Smartphony pokaziť naše držanie tela, nálady a pamäti

Ak ste na verejnom mieste, odtrhnúť od výrobku a rozhliadnuť. Koľko ľudí okolo vás zatočený nad smartphony? Nenasledujú ložiska, a na vine technológiu.

Ogust Steve (Steve august), fyzioterapeuta z Nového Zélandu, nazýva túto pozíciu iGorb tela (iHunch). Ďalšie verzie mena - o IPKZ - ponúkol Amy Cuddy (Amy Cuddy), Harvard Business School profesor.

Priemerná ľudská hlava váži medzi 4,5 a 5,5 kg. Tak, aby bolo jednoduchšie pozerať sa na displeji telefónu, budeme musieť nakloniť svoje hrdlo 60 stupňov. Preto sme výrazne zvýšila hmotnosť, ktorá drží našu krk, - až 30 kilogramov! Keď asi pred 30 rokmi, Steve Ogust začal svoju lekársku prax, si všimol, že hrb je predovšetkým u starších ľudí. Teraz lekári horko hovorí, že rovnaký problém sa častejšie sťažujú na teenagerov.

Keď sme smutní, máme hrbiť. Rovnaký postoj by sme prijať, keď sa cítime strach a bezmocnosť. Štúdie ukázali, že ľudia, ktorí trpia klinickou depresiou, zaujať pozíciu, ktorá bolestne pripomína iGorb. Papier publikoval v roku 2010, opísal pacienta s depresiou a ich držanie tela: pretiahnutý krk dopredu, poklesnutá ramená a paže, dotiahnuté do tela.

držanie nielen odráža náš emocionálny stav: môže spôsobiť určitú náladu. V roku 2015 Dr. Shweta Nair (Shwetha Nair) a jej kolegovia vykonali experiment. Pýtali účastníkov, ktorí nemali trpieť depresiou, alebo presne sedieť alebo ssutulenno. Dobrovoľníci potom odpovedalo na otázky, podobne ako tie, ktoré ste mohli počuť v rozhovore, že je celkom stresujúce situácie.

Výsledky ukázali, že tieto subjekty, ktoré zvlnené na stoličke, nízke hodnotená ich schopnosti a boli negatívne usporiadaný ako celok.

Výskumníci dospeli k záveru: sedieť s rovným chrbtom - jednoduchý spôsob, ako zlepšiť svoju schopnosť zvládať stres.

Stoop tiež ovplyvňuje naše pamäť. V roku 2014 sme zverejnili výsledky štúdie, v ktorej boli účastníci požiadaní, aby sa posadili, taky, a to buď presne alebo ohnutá. Všetky z nich dostali zoznam slov do pamäte: polovica s pozitívnym, polovičná zápornú hodnotu. Tí, čo sedel presne boli schopní hrať oveľa viac než slová, väčšinou "dobré". Ale tí, ktorí sedel v kresle, si pamätal hlavne tie pozície, ktoré majú negatívny význam.

V roku 2009 vedci dokázali, že japonskí študenti, ktorí držali chrbát rovno po dobu štúdia, boli produktívnejší v triede.

Ako inak slouching môže ovplyvniť naše správanie a náladu? Martin boss (Maarten W. Bos) a Amy Cuddy študoval túto tému podrobnejšie. Pýtali sa účastníkom experimentu stráviť päť minút svojho chytrého telefónu, tabletu, notebooku alebo PC. Potom sa vedci začali pozorovať, ako rýchlo bude test sa opýtať, či sa môžu dostať preč. Bolo zistené, že veľkosť devaysa rozhodujúce. Tí, ktorí sedeli s telefónom v ruke, bez trval na tom, nechať v charakteristickom, pokrútené polohe a ukázal menšie schopnosť starať sa pre seba, a to aj keď sa päť minút pridelenú experimentu po dlhú dobu Minuli sme.

Zdá sa, že existuje priamy vzťah medzi veľkosťou miniaplikácie a ako veľmi sa k nám postihnúť.

Prístroj je menšia, tým viac budeme musieť prispôsobiť telu, aby ho použiť pohodlne, a čím viac sme sa predložiť svoj vlastný smartphone.

Je iróniou, že sme sa používa chytré telefóny a ďalšie drobné pomôcky pre zlepšenie svojej vlastnej produktivitu a efektivitu. Ale interakcie s nimi podkopáva našu sebadôveru a dobrú náladu. Napriek tomu, aby sme aj naďalej spoliehať na naše gadgety, trávime veľa času za sebou, nakláňal sa cez obrazovku a nemajú v úmysle nič meniť v blízkej budúcnosti.

Ale vysporiadať sa s takým zhrbení ako je to možné.

• Pri držaní telefónu, nakloniť hlavu a ramená, a to aj keď budete musieť zdvihnúť obrazovku do výšky očí.
• make naťahovacie cvičenia a masírujú svaly medzi lopatkami a po stranách krku: bude obnoviť ich elasticitu.
• Až budete nabudúce vytiahnuť svoj telefón, premýšľať o tomto článku. Gadgets vás hrbiť, ale to kazí náladu a pamäť.

Vaša pozícia ovplyvňuje psychický stav a môže byť kľúčom k dobrej nálade a sebavedomie.