12 "užitočné" návyky, ktoré by mali byť opustené
Zdravotný Stav / / December 19, 2019
Erin Brodvin (Erin Brodwin)
Americký novinár, píše o vede a zdravie do areálu Business Insider.
1. Ak chcete pracovať pri stole stojace
Výskum uskutočnený v roku 2015, nebol nájdený výhody pracovné postavenieLight-intenzity fyzickej aktivity a úmrtnosť v bežnej populácii Spojených štátov a ČKD subpopulácii. . Jedinou výhodou je, že keď sme, musíme spáliť viac kalórií. Takže, ak chcete schudnúť, môžete pokračovať v práci v stoji.
2. Použite jednorazový kryt na záchodové sedátko
tieto vírusy HIV alebo herpes, sú veľmi nestabilné a jednoducho nemôže prežiť mimo ľudské telo. Áno, a naša pokožka je sama o sebe veľmi účinná bariéra proti rôznym mikróbom. Preto, aj keď sedíte na záchodovú dosku na verejnom WC, je nepravdepodobné, Vyzdvihnúť nejaké choroby. Samozrejme, ak máte kusy alebo otvorené rany, baktérie môžu vstúpiť do tela cez krv.
3. vyhnúť glutén
Ak nepatrí k malému počtu nehôd, trpiaci celiakiou (celiakia), lepok nepravdepodobné, že by vám ublížiť. Štúdie potvrdili, že väčšina ľudí pociťuje nadúvanie po jedle, či používajú zrná, alebo nie.
4. strach z mikrovĺn
Všetci sme počuli, že v mikrovlnnej rúre jedlo je zbavený živín. Našťastie to nie je pravdaMikrovlnná rúra varenie a výživa. . Elektromagnetické vlny v mikrovlnnej rúre príčinou molekúl v potravinách, aby sa rýchlo vibrujú, pretože to, čo produkujú energiu a zahriať.
Samozrejme, že niektoré živiny začínajú rozkladať pri vysokých teplotách, bez ohľadu na to, kde sme boli pripravené: v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku. Ale rovnako ako v mikrovlnnej rúre variť oveľa rýchlejšie, niekedy živiny produkty ešte lepšie zachované v ňom.
5. Piť mandľové mlieko
V poslednej dobe získavajú na popularite rôznymi alternatíva kravského mliekaPrimárne mandľové mlieko. Sama o sebe, mandle obsahujú veľké množstvo bielkovín, ale oni sú takmer mandle zvyšky mlieka. A všetky vitamíny v ňom sa v priebehu výroby pridaný. Takže namiesto toho, mandľové mlieko, môžete tiež môžete vypiť pohár vody.
Ak chcete nájsť ďalšiu užitočnú alternatívu ku kravskému mlieku, vyskúšajte sójové mlieko alebo mlieko s nižším obsahom tuku.
6. Jesť nejaké šťavy
Stláčanie šťavy z ovocia a zeleniny, môžete odstrániť všetky z nich užitočné vlákniny, ktorá nás dobre kŕmené. Šťava zostane len cukor. Strava s vysokým obsahom cukru a nízky obsah bielkovín vedie ku konštantnej pocit hladu, zmeny nálady a nedostatok energie. Okrem toho, s týmto stravy môže stratiť svalovú hmotu, pretože svaly potrebujú proteínCvičenie, metabolizmus bielkovín a rast svalov. . Takže sa nemusíte ponáhľať prejsť na diétu niektorých štiav.
7. Používať sviečky ušné
Spôsob "liečba" sa v poslednej dobe rozšírila, v ktorej je umiestnená v ušné sviečky osvetlené kužeľa (ušné sviece). Zástancovia tejto metódy tvrdia, že to pomáha zbaviť sa ušného mazu v uchu, a niektorí dokonca tvrdia, že to čistí rakoviny krvi a vytvrdzovania. Avšak, lekári Neodporúčam, aby sa pokúsili predstaviť túto metódu. Ten nielen výhody, ale tiež môže vážne poškodiť je možné zraniť kanál ucha a spôsobiť popáleninyJe ušné sviece bezpečný spôsob, ako odstrániť ušný maz?.
8. Použitie ručné sanitizer
Ak pravidelne umyte ruky počas dňa, nemusíte antiseptikum. A napriek tomu, že nemôže zabiť rovnaké množstvo baktérií ako jednoduchý a mydlom. Niektoré vírusy neboj antiseptickéÚčinnosť tekutého mydla a rukám proti Norwalk Virus kontaminovaných rúk. .
9. Vyhnúť sa produkty s glutamátom sodným
Glutaman sodný sa pridáva do mnohých potravín pre zlepšenie chuti. A je to úplne bezpečné. Napriek tomu, že používanie prídavných látok je často spájaný s tzv syndróm čínskej reštaurácii (Stuhnutý krk, pocit slabosti a ďalších príznakov). Avšak, výskum ukázal, že je vinný, skôr nie glutamát sodný, a jednoducho prejedaniePreskúmanie údajnej reakcia na glutamátu sodného a výsledkoch štúdie multicentrickej dvojito zaslepenej placebom kontrolovanej. .
10. Nebojí na lámanie chleba kĺby
Až do nedávnej doby, všetci boli istí, že spoje kríza je veľmi škodlivé. Avšak, nové štúdie vyvrátiť túto vieruReal-Time vizualizácia spoločného Kavitácia. . Niektorí vedci sa domnievajú, že je to naopak, to znamená, že kĺb je dostatočne mazanie.
11. trvať multivitamín
Veľmi veľa z nich každý deň brať multivitamín, aj keď to je absolútne žiadna potreba. Samozrejme, že telo potrebuje vitamíny, aby prežili. Bez nich menej stráviteľné jedlo a môže vyvinúť ochorenie, ako je krivica a skorbut. Ale my sme stále dostatok vitamínov z potravy, takže užívanie doplnkov jednoducho nedáva zmysel.
12. Sedieť na detox diétu
Žiadne špeciálne detoxikáciu nemusíte, ak nie ste otrávený niečo. Telo už má efektívny systém, ktorý filtruje väčšinu škodlivých látok, ktoré vstupujú z potravy. Jedná sa o pečeň a obličky. Obličky filter krvi a vylučovať odpadové látky a pečeň prevádza liečivo a eliminuje všetky chemické látky do tela.