy iná. Ak chcete pri behu sa cítim skvele, sledovať výber oblečenia. Stačí zadať obdobie, a to infographic vám povie, aké sú vaše školenia je v komfortné, ako je to možné.

Čo je izotonické a ako pripraviť vlastné — Pri prevádzke s potom z tela sa odvodzuje nielen tekutiny, ale aj elektrolyty. Strata vody môže viesť k dehydratácii, prehriatiu a v dôsledku toho, tepelného šoku. Strata elektrolytov môže mať za následok svalové kŕče. Preto je obnova vody soli rovnováhu tela je pre bežcov veľmi dôležité, najmä v horúcom počasí alebo pri intenzívnom tréningu. Ponúkame vám recepty izotonické doma - žiadne farbivá ani pochybné potravinárskych prídavných látok!

Aký druh výcviku potreba bežec — Silový tréning je spustiť ruka v ruke. Pre bežcov nie sú len silné nohy a dobré dyhalki, ale aj vyvážený svalový systém, šľachy a kosti silné, vyrovnané metabolizmus. Byť silový tréningový plán pre vás bude pomáhať našim inforgrafika a servisné miCoach. Ťažisko programu miCoach - spaľovanie tukov, budovanie svalov, rozvoj flexibility a posilnenie kostí.

Jóga pre beh — Ponúkame Vám 18 najúžasnejšie cvičenie jogy, ktoré posilnia telo a vyhnúť sa nepríjemnému zraneniu. A ak ste bol zranený, môžete pomôcť rýchlo obnoviť.

Je možné nahradiť mäso proteín s rastlinnými náprotivkami? — Medzi bežcami, najmä ultramarafontsev, mnoho vegetariánov. Zistili, že proteín alternatívu k mäsa. Naše infografika vás zoznámi s hlavnými zdrojmi rastlinných bielkovín, ako aj pokrmy, ktoré môžu byť pripravené z týchto produktov.

Čo sa deje v ľudskom tele v čase behu — Bežiaci užitočné. Je známe všetkým. Ale viete, čo to je? Čo sa stane s našimi telami pri behu? Ako reagovať na svalov, srdca a pľúc, keď vezmeme prvý krok? A čo sa s nimi stane, keď sa dostanete 10, 20, 30 minút? Príčinou búšenie srdca a dýchanie? Prečo je ťarcha v nohách? A ako dokončiť vlnu eufórie?

Ak sa vám niektoré z infographic, uistite sa, že ho zdieľať - tak môžeme pomôcť viac a viac ľudí začína bežať s nami!

Štítky cloud

hodnotenie

zobrazenie

Komentáre